Йога представляет собой комплекс упражнений, каждое из которых выполняется в статике (без движений) и рассчитано на укрепление 2-3 расположенных рядом мышц тела. Привлекательность йоги в том, что занятия не требуют специального оборудования. В обзоре речь пойдет о том, как провести полноценную тренировку по йоге дома за 30 минут, выполняя все упражнения сидя или лежа.
Эту подборку упражнений можно легко назвать «йогой для ленивых». Однако эффективность подобной тренировки ничуть не ниже, чем получаемая от тренировки с инструктором в зале. Асаны, выполняемые сидя и лежа, называются партерными. Настало время познакомиться с 10 партерными асанами, которые помогут укрепить мышцы всего тела. На тренировку уйдет всего полчаса. Каждую асану следует удерживать три минуты.
Зрение – достаточно хрупкая человеческая функциональность, которая иногда нарушается у подавляющего количества представителей современного общества ввиду некоторых воздействий. Но современная медицина идет огромными шагами вперед и развивается практически ежедневно. Развитие это касается, само собой, и офтальмологии, что позволяет найти самое подходящее решение для сегодняшних пациентов.
Среди самых распространенных заболеваний у молодых людей, пожалуй, является миопия. В народе такое нарушение называется близорукостью. Как известно, если глаза «запустить» до высокой стадии данной патологии, то вылечить их возможно только с помощью лазерной коррекции или хирургического вмешательства. Достаточно просто понять тех потребителей, которые так и не решаются на подобные действия, так как малейшее неправильное направление может привести к полной потере зрения.
Простые советы, как защитить кожу от ультрафиолета и чем помочь себе, если уже обгорели.
Солнечный ожог — неприятная травма, которая вызвана повреждением кожи из-за действия ультрафиолета. Кожа краснеет, становится чувствительной, болит и чешется. А через несколько дней, когда проходит краснота и уменьшается раздражение — появляется шелушение, кожа отслаивается.
Иван-чай – что это такое? Это наш чай, полезный и вкусный. Как пить иван-чай, полезные свойства и противопоказания – все это и многое другое в нашей статье.
Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно. Ведь именно на начальных стадиях, когда изменения внешнего вида стопы только лишь слегка заметны, можно не допустить развития бурсита — воспалительного процесса, который приводит к сильным болям.
Рассказываем как избежать появления «косточек» на ступнях и не довести свои ножки до хирургической операции.
На отдыхе у моря или в разгар рабочего дня; дома, в офисе или на даче – головная боль может настигнуть везде. Внезапно и без объявления войны. Но от того не менее неприятно. Что делать, если под рукой нет проверенного лекарства? Например, попробовать справиться с приступом с помощью простых подручных средств. Надеемся, это поможет.
Нашему телу время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств.
Предлагаем посмотреть на самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.
Щитовидная железа
Сельдерей стимулирует работу щитовидной железы. Еще он очищает кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. А зеленый смузи, в состав которого входит сельдерей, даже помогает при воспалении щитовидки.
Что такое кортизол?Кортизол является основным стрессовым гормоном, секретируемым двумя железами размером с колпачок, которые расположены в верхней части почек в ответ на стресс. Он был описан как низкосортный адреналин.
Этот гормон помогает в «боевых» ситуациях. Его задача — быстро преобразовать накопленные источники энергии в организм в полезную энергию. Сегодня, как общество, мы подчеркиваем работаем, отвечаем за отношения, плохой выбор пищи, обезвоживание, перетренированность упражнением, отсутствием адекватного сна и другие факторы. Каждый раз, когда тело становится напряженным, кортизол освобождается.
Это хроническое повышение кортизола крайне вредно для здоровья человека. Это связано с (но не ограничивается) увеличением веса, усталостью надпочечников, гормональными дисбалансами, сердечными заболеваниями, чрезмерным уровнем сахара в крови и повышенным холестерином.
Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке.
Но все же напоминаем: любая острая боль — повод обратиться к врачу.
Любому человеку с серьезным заболеванием было бы разумно носить медицинский браслет. Страдающим диабетом обязательно нужно носить специальные браслеты для диабетиков, и на то существуют три очень веские причины.
Клубника — прекрасная ягода, которая помимо чудесного вкуса и аромата обладает огромным количеством полезных свойств. Например, в ней содержится много антиоксидантов, магния и калия.
В преддверии начала клубничного сезона мы собрали для вас несколько советов, которые помогут не ошибиться при выборе этого лакомства.
1. Запах
Первое и главное, на что стоит обращать внимание при покупке клубники, — это, конечно, ее запах. Хорошая клубника отличается насыщенным и ярко выраженным ароматом, без всяких сторонних примесей. Если клубника пахнет слабо, скорее всего, она была выращена с помощью химикатов.
Здоровье – это самое важная составляющая жизни каждого человека. Именно от его состояния зависит качество и продолжительность жизни. Именно о нем заботится Медицинская Академия Генезис, оказывая высококвалифицированную, профессиональную помощь своим пациентам. Клиника предоставляет услуги по всем медицинским направлениям.
Считается, что опасны для здоровья только крепкие спиртные напитки. Ну а пиво — это так, легкий алкоголь, абсолютно безвредный. Мы за здоровый образ жизни, поэтому решил развеять этот миф. Сегодня мы расскажем, какие могут быть последствия, если систематически употреблять пиво.
Все мы хоть раз слышали фразы в духе «прочесть по глазам» или «у него/неё на лице написано». Но неужели лица окружающих действительно можно читать, как открытые книги? Можно. Только для этого нужно иметь не экстрасенсорные способности, а познания в медицине. Ведь симптомы многих заболеваний действительно «читаются» во внешности и служат веской причиной поскорее записаться на приём к врачу.
Ежедневно по всему миру заболевает большое количество человек. Это необратимый процесс, который требует быстрых действий. Медики и ученые разных стран мира стараются изо всех сил поскорее создать вакцину, которая будет способна поскорее побороть возбудитель недуга.
Ранее это был достаточно проблематично, поскольку у врачей было мало возможности и средств для этого. Теперь же, ввиду постоянного развития технологий, этот процесс стал гораздо быстрее и проще.
Чума, испанка, СПИД – все эти названия ранее сильно будоражили человечество в плохом смысле. Теперь же от этого можно избавиться с помощью качественных препаратов.
Проблемы со здоровьем, к сожалению, возникают у каждого из нас. И чем раньше вы решите свою проблему, тем комфортнее и приятнее станет ваша жизнь. Однако отнюдь не всегда представляется возможным попасть на прием к настоящему грамотному специалисту, знающему свое дело. Зачастую бесплатные поликлиники – это еще и халатное отношение к пациентам, неправильная постановка диагноза и, как следствие, возможное ухудшение состояния. Чтобы оградить себя и своих близких от подобных проблем, медицинский центр Мед Сити предлагает свои услуги во многих направлениях современной медицины. Выбрав Мед Сити, ваше лечение становится не только грамотным, но и доступным!
Наверняка вы не раз слышали о том, что в течение дня нужно выпивать несколько стаканов воды. Это, безусловно, полезная привычка. Однако холодной воде лучше предпочесть теплую, поскольку у последней есть ряд важных преимуществ.