Мало кто задумывается над тем, какую важную роль в гигиене сна играют матрасы. Тело человека – это сложная биохимическая система. Во время сна тело выделяет большое количество тепла и влаги. Постельное белье должно обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха, влагообмен и поддерживать баланс температур.

Такую же роль должны играть матрасы. Днем влага из них должна беспрепятственно испаряться, внутрь матраса должен попадать воздух. Если этого не будет происходить, если матрас сделан из устаревших, некачественных материалов, то внутри матраса начнут развиваться вредные микроорганизмы, он начнет сыреть, в нем может завестись плесень. Спать на таком матрасе значит вредить своему здоровью.

Если вы потеете по ночам, вам, конечно, можно посоветовать выбрать одеяло полегче или открывать форточку на ночь… Однако ночную потливость могут вызвать и другие причины.

Сохранить здоровье в нашем современном обществе становится все сложнее. Неправильное питание и пищевые продукты с разными химическими добавками, алкоголь и табакокурение, загрязненная окружающая среда, - все это ежедневно накладывает неблагоприятный отпечаток на людей. Причем, мужская половина населения, подвержена этому воздействию, не меньше чем, женская.

Уже ни для кого не секрет, что комнатные растения в нашем доме помогают очищать воздух от всевозможных токсинов. Помимо украшения вашего дома, растения также контролируют уровень влажности. Вашему вниманию представляется список растений, которые максимально очищают загрязненный воздух.

Мидии вкусны, нежные на вкус, содержат большое количество белка (превосходят по количеству белка говядину и рыбу), низкокалорийны. Присутствие в мидии минеральных солей, железа, фосфора и витаминов делает их весьма полезными. Некоторые ученые считают мидии природной Виагрой.  Каждые 100 грамм мидии это около 80 ккал, 20 грамм белка (мидия это буквально сплошной белок), 3 грамма жира и 3 грамма углеводов. Самое то  для спортсменов и людей, следящих за своим здоровьем и фигурой, при малом содержании жира – огромное количество белка.