56
Запись понравилась
183
Процитировали
4
Сохранили
Четверг, 07 Мая 2015 г. 15:16
+ в цитатник
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
далее
37
Запись понравилась
97
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post360701938/">Целебное варенье из майских одуванчиков!</a><br/>
В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.
[more=далее]
Сорвите 300-400 штук желтых соцветий одуванчика, залейте водой, пусть постоит в воде сутки. Утром следующего дня цветы отжать, залить 0,5 литров кипяченой воды и прокипятить 15-20 минут, добавить 1 кг сахара и 1-2 измельченных лимона (можно и с кожурой), 1 ч. ложку лимонной кислоты и проварить ещё минут 5... <a href="http://lesyaka.ru/post360701938/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Апреля 2015 г. 16:05
+ в цитатник
В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.
далее
22
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post360284914/">Салат "Щетка"</a><br/>
Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
[more=далее]
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.
Приготовление:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую... <a href="http://lesyaka.ru/post360284914/">Читать далее...</a>
Пятница, 24 Апреля 2015 г. 19:15
+ в цитатник
Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
далее
12
Запись понравилась
20
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post358816875/">7 быстрых и полезных напитков на завтрак.</a><br/>
Полезная вкусняшка на завтрак! Поможет поддержать силы в течении дня и обеспечит прекрасное пробуждение!
1 -ый напиток - с бананом, финиками и корицей
[more=далее]
2 - ой напиток - с бананом, авокадо, какао и финиками
3-ий напиток - с виноградом,вишней,финиками и мятой
4-ый напиток - с манго, бананом и ананасом
5-ый напиток - с апельсинами, киви,клубникой и шпинатом
6-ой напиток на завтрак - с яблоком, курагой и пряностями
7-ой полезный напиток на завтрак - с черникой, финиками,бананом и гречкой
... <a href="http://lesyaka.ru/post358816875/">Читать далее...</a>
Среда, 08 Апреля 2015 г. 15:17
+ в цитатник
Полезная вкусняшка на завтрак! Поможет поддержать силы в течении дня и обеспечит прекрасное пробуждение!
1 -ый напиток - с бананом, финиками и корицей
далее
30
Запись понравилась
65
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post358737195/">Напиток на основе грейпфрута - пей и худей!</a><br/>
Грейпфрут богат антиоксидантами и известен своими антибактериальными свойствами. Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витаминов A, B, C, D, E, а также фосфора, кальция, магния, марганца, цинка, меди и железа. А исследователи из клиники Майо доказали, что грейпфрутовый сок еще и помогает быстро сжигать жиры, то есть сбрасывать лишний вес.
[more=далее]
Как его приготовить?
Возьмите целый плод, разрежьте его пополам, удалите мякоть с помощью ложечки. Обязательно - чтобы перед употреблением грейпфрут лежал в холодильнике... <a href="http://lesyaka.ru/post358737195/">Читать далее...</a>
Вторник, 07 Апреля 2015 г. 19:10
+ в цитатник
Грейпфрут богат антиоксидантами и известен своими антибактериальными свойствами. Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витаминов A, B, C, D, E, а также фосфора, кальция, магния, марганца, цинка, меди и железа. А исследователи из клиники Майо доказали, что грейпфрутовый сок еще и помогает быстро сжигать жиры, то есть сбрасывать лишний вес.
далее
31
Запись понравилась
79
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post356923449/">Лимонные батончики-мюсли своими руками.</a><br/>
Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно!
[more=далее]
Время приготовления: 40 минут + 3-4 часа на охлаждение
Порций: около 7-8 шт.
Вам потребуется:
курага 100г
половина лимона
3 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 мин.) 1/2 стакана (40г)
Как готовить:
&n... <a href="http://lesyaka.ru/post356923449/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Марта 2015 г. 15:34
+ в цитатник
Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно!
далее
28
Запись понравилась
57
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post356921876/">Нежные диет-кексы со свеклой</a><br/>
Приготовила себе как-то их на перекус, попробовала…и подсела! Честно, я сама не знаю, почему они такие вкусные. Может показалось? Приготовила еще раз, дала попробовать ребенку– он согласился со мной, что и правда очень и очень неплохие кексы получаются:) Сколько раз я их уже делала, я даже не скажу.
Кексы без яиц, без сахара и масла. И структура у них классная, если нравится подобного рода выпечка – мягкие и слегка влажные.
[more=далее]
На 1 порцию:
100 грамм творога
90 грамм ... <a href="http://lesyaka.ru/post356921876/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Марта 2015 г. 15:15
+ в цитатник
Приготовила себе как-то их на перекус, попробовала…и подсела! Честно, я сама не знаю, почему они такие вкусные. Может показалось? Приготовила еще раз, дала попробовать ребенку– он согласился со мной, что и правда очень и очень неплохие кексы получаются:) Сколько раз я их уже делала, я даже не скажу.
Кексы без яиц, без сахара и масла. И структура у них классная, если нравится подобного рода
выпечка – мягкие и слегка влажные.
далее
29
Запись понравилась
91
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post356126487/">Сочные куриные котлетки "Светофор"</a><br/>
Сочные котлеты из курицы, творога и разнообразных овощей! Блюдо подходит для диетического питания.
[more=далее]
Состав:
Куринная грудка 500 гр.
Морковка 1 шт.
Лук 1шт.
Цукини небольшой - половинка
Паприка сладкая красная или по желанию-зелёная,жёлтая-половинка
чеснок - зубчик (по желанию)
Творог обезжиренный 100-120 гр.
Крахмал (у меня кукурузный) 1-1,5 ст. л.
Яйцо 1шт.
Свежая петрушка-в э... <a href="http://lesyaka.ru/post356126487/">Читать далее...</a>
Четверг, 12 Марта 2015 г. 16:13
+ в цитатник
Сочные котлеты из курицы, творога и разнообразных овощей! Блюдо подходит для диетического питания.
далее
19
Запись понравилась
40
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post354100514/">Блины гречневые заварные</a><br/>
Кто еще не пробовал гречневых блинов?
А ведь стоит!!!
[more=далее]
Гречишная мука не имеет клейковины, а потому блинчики получаются обычно слишком хрупкими, рвутся при переворачивании. Я хотела найти решение этой проблемы.
Я по-эксперементировала, и вот что у меня вышло в итоге. Логика у меня была следующая, я когда-то очень давно делала пирог с кукурузной мукой, которая тоже не имеет глютена и там часть муки заваривалась (кому интересно поищите по тегам). Вот я решила здесь попробовать подобный способ - результат меня реальн... <a href="http://lesyaka.ru/post354100514/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Февраля 2015 г. 17:19
+ в цитатник
Кто еще не пробовал гречневых блинов?
А ведь стоит!!!
далее
38
Запись понравилась
111
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post353782765/">Диет-Суфле из куриного филе и мультизлаковых хлопьев. </a><br/>
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
[more=далее]
Время приготовления: 25 мин.
Порций: 3-5
Вам потребуется:
• 3 куриных филе;
• 3 ст.л. мулитизлаковых или овсяных хлопьев;
• 2 яичных белка;
• 100 мл молока или нежирных сливок;
• 1/3 ч.л. белого перца;
• щепотка мускатного ореха;
• соль по вкусу.
Как готовить:
1. Замачиваем хлопья в... <a href="http://lesyaka.ru/post353782765/">Читать далее...</a>
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:41
+ в цитатник
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
далее
16
Запись понравилась
29
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post353159138/">ТОП-5 зимних салатов с апельсинами!</a><br/>
Салат из красной капусты с апельсинами и кинзой
[more=далее]
Ингредиенты:
Нарезанная красная капуста — 6 стаканов
Зеленый лук — 3 стебля
Редис — 5 шт.
Апельсины — 2 шт.
Нарезанная кинза — 1/4 стакана
Лаймовый сок — 3 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Измельченные семена тмина — 1/2 ч. л.
Молотый кориандр — 1/4 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Приготовление:
1. Красную капусту помыть и тонко нашинковать.
2. Зеленый лук помыть и мелко нарезать. Промытую кинзу измельчить.
3. Редис помыть и нар... <a href="http://lesyaka.ru/post353159138/">Читать далее...</a>
Среда, 11 Февраля 2015 г. 17:20
+ в цитатник
Салат из красной капусты с апельсинами и кинзой
далее
28
Запись понравилась
70
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post352842752/">Диетические творожные оладьи с овсянкой</a><br/>
Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.
[more=далее]
Ингредиенты:
Творог – 250 г
Овсяные хлопья – 250 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко или кефир – примерно ¾ стакана
Разрыхлитель – 0,5 ч.л.
Соль - щепотка
Ванильный сахар - 1 ч.л.
Масло или жир для жарки
По желанию в тесто можно добавить 1 ст.л. сахара или горсть изюма.
Приготовление:
1. Удобнее всего готовить тесто в бле... <a href="http://lesyaka.ru/post352842752/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 19:50
+ в цитатник
Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.
далее
59
Запись понравилась
232
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post351515382/">Творожные блинчики без муки (диета Дюкана)</a><br/>
Девочки, выкладываю рецепт блинчиков, которые пекутся без муки!!!
[more=далее]
Ингредиенты для блинчиков без муки по диете Дюкана:
- 4.ст.л. молока
- 2 ст. л. творога
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- сахарозаменитель
- 2 ст.л. крахмала
- 2 яйца
Как приготовить Дюкановские блинчики без муки:
- все взбить ( я -вилочкой) и только после этого добавить 1 ст. л. кипятка.
Так же... <a href="http://lesyaka.ru/post351515382/">Читать далее...</a>
Вторник, 27 Января 2015 г. 17:11
+ в цитатник
Девочки, выкладываю рецепт блинчиков, которые пекутся без муки!!!
далее
11
Запись понравилась
29
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post343250889/">КОКОСОВО-ТВОРОЖНЫЕ ПИРОЖНЫЕ - полезные)))</a><br/>
Этой осенью я переживаю кокосовую паранойю)))) Уже заказала себе кучу уходовых средств с коксовым запахом и решила приготовить кокосовый десерт. Человек я занимающийся фитнессом, поэтому не позволительно мне объедаться магазинными Рафаэлло на гидрогенизированных твердых жирах) Да и сердце жалко. Мой десерт значительно полезнее и безопаснее покупных конфет, его можно приготовить даже деткам. Занимает 20-30 минут времени, не нужно ничего запекать и даже резать)
[more=далее]
Для рецепта понадобится (варианты ингредиентов вы можете выбирать на свой вкус):
- Творог (у... <a href="http://lesyaka.ru/post343250889/">Читать далее...</a>
Четверг, 13 Ноября 2014 г. 17:00
+ в цитатник
Этой осенью я переживаю кокосовую паранойю)))) Уже заказала себе кучу уходовых средств с коксовым запахом и решила приготовить кокосовый десерт. Человек я занимающийся фитнессом, поэтому не позволительно мне объедаться магазинными Рафаэлло на гидрогенизированных твердых жирах) Да и сердце жалко. Мой десерт значительно полезнее и безопаснее покупных конфет, его можно приготовить даже деткам. Занимает 20-30 минут времени, не нужно ничего запекать и даже резать)
далее
23
Запись понравилась
64
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post341528830/">Зеленые оладьи из брокколи с сыром - вкусно и полезно!</a><br/>
Брокколи — одна из разновидностей цветной капусты. Соцветие этого овоща напоминает руку, сжатую в кулак, это ассоциируется с силой и мощным влиянием. В чем сила брокколи? Если учесть, что капуста – королева овощей, то этот вид капусты можно назвать самым главным среди «королевской знати».
Почему пальму первенства среди остальных видов капусты и овощей в целом, нужно отдать именно брокколи?
Ответ прост – потому что питательная ценность этого продукта самая высокая, при этом полезные свойства брокколи одни из самых обширных и эффекти... <a href="http://lesyaka.ru/post341528830/">Читать далее...</a>
Вторник, 28 Октября 2014 г. 15:46
+ в цитатник
Брокколи — одна из разновидностей цветной капусты. Соцветие этого овоща напоминает руку, сжатую в кулак, это ассоциируется с силой и мощным влиянием. В чем сила брокколи? Если учесть, что капуста – королева овощей, то этот вид капусты можно назвать самым главным среди «королевской знати».
Почему пальму первенства среди остальных видов капусты и овощей в целом, нужно отдать именно брокколи?
Ответ прост – потому что питательная ценность этого продукта самая высокая, при этом полезные свойства брокколи одни из самых обширных и эффективнейших. Содержащиеся в этом зеленом растении семейства капустных витамины А, С и К в большом количестве снижают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний . Она полезна для поднятия иммунитета, при повышенном кровяном давлении, для укрепления костей.
далее
36
Запись понравилась
98
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post341527808/">Вкусное печенье "Все гениальное просто"</a><br/>
Пожалуй, самое полезное , вкусное и, вместе с тем, самое простое в приготовлении печенье, которое мне встречалось!
Всего 2 основных ингредиента!!!
[more=далее]
Нам потребуется:
2 спелых банана (у меня 3, но маленького размера)
1 стакан овсяных хлопьев.
А дальше- по желанию: сухофрукты, орехи, семечки, шоколад итп.
Бананы разминаем вилкой в пюре. Лучше именно вилкой, а не блендером, так как хорошо, если будут попадаться небольшие банановые кусочки в этом пюре.
... <a href="http://lesyaka.ru/post341527808/">Читать далее...</a>
Вторник, 28 Октября 2014 г. 15:36
+ в цитатник
Пожалуй, самое полезное , вкусное и, вместе с тем, самое простое в приготовлении печенье, которое мне встречалось!
Всего 2 основных ингредиента!!!
далее
39
Запись понравилась
79
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://lesyaka.ru/post339485106/">Никому не болеть - делаем конфеты для иммунитета!</a><br/>
Ох уж этот иммунитет! Мамы ломают голову над тем, как его повысить у детей. Производители выпускают всевозможные чудодейственные лекарства. Не подумайте, что я паникую, но и я начала собирать рецепты, призванные помочь мне в этом вопросе. Об одном из них я сегодня расскажу.
[more=далее]
Польза
Итак, конфетки, которые мы с дочками приготовили, и не конфетки вовсе, а лекарство для поднятия иммунитета! А еще они сладкие, вкусные, дети едят их с удовольствием (мне даже пришлось их спрятать, чтобы моя программа постепенного оздо... <a href="http://lesyaka.ru/post339485106/">Читать далее...</a>
Четверг, 09 Октября 2014 г. 17:39
+ в цитатник
Ох уж этот иммунитет! Мамы ломают голову над тем, как его повысить у детей. Производители выпускают всевозможные чудодейственные лекарства. Не подумайте, что я паникую, но и я начала собирать рецепты, призванные помочь мне в этом вопросе. Об одном из них я сегодня расскажу.
далее