-Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фауна макро
Фауна макро
17:14 16.03.2011
Фотографий: 12
Посмотреть все фотографии серии Флора макро
Флора макро
15:34 05.03.2011
Фотографий: 20

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 12550
Комментариев: 92309
Написано: 118416


Почему мы толстеем: инсулин и жир!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Chief23   обратиться по имени Заставь дурака богу молиться-он и лоб разобьёт. Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 01:47 (ссылка)
НЕ ГРАМОТНАЯ СТАТЬЯ... Инсулин нет смысла контролировать -если он вырабатывается организмом,а если он вливается искусственно-это только диагностированные диабетики так делают и они контролируют сахар крови постоянно и всё это делается только по назначению врача,ибо при инсулиновой передозировке\снижения сахара менее 3.9\-смерть.Здесь эта статья неуместна,ибо не профессиональный сайт для врачей.
Ответить С цитатой В цитатник
Chief23   обратиться по имени Жизнь-это замедленный прыжок от рождения к смерти. Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 01:58 (ссылка)
Инсулин-тоже самое,что слюна во рту,больше еды-больше инсулина,меньше еды-меньше инсулина.Чтоб не толстеть-приём пищи основные-3-и раза и между ними чайпитие,но не позже 18.00 и того 5-ть раз в день.А до обеда можно вообще принимать любую пищу от углеводной до жирной-за полдня оставшихся ничего от ней не останется-переработается,да и думать длинный сахар или нет-не стоит если вы не диабетик.Живите проще.
Ответить С цитатой В цитатник
Klara41   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 09:22 (ссылка)
Спасибо, Сhief23.
Ответить С цитатой В цитатник
taianika   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 09:41 (ссылка)
В первую очередь надо отказаться от колбас, сосисок, сарделек ..Сметаны и молока с химическими добавками. Иначе все без толку...
Ответить С цитатой В цитатник
aitsia   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 12:39 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Шери   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 14:53 (ссылка)
Если прописаны препараты,которые нарушают липидный обмен,похудеть практически невозможно
Ответить С цитатой В цитатник
Kinga   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 17:15 (ссылка)
Гиперинсулиния.
Это уже расстройство обмена - предшествует диабету, может длиться годы - затем диабет 2-го типа, старческий диабет.
Встречается часто, вообще количество диабетиков растет.
При гиперинсулинии выделяется количество инсулина избыточно большое по отношению к количеству съеденных углеводов.
Провоцирует выделение инсулина сладкое. Грубо говоря, все во что добавлен сахар.
Это первое. Но не единственное.
Пока сюда просится рекомендация: убрать из рациона все искусственные сладости.
При этом глобально похудеть не удастся, не верьте.
Но затормозить движение к диабету можно.
А похудеть можно только убрав большую часть еды на какое-то время.
То есть отвернуться от еды. Перестать делать еду объектом наслаждения.
Легче всего это сделать, убрав на время из рациона углеводы вообще все. Оставить молочное, мясное и яйца. Ну и рыбу.
Через 2-3 дня аппетит пропадет и можно сократить рацион до практически голодания.
Все это рассказываю, проверив на собственном опыте.
Выводы таковы:
Хорошо оставить в рационе максимльно натуральное, то что сможете достать.
Сахар безжалостно вон, это совершенно физиологично.
Все варенья, конфетки, тортики на фиг.
Через месяц забудете думать об этом, хотя кажется сначала, что жить без сладкого не сможете.
Следом отказываемся от большего количества фруктов.
просто свести к минимуму- 1 шт в день и все.
оптимально чередовать приемы пищи- белок или овощи.
Порции уменьшить.
Количество приемов пищи - от 1 до 6.
Это зависит от вашего типа обмена веществ. Если все время жрать хочется - 6 раз по часам через 2 - 2,5 часа - по 100 граммов за раз.
Если легче забыть о еде, то можете поесть 1-2 раза -соответственно 500 или по 200 граммов.
Например, 200 гр овощей в обед и 200 гр мяса или рыбы на ужин.
Пить много могут худые и здоровые. Они и советуют пить по 2 литра в день и только воду.
Для толстых это не работает. Потому что организм воду привык запасать и , выпив много воды, вы рискуете поднять давление или просто напитать водой жировую ткань - такое состояние "набухания".
Пить надо до еды и стакан теплой воды. По мере сброса веса можно немного прибавить жидкости.
Если сильная жажда - пить, не терпеть. Но следить за давлением.
Вообще, начинать сброс веса лучше после психологической работы над собой. Цель - вызвать стойкое ощущение радости внутренней, спокойствия и мира в себе.
После этого плавно переходить на грамотное питание, не напрягая себя и не насилуя.
Если приключается эмоциональная буря и вы ее "заели", т.е. зажрали.. то ну и ладно.
Вызываем в себе состояние мира и снова плавно переходим на свое питание.
На ночь - 100 гр кефира размешать 1 ст.ложку отрубей - купить в аптеке- выпить. Можно туда же добавить куркуму или корицу.
Продукты:
Если худеем:Белки можно, жиры можно. Все остальное убрать из рациона до похудения. Можно оставить чеснок, укроп, петрушку по чуть-чуть к мясу-рыбе-творогу-яйцам.
Если просто хотим быть здоровыми:
Белки можно, жиры можно.
Овощи можно. Отдельно от мяса и рыбы.
Картофель можно. Вареный, в капустой квашеной - но 200 гр. и все.
Мясо можно жирное. Растительное масло - с овощами.
Сало можно. Творог только жирный. Обезжиренный
бесполезен, доказано.
От фруктов лучше отказаться. Или 1 шт в день.
Ягоды можно. Как отдельную еду - до 200 гр в день.
Яйца можно в любом количестве - если нет аллергии.
Что будет?
При питании без углеводов аппетита нет, можно рацион сократить хоть до 200 гр еды в день. Соответственно сброс веса будет довольно быстрый, без страданий.
Особенно это актуально, когда сбросить надо много.
Когда сбрасывать надо долго.
Когда решите, что достаточно похудели - понемногу добавите овощи отдельным приемом и живите радостно дальше.
Пищевые добавки: вопрос веры.
Есть аргументы за и против.
Я пью Омега-3, лицетин, магний на ночь.
Мумие курсами.
Солодку, зверобой курсами, 80% времени пью, 20% - прерывы.
противопоказания индивидуальны.
Ответить С цитатой В цитатник
Петровнушка   обратиться по имени Вторник, 11 Апреля 2017 г. 16:49 (ссылка)
Спасибо за статью огромное спасибо за комментарии. Очень много полезного для себя узнала.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку