Йога представляет собой комплекс упражнений, каждое из которых выполняется в статике (без движений) и рассчитано на укрепление 2-3 расположенных рядом мышц тела. Привлекательность йоги в том, что занятия не требуют специального оборудования. В обзоре речь пойдет о том, как провести полноценную тренировку по йоге дома за 30 минут, выполняя все упражнения сидя или лежа.

 

Эту подборку упражнений можно легко назвать «йогой для ленивых». Однако эффективность подобной тренировки ничуть не ниже, чем получаемая от тренировки с инструктором в зале. Асаны, выполняемые сидя и лежа, называются партерными. Настало время познакомиться с 10 партерными асанами, которые помогут укрепить мышцы всего тела. На тренировку уйдет всего полчаса. Каждую асану следует удерживать три минуты.

 

Зрение – достаточно хрупкая человеческая функциональность, которая иногда нарушается у подавляющего количества представителей современного общества ввиду некоторых воздействий. Но современная медицина идет огромными шагами вперед и развивается практически ежедневно. Развитие это касается, само собой, и офтальмологии, что позволяет найти самое подходящее решение для сегодняшних пациентов.

Среди самых распространенных заболеваний у молодых людей, пожалуй, является миопия. В народе такое нарушение называется близорукостью. Как известно, если глаза «запустить» до высокой стадии данной патологии, то вылечить их возможно только с помощью лазерной коррекции или хирургического вмешательства. Достаточно просто понять тех потребителей, которые так и не решаются на подобные действия, так как малейшее неправильное направление может привести к полной потере зрения.