20
Запись понравилась
83
Процитировали
0
Сохранили
Четверг, 15 Сентября 2016 г. 15:59
+ в цитатник
1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт
Ингредиенты:
• овсяные хлопья 5 ст. л.
• творог обезжиренный 300 г
• два небольших банана 200 г
• яйцо 1 шт.
• стевия по вкусу
далее
10
Запись понравилась
20
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post398101511/">Диетический рыбный рулет из 2 видов рыбы!</a><br/>
Обычно пангасиус (морской язык) используют для обжарки во фритюре в кляре. Я попробовала из него приготовить рулет в пароварке. Получилось замечательно, жир с него подтопился при готовке, рыбка стала более постной. Хорошо выдержал форму, и на вкус нам очень понравился. Рецепт идеально подходит для тех, кто сидит на белковых диетах, например атака Дюкана.
[more=далее]
Продукты:
Соевый соус — 2 ст. л.
Горбуша (стейка. ) — 2 шт
Пангасиус (филе ) — 2 шт
Как приготовить:
Филе выложить на пищевую пленку
... <a href="http://www.lesyaka.ru/post398101511/">Читать далее...</a>
Среда, 14 Сентября 2016 г. 15:41
+ в цитатник
Обычно пангасиус (морской язык) используют для обжарки во фритюре в кляре. Я попробовала из него приготовить рулет в пароварке. Получилось замечательно, жир с него подтопился при готовке, рыбка стала более постной. Хорошо выдержал форму, и на вкус нам очень понравился. Рецепт идеально подходит для тех, кто сидит на белковых диетах, например атака Дюкана.
далее
20
Запись понравилась
48
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post397946602/">6 ЛЕЧЕБНЫХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН!</a><br/>
Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Они то и помогают женщинам и девушкам решать проблемы со здоровьем и устранять различные недомогания не хуже дорогих пилюль.
[more=далее]
ЧАЙ ИЗ МАНЖЕТКИ
Залить стаканом кипятка столовую ложку измельченной травы манжетки, настоять, процедить. Пьют такой чай без ограничений при климактерическом неврозе, головокружениях, приливах, болезненных менструац... <a href="http://www.lesyaka.ru/post397946602/">Читать далее...</a>
Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 16:24
+ в цитатник
Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Они то и помогают женщинам и девушкам решать проблемы со здоровьем и устранять различные недомогания не хуже дорогих пилюль.
далее
10
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post395966633/">"Тигровые" котлетки из индейки!</a><br/>
Люблю более менее диетические блюда. Котлетки получаются на мой вкус, отличные! Может этот рецепт пригодится тем, кто сидит на диетах.
[more=далее]
Для приготовления котлет потребуется:
Грудка индюшки — 300 г
Творог (обезжиренный) — 180 г
Лук репчатый — 1 шт
Яйцо куриное (не крупное) — 1 шт
Укроп (маленький) — 1 пуч.
Соль
Как приготовить "тигровые" котлеты своими руками:
Репчатый лук измельчить в блендере. В миске соединить творог, яйцо, фарш, лук укро... <a href="http://www.lesyaka.ru/post395966633/">Читать далее...</a>
Понедельник, 08 Августа 2016 г. 14:35
+ в цитатник
Люблю более менее диетические блюда. Котлетки получаются на мой вкус, отличные! Может этот рецепт пригодится тем, кто сидит на диетах.
далее
11
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post394073232/">4 полезных лакомства из вишни своими руками!</a><br/>
Лето — идеальное время для всех, кто любит вкусные и полезные блюда. Прилавки ломятся от овощей, фруктов и ягод, а мы стараемся успеть приготовить как можно больше лакомств. Ягода сегодняшнего дня — вишня. Будет вкусно, обещаем! ;)
Если вы не можете найти сладкую вишню, её можно смело заменить на черешню!
1. Шоколадные трюфели с вишней
[more=далее]
Ингредиенты
2 чашки фиников без косточек;
4 столовые ложки какао-порошка;
½ чайной ложки ванилина;
12–16 ви... <a href="http://www.lesyaka.ru/post394073232/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Июля 2016 г. 11:24
+ в цитатник
Лето — идеальное время для всех, кто любит вкусные и полезные блюда. Прилавки ломятся от овощей, фруктов и ягод, а мы стараемся успеть приготовить как можно больше лакомств. Ягода сегодняшнего дня — вишня. Будет вкусно, обещаем! ;)
Если вы не можете найти сладкую вишню, её можно смело заменить на черешню!
1. Шоколадные трюфели с вишней
далее
9
Запись понравилась
19
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post392505462/">5 вкусных и полезных завтраков на каждый день!</a><br/>
Делаем вкусные и полезные завтраки! В каждом завтраке - около 100 Ккал!
[more=далее]
Вкусный и полезный завтрак №1 - творог с фруктами
Как приготовить:
Вкусный и полезный завтрак №2 - овсянка с ягодами
Как приготовить:
Вкусный и полезный завтрак №3 - итальянский вариант
Как приготовить итальянский завтрак
Вкусный и полезный завтрак №4 - так и называется "Вкусный"
Для приготовления этого вкусного завтрака вам потребуется мука, творог, яйцо и сахар.
Вкусный и поле... <a href="http://www.lesyaka.ru/post392505462/">Читать далее...</a>
Пятница, 10 Июня 2016 г. 15:36
+ в цитатник
Делаем вкусные и полезные завтраки! В каждом завтраке - около 100 Ккал!
далее
12
Запись понравилась
16
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post392110681/">10 трюков, чтобы обезвредить любимые лакомства!</a><br/>
У каждого есть любимый десерт: кто-то в восторге от воздушных эклеров, а кто-то не мыслит своей жизни без тортиков со сливочным кремом. А чтобы блюдо было и вкусным, и полезным, есть специальные трюки, с помощью которых любимые лакомства не навредят фигуре.
Бланманже
[more=далее]
Классическое бланманже — настоящая калорийная бомба! Но обезвредить ее сможет даже начинающий сапер: достаточно заменить сыр маскарпоне (≈ 430 ккал) на нежирный творог (≈ 70 ккал). Совет: чтобы полу... <a href="http://www.lesyaka.ru/post392110681/">Читать далее...</a>
Суббота, 04 Июня 2016 г. 14:03
+ в цитатник
У каждого есть любимый десерт: кто-то в восторге от воздушных эклеров, а кто-то не мыслит своей жизни без тортиков со сливочным кремом. А чтобы блюдо было и вкусным, и полезным, есть специальные трюки, с помощью которых любимые лакомства не навредят фигуре.
Бланманже
далее
4
Запись понравилась
10
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post391382623/">"Домашний айран" из домашнего йогурта своими руками!</a><br/>
Традиционный айран - напиток, приготовленный из смеси кисломолочного продукта с водой. Я хочу предложить вам рецепт айрана из домашнего йогурта.
[more=далее]
Для йогурта
Молоко (3,2 % жирности) — 1 л
Закваска (бактериальная "Натуральный йогурт" от Орсика или другого производителя) — 1 шт
Для айрана
Йогурт (домашний от Орсика или другой) — 250 мл
Вода (ледяная) — 250 мл
Соль (морская, пищевая) — 0,5 ч. л.
Мята (свежая)
... <a href="http://www.lesyaka.ru/post391382623/">Читать далее...</a>
Понедельник, 23 Мая 2016 г. 03:58
+ в цитатник
Традиционный айран - напиток, приготовленный из смеси кисломолочного продукта с водой. Я хочу предложить вам рецепт айрана из домашнего йогурта.
далее
40
Запись понравилась
125
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post390839847/">Десерт "Клубничные облака" 🍓</a><br/>
Ингредиенты:
Замороженная клубника — 200 г
Быстрорастворимый желатин — 15 г
Сахарная пудра — 150 г
Лимон — 0,5 шт.
[more=далее]
Приготовление:
1. Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте сахарную пудру и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите.
3. Дайте смеси остыть до комнатной ... <a href="http://www.lesyaka.ru/post390839847/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 18:38
+ в цитатник
Ингредиенты:
Замороженная клубника — 200 г
Быстрорастворимый желатин — 15 г
Сахарная пудра — 150 г
Лимон — 0,5 шт.
далее
28
Запись понравилась
65
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post390317121/">Необычные огуречные роллы с рыбной начинкой!</a><br/>
Весной стараемся есть больше овощей. Стараемся исполнить все свои кулинарные фантазии, так же, используя овощи. Вот решил представить вам роллы из огурца с творожно-рыбной начинкой. Много зелени, много свежести. Начнем...
[more=далее]
Для приготовления огуречных роллов потребуется:
Огурец — 3 шт
Семга (в масле) — 150 г
Творог — 3 ст. л.
Масло сливочное — 30 г
Лук зеленый — 1 шт
Шпинат — 6 шт
Укроп — 5 веточ.
Соль — 1 щепот.
Ка... <a href="http://www.lesyaka.ru/post390317121/">Читать далее...</a>
Суббота, 07 Мая 2016 г. 12:58
+ в цитатник
Весной стараемся есть больше овощей. Стараемся исполнить все свои кулинарные фантазии, так же, используя овощи. Вот решил представить вам роллы из огурца с творожно-рыбной начинкой. Много зелени, много свежести. Начнем...
далее
5
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post390049440/">Томатный суп "Кальмар"</a><br/>
Хочу предложить рецепт очень вкусного томатного супа из морепродуктов. Супчик получается очень наваристым и сытным. Однако при этом совсем не вредит фигуре. Приглашаю!
[more=далее]
Продукты для супа Кальмар:
Сок томатный — 350 г
Вода — 0,5 л
Коктейль морской — 250 г
Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт
Масло растительное (Олейна) — 1 ст. л.
Чеснок — 3 зуб.
Помидор (среднего размера) — 1 шт
Сок лимонный — 1 ст. л.
Шафран — 1 ч. л.
... <a href="http://www.lesyaka.ru/post390049440/">Читать далее...</a>
Вторник, 03 Мая 2016 г. 14:18
+ в цитатник
Хочу предложить рецепт очень вкусного томатного супа из морепродуктов. Супчик получается очень наваристым и сытным. Однако при этом совсем не вредит фигуре. Приглашаю!
далее
7
Запись понравилась
18
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post389985644/">Диетический грибной суп по-китайски!</a><br/>
Предлагаю вам рецепт необычного грибного супа из шампиньонов. Супчик получается очень легким и отлично подойдет для диеты.
[more=далее]
Для приготовления грибного супа по-китайски потребуется:
Шампиньоны — 150 г
Вода — 0,5 л
Лук зеленый — 2 веточ.
Чеснок — 1 зуб.
Огурец (среднего размера) — 1 шт
Лапша — 25 г
Масло растительное (Олейна) — 2 ст. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Соль (по вкусу) — 1/2 ч. л.
500 г воды налить в кастрюлю и поставить н... <a href="http://www.lesyaka.ru/post389985644/">Читать далее...</a>
Понедельник, 02 Мая 2016 г. 14:12
+ в цитатник
Предлагаю вам рецепт необычного грибного супа из шампиньонов . Супчик получается очень легким и отлично подойдет для диеты.
далее
46
Запись понравилась
141
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post389399242/">Легкий малосольный салатик за пару минут в пакете!</a><br/>
Лёгкая закуска - салат, не требующий дополнительного соуса и заправки. Огурцы, цукини, зелень и чеснок - немного соли и к вечеру или на следующий день закуска готова!!! Угощайтесь!!! Таким образом можно приготовить слабосолёные огурчики, кабачки или цукини!!! Вкусно всё!!! Проверено временем!!!
[more=далее]
Потребуется:
Огурец — 1 шт
Цуккини — 1 шт
Соль — 1 ч. л.
Чеснок (по вкусу)
Укроп — 1 пуч.
Как приготовить легкий салат-закуску:
Вот наш нехитрый набор продуктов...
&nb... <a href="http://www.lesyaka.ru/post389399242/">Читать далее...</a>
Суббота, 23 Апреля 2016 г. 15:51
+ в цитатник
Лёгкая закуска - салат, не требующий дополнительного соуса и заправки. Огурцы, цукини, зелень и чеснок - немного соли и к вечеру или на следующий день закуска готова!!! Угощайтесь!!! Таким образом можно приготовить слабосолёные огурчики, кабачки или цукини!!! Вкусно всё!!! Проверено временем!!!
далее
20
Запись понравилась
60
Процитировали
3
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post389018199/">Полезный чай из куркумы для очищения организма и вывода токсинов!</a><br/>
Пей чай из куркумы, чтобы активировать работу печени и вывести из организма токсины!
Кто бы мог подумать, что такая знакомая нам специя, как куркума, это целый кладезь полезных веществ! Употребление куркумы благотворно влияет наше тело: она способствует восстановлению сети кровеносных сосудов и капилляров, помогает бороться с подагрой, артритом, улучшает цвет лица и омолаживает организм в целом.
[more=далее]
Эта пряность является невероятно полезным средством для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Всё дело в том, что полифенол куркумин, который входит в состав куркум... <a href="http://www.lesyaka.ru/post389018199/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 15:43
+ в цитатник
Пей чай из куркумы, чтобы активировать работу печени и вывести из организма токсины!
Кто бы мог подумать, что такая знакомая нам специя, как куркума, это целый кладезь полезных веществ! Употребление куркумы благотворно влияет наше тело: она способствует восстановлению сети кровеносных сосудов и капилляров, помогает бороться с подагрой, артритом, улучшает цвет лица и омолаживает организм в целом.
далее
16
Запись понравилась
26
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post388935891/">Волшебный напиток из банана и корицы для крепкого сна!</a><br/>
После нелегкого рабочего дня так хочется расслабиться и отдохнуть… Но множество проблем, тревожных мыслей не позволяют спокойно уснуть. Этот рецепт особенно полезен тем, кто страдает от бессонницы, кого мучают кошмары. Недосыпы серьезно сказываются на здоровье, поэтому пришла пора исправлять ситуацию. И сделать это можно с помощью простых продуктов.
[more=далее]
Не бегите в аптеку за снотворным, ведь после него вы будете утром чувствовать себя разбитыми и не отдохнувшими. Заканчивайте все дела еще за час до сна, дайте организму подготовиться к отдыху, это также усилит... <a href="http://www.lesyaka.ru/post388935891/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 12:38
+ в цитатник
После нелегкого рабочего дня так хочется расслабиться и отдохнуть… Но множество проблем, тревожных мыслей не позволяют спокойно уснуть. Этот рецепт особенно полезен тем, кто страдает от бессонницы, кого мучают кошмары. Недосыпы серьезно сказываются на здоровье, поэтому пришла пора исправлять ситуацию. И сделать это можно с помощью простых продуктов.
далее
52
Запись понравилась
136
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post388807377/">Чудо-квасы для очищения организма и похудения!</a><br/>
Квас является не только вкусным русским напитком, но он также чрезвычайно полезен. Кроме утоления чувства жажды, квас активирует процесс метаболизма, способствует снижению веса и очищению организма.
[more=далее]
Квас на овсянке.
Эффект: способствует улучшению пищеварения и похудению. Результат заметен, спустя 2 недели употребления напитка.
Приготовление:
500 гр. овсянки промыть. Всыпать в трехлитровую банку и доверху залить охлажденной водой. Всыпать туда же три столовые ложки сахара. Накрыв марлей, настаивать в течение 48 часов. Если пов... <a href="http://www.lesyaka.ru/post388807377/">Читать далее...</a>
Пятница, 15 Апреля 2016 г. 16:29
+ в цитатник
Квас является не только вкусным русским напитком, но он также чрезвычайно полезен. Кроме утоления чувства жажды, квас активирует процесс метаболизма, способствует снижению веса и очищению организма.
далее
37
Запись понравилась
121
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post387948475/">Постный паштет из красной фасоли своими руками!</a><br/>
Ароматный и нежный паштет. Вкусный, сытный и легкий в приготовлении. Отлично подойдет и для бутербродов и в качестве самостоятельной закуски.
[more=далее]
Продукты для приготовления постного паштета:
Помидор — 3 шт
Лук репчатый — 2 шт
Чеснок — 3 зуб.
Перец чили — 1/2 шт
Масло растительное — 3 ст. л.
Орегано — 1/2 ч. л.
Соль
Перец черный
Как приготовить постный паштет из фасоли:
Фасоль замочить минимум на 4 часа. Затем отварить до готовн... <a href="http://www.lesyaka.ru/post387948475/">Читать далее...</a>
Суббота, 02 Апреля 2016 г. 15:22
+ в цитатник
Ароматный и нежный паштет. Вкусный, сытный и легкий в приготовлении. Отлично подойдет и для бутербродов и в качестве самостоятельной закуски.
далее
19
Запись понравилась
49
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post387877697/">Постный майонез из фасоли за 5 минут!</a><br/>
Ингредиенты:
— банка консервированной белой фасоли (думаю, что красная тоже вполне подойдет, но я не пробовала)
— 300 граммов растительного масла (в моем случае кукурузное, но мы всегда используем кукурузное даже для жарки)
— чайная ложка горчицы (средней остроты)
— 0,5 чайной ложки соли
— 0,5 чайной ложки сахара
— 2 столовые ложки лимонного сока
[more=далее]
Сложность: просто
Время приготовления: 5 минут
... <a href="http://www.lesyaka.ru/post387877697/">Читать далее...</a>
Пятница, 01 Апреля 2016 г. 14:38
+ в цитатник
Ингредиенты:
— банка консервированной белой фасоли (думаю, что красная тоже вполне подойдет, но я не пробовала)
— 300 граммов растительного масла (в моем случае кукурузное, но мы всегда используем кукурузное даже для жарки)
— чайная ложка горчицы (средней остроты)
— 0,5 чайной ложки соли
— 0,5 чайной ложки сахара
— 2 столовые ложки лимонного сока
далее
12
Запись понравилась
41
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post387809369/">Диетический банановый десерт с кефиром!</a><br/>
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!
[more=далее]
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана
Приготовление:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сах... <a href="http://www.lesyaka.ru/post387809369/">Читать далее...</a>
Четверг, 31 Марта 2016 г. 13:46
+ в цитатник
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!
далее
45
Запись понравилась
189
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post387737645/">Натуральные мюслевые батончики своими руками!</a><br/>
Наверняка сегодня найдется мало людей, кто не любит иногда побаловать себя батончиком шоколада, мороженым, пирожным, кусочком торта и прочими сладостями. Особенно это касается детей. Ведь несмотря на вредность представленных ингредиентов, они все равно просят приобрести вкусное лакомство.
Батончики мюсли – это хорошая альтернатива современным кондитерским изделиям. Кроме того, такую сладость необязательно приобретать в магазине. Зная множество различных рецептов, представленное лакомство можно очень легко и быстро приготовить в домашних условиях, тем самым угодив всем членам ... <a href="http://www.lesyaka.ru/post387737645/">Читать далее...</a>
Среда, 30 Марта 2016 г. 12:15
+ в цитатник
Наверняка сегодня найдется мало людей, кто не любит иногда побаловать себя батончиком шоколада, мороженым, пирожным, кусочком торта и прочими сладостями. Особенно это касается детей. Ведь несмотря на вредность представленных ингредиентов, они все равно просят приобрести вкусное лакомство.
Батончики мюсли – это хорошая альтернатива современным кондитерским изделиям. Кроме того, такую сладость необязательно приобретать в магазине. Зная множество различных рецептов, представленное лакомство можно очень легко и быстро приготовить в домашних условиях, тем самым угодив всем членам семьи.
далее