70
Запись понравилась
203
Процитировали
4
Сохранили
Среда, 24 Июня 2015 г. 17:13
+ в цитатник
Квас из овса – исконно русский напиток. В старых рецептах встречается большое количество способов приготовления этого замечательного напитка.В современное время квас из овса утратил популярность и уступил место хлебному. А жаль, ведь овсяный напиток не только хорошо утоляет жажду и приятен на вкус. Благодаря наличию биологически активных компонентов, овсяный квас – польза для всего организма.
далее
43
Запись понравилась
137
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post364205759/">ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ своими руками</a><br/>
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
[more=далее]
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт
Д... <a href="http://www.lesyaka.ru/post364205759/">Читать далее...</a>
Четверг, 11 Июня 2015 г. 14:37
+ в цитатник
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
далее
36
Запись понравилась
126
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post363747013/">5 лучших кефирных коктейлей для здоровья!</a><br/>
Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
[more=далее]
2. С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл... <a href="http://www.lesyaka.ru/post363747013/">Читать далее...</a>
Пятница, 05 Июня 2015 г. 15:33
+ в цитатник
Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
далее
43
Запись понравилась
127
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post363362298/">Яблочные сырники без муки!</a><br/>
Казалось бы, что нового можно сказать о сырниках?! Всем хорошо известное лакомство из детства, которое наши мамы и бабушки подавали нам к чаю. Но иногда хочется чего-то нового, необычного, полезного. Эти сырники именно такие! Они не жарятся на сковороде с растительным маслом, а запекаются в духовке без капли жира, что делает их невероятно полезными. Сырники без муки прекрасно держат форму, имеют золотистый цвет и приятный яблочный вкус. Отлично подходят для завтрака, ведь завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным!
[more=далее]
Время п... <a href="http://www.lesyaka.ru/post363362298/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 20:36
+ в цитатник
Казалось бы, что нового можно сказать о сырниках?! Всем хорошо известное лакомство из детства, которое наши мамы и бабушки подавали нам к чаю. Но иногда хочется чего-то нового, необычного, полезного. Эти сырники именно такие! Они не жарятся на сковороде с растительным маслом, а запекаются в духовке без капли жира, что делает их невероятно полезными. Сырники без муки прекрасно держат форму, имеют золотистый цвет и приятный яблочный вкус. Отлично подходят для завтрака, ведь завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным!
далее
40
Запись понравилась
141
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post362254763/">Корейский салат из огурцов и мяса от Сталика Ханкишиева.</a><br/>
Салат меня привлек прежде всего тем, что он имеет не только пикантный (корейская кухня), но и полезный для похудения - (огурцы и говядина, и никакого жира!!!)
Время приготовления: 30 минут
Порций: по желанию
[more=далее]
Как готовить:
Если бы корейцы были итальянцами, то они бы тонко-претонко нарезали сырое мясо и огурцы и выложили бы его на тарелку слоями - слой мяса, слой огурцов и полили бы все маслом с уксусом, чтобы получить мясо-огуречный карпаччо.
Но у каждой национальной кухни свой подход к исп... <a href="http://www.lesyaka.ru/post362254763/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:13
+ в цитатник
Салат меня привлек прежде всего тем, что он имеет не только пикантный (корейская кухня), но и полезный для похудения - (огурцы и говядина, и никакого жира!!!)
Время приготовления: 30 минут
Порций: по желанию
далее
56
Запись понравилась
183
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post361368302/">Волшебный суп из сельдерея от хирургов!</a><br/>
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
[more=далее]
Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, к... <a href="http://www.lesyaka.ru/post361368302/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Мая 2015 г. 15:16
+ в цитатник
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
далее
37
Запись понравилась
97
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post360701938/">Целебное варенье из майских одуванчиков!</a><br/>
В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.
[more=далее]
Сорвите 300-400 штук желтых соцветий одуванчика, залейте водой, пусть постоит в воде сутки. Утром следующего дня цветы отжать, залить 0,5 литров кипяченой воды и прокипятить 15-20 минут, добавить 1 кг сахара и 1-2 измельченных лимона (можно и с кожурой), 1 ч. ложку лимонной кислоты и проварить ещё минут 5... <a href="http://www.lesyaka.ru/post360701938/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Апреля 2015 г. 16:05
+ в цитатник
В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.
далее
22
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post360284914/">Салат "Щетка"</a><br/>
Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
[more=далее]
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.
Приготовление:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую... <a href="http://www.lesyaka.ru/post360284914/">Читать далее...</a>
Пятница, 24 Апреля 2015 г. 19:15
+ в цитатник
Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
далее
12
Запись понравилась
20
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post358816875/">7 быстрых и полезных напитков на завтрак.</a><br/>
Полезная вкусняшка на завтрак! Поможет поддержать силы в течении дня и обеспечит прекрасное пробуждение!
1 -ый напиток - с бананом, финиками и корицей
[more=далее]
2 - ой напиток - с бананом, авокадо, какао и финиками
3-ий напиток - с виноградом,вишней,финиками и мятой
4-ый напиток - с манго, бананом и ананасом
5-ый напиток - с апельсинами, киви,клубникой и шпинатом
6-ой напиток на завтрак - с яблоком, курагой и пряностями
7-ой полезный напиток на завтрак - с черникой, финиками,бананом и гречкой
... <a href="http://www.lesyaka.ru/post358816875/">Читать далее...</a>
Среда, 08 Апреля 2015 г. 15:17
+ в цитатник
Полезная вкусняшка на завтрак! Поможет поддержать силы в течении дня и обеспечит прекрасное пробуждение!
1 -ый напиток - с бананом, финиками и корицей
далее
30
Запись понравилась
65
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post358737195/">Напиток на основе грейпфрута - пей и худей!</a><br/>
Грейпфрут богат антиоксидантами и известен своими антибактериальными свойствами. Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витаминов A, B, C, D, E, а также фосфора, кальция, магния, марганца, цинка, меди и железа. А исследователи из клиники Майо доказали, что грейпфрутовый сок еще и помогает быстро сжигать жиры, то есть сбрасывать лишний вес.
[more=далее]
Как его приготовить?
Возьмите целый плод, разрежьте его пополам, удалите мякоть с помощью ложечки. Обязательно - чтобы перед употреблением грейпфрут лежал в холодильнике... <a href="http://www.lesyaka.ru/post358737195/">Читать далее...</a>
Вторник, 07 Апреля 2015 г. 19:10
+ в цитатник
Грейпфрут богат антиоксидантами и известен своими антибактериальными свойствами. Этот цитрусовый плод содержит огромное количество витаминов A, B, C, D, E, а также фосфора, кальция, магния, марганца, цинка, меди и железа. А исследователи из клиники Майо доказали, что грейпфрутовый сок еще и помогает быстро сжигать жиры, то есть сбрасывать лишний вес.
далее
31
Запись понравилась
79
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post356923449/">Лимонные батончики-мюсли своими руками.</a><br/>
Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно!
[more=далее]
Время приготовления: 40 минут + 3-4 часа на охлаждение
Порций: около 7-8 шт.
Вам потребуется:
курага 100г
половина лимона
3 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 мин.) 1/2 стакана (40г)
Как готовить:
&n... <a href="http://www.lesyaka.ru/post356923449/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Марта 2015 г. 15:34
+ в цитатник
Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно!
далее
28
Запись понравилась
57
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post356921876/">Нежные диет-кексы со свеклой</a><br/>
Приготовила себе как-то их на перекус, попробовала…и подсела! Честно, я сама не знаю, почему они такие вкусные. Может показалось? Приготовила еще раз, дала попробовать ребенку– он согласился со мной, что и правда очень и очень неплохие кексы получаются:) Сколько раз я их уже делала, я даже не скажу.
Кексы без яиц, без сахара и масла. И структура у них классная, если нравится подобного рода выпечка – мягкие и слегка влажные.
[more=далее]
На 1 порцию:
100 грамм творога
90 грамм ... <a href="http://www.lesyaka.ru/post356921876/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Марта 2015 г. 15:15
+ в цитатник
Приготовила себе как-то их на перекус, попробовала…и подсела! Честно, я сама не знаю, почему они такие вкусные. Может показалось? Приготовила еще раз, дала попробовать ребенку– он согласился со мной, что и правда очень и очень неплохие кексы получаются:) Сколько раз я их уже делала, я даже не скажу.
Кексы без яиц, без сахара и масла. И структура у них классная, если нравится подобного рода
выпечка – мягкие и слегка влажные.
далее
29
Запись понравилась
91
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post356126487/">Сочные куриные котлетки "Светофор"</a><br/>
Сочные котлеты из курицы, творога и разнообразных овощей! Блюдо подходит для диетического питания.
[more=далее]
Состав:
Куринная грудка 500 гр.
Морковка 1 шт.
Лук 1шт.
Цукини небольшой - половинка
Паприка сладкая красная или по желанию-зелёная,жёлтая-половинка
чеснок - зубчик (по желанию)
Творог обезжиренный 100-120 гр.
Крахмал (у меня кукурузный) 1-1,5 ст. л.
Яйцо 1шт.
Свежая петрушка-в э... <a href="http://www.lesyaka.ru/post356126487/">Читать далее...</a>
Четверг, 12 Марта 2015 г. 16:13
+ в цитатник
Сочные котлеты из курицы, творога и разнообразных овощей! Блюдо подходит для диетического питания.
далее
19
Запись понравилась
40
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post354100514/">Блины гречневые заварные</a><br/>
Кто еще не пробовал гречневых блинов?
А ведь стоит!!!
[more=далее]
Гречишная мука не имеет клейковины, а потому блинчики получаются обычно слишком хрупкими, рвутся при переворачивании. Я хотела найти решение этой проблемы.
Я по-эксперементировала, и вот что у меня вышло в итоге. Логика у меня была следующая, я когда-то очень давно делала пирог с кукурузной мукой, которая тоже не имеет глютена и там часть муки заваривалась (кому интересно поищите по тегам). Вот я решила здесь попробовать подобный способ - результат меня реальн... <a href="http://www.lesyaka.ru/post354100514/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Февраля 2015 г. 17:19
+ в цитатник
Кто еще не пробовал гречневых блинов?
А ведь стоит!!!
далее
38
Запись понравилась
112
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post353782765/">Диет-Суфле из куриного филе и мультизлаковых хлопьев. </a><br/>
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
[more=далее]
Время приготовления: 25 мин.
Порций: 3-5
Вам потребуется:
• 3 куриных филе;
• 3 ст.л. мулитизлаковых или овсяных хлопьев;
• 2 яичных белка;
• 100 мл молока или нежирных сливок;
• 1/3 ч.л. белого перца;
• щепотка мускатного ореха;
• соль по вкусу.
Как готовить:
1. Замачиваем хлопья в... <a href="http://www.lesyaka.ru/post353782765/">Читать далее...</a>
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:41
+ в цитатник
Суфле получается нежным, сочным, воздушным. Вкусно и как основное горячее блюдо с гарниром, и как холодная закуска.
далее
16
Запись понравилась
29
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post353159138/">ТОП-5 зимних салатов с апельсинами!</a><br/>
Салат из красной капусты с апельсинами и кинзой
[more=далее]
Ингредиенты:
Нарезанная красная капуста — 6 стаканов
Зеленый лук — 3 стебля
Редис — 5 шт.
Апельсины — 2 шт.
Нарезанная кинза — 1/4 стакана
Лаймовый сок — 3 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Измельченные семена тмина — 1/2 ч. л.
Молотый кориандр — 1/4 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Приготовление:
1. Красную капусту помыть и тонко нашинковать.
2. Зеленый лук помыть и мелко нарезать. Промытую кинзу измельчить.
3. Редис помыть и нар... <a href="http://www.lesyaka.ru/post353159138/">Читать далее...</a>
Среда, 11 Февраля 2015 г. 17:20
+ в цитатник
Салат из красной капусты с апельсинами и кинзой
далее
28
Запись понравилась
70
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.lesyaka.ru/post352842752/">Диетические творожные оладьи с овсянкой</a><br/>
Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.
[more=далее]
Ингредиенты:
Творог – 250 г
Овсяные хлопья – 250 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко или кефир – примерно ¾ стакана
Разрыхлитель – 0,5 ч.л.
Соль - щепотка
Ванильный сахар - 1 ч.л.
Масло или жир для жарки
По желанию в тесто можно добавить 1 ст.л. сахара или горсть изюма.
Приготовление:
1. Удобнее всего готовить тесто в бле... <a href="http://www.lesyaka.ru/post352842752/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 19:50
+ в цитатник
Это замечательный диетический рецепт завтрака. Получаются очень вкусные и полезные оладьи, которые готовятся просто и быстро.
далее