Желание избавиться от лишнего и наконец-то влезть в любимое платье заставляет девушек идти на разные ухищрения и ограничения. Некоторые их них приносят результат, а другие лишь вредят и фигуре, и психическому здоровью. Чтобы обезопасить вас от нежелательных последствий, мы вместе с диетологами NL International составили список из 5 самых частых ошибок, которые допускают при похудении.

С каждым годом человечество все больше убеждается в том, что залог здоровья – это не только физическая активность, но и правильное питание. Ведь проблема лишнего веса актуальна для людей по всему миру.

В этой статье мы вместе с диетологами NL International собрали самые простые и эффективные советы и правила, которые помогут быстро и безопасно для организма перейти на правильное питание и начать худеть.

Рис - это крахмалистая пища, которая расщепляется в желудке и двенадцатиперстной кишке на сахар, который легко попадает в кровь. Там он циркулирует и достигает поджелудочной железы, которая вливает инсулин в вашу систему, чтобы поддерживать баланс сахара в крови. Она также достигает печени, где она метаболизирована в триглицериды и холестерол. Сахар также окисляет холестерин ЛПНП, который теперь агрессивно вторгается в артериальные стенки и вызывает закупорку мелких сосудов, таких как коронарные артерии или артерии головного мозга. Конечным результатом являются сердечные приступы и инсульты. Увеличенные триглицериды приняты вверх тучными клетками и поворачивают в большие сала. 

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Достаточно большое количество не только женской аудитории, но и мужской, стараются постоянно контролировать свой вес. Нередко, такая навязчивая затея доходит до абсурда, когда человек, едва встав с кровати, бежит к весам, чтобы удостовериться в стабильности или понижении своих килограммов. Медицинские работники и психологи уже смогли найти такому занятию объяснение – признак нервного расстройства. Но, конечно, весовые приборы созданы не для того, чтобы “наводить” страх, а наоборот, для поддержания своего тела в тонусе и хорошей форме, что несомненно, положительно влияет на состояние здоровья в целом. А вот в процессе похудения без них просто нереально обойтись, ведь только с помощью весов можно отслеживать свои результаты. Именно поэтому важно приобретать правильные устройства для контроля массы тела.

Какая женщина не мечтает иметь тонкую талию, красивые стройные ножки и плоский животик. Эта цель объединяет всех представительниц прекрасной половины человечества независимо от их национальности и возраста. Современные препараты спортивного питания дают возможность ускорить процесс сжигания лишних килограмм путем приема специальных добавок.

Но многие считают, что для получения результата достаточно совершить поход в специализированный магазин и начать принимать препарат. Дело обстоит далеко не так. Жиросжигатели лишь ускоряют процессы обмена в организме. При пассивном образе жизни и беспорядочном режиме питания, его действие минимально и практически незаметно. Но если жиросжигатель совместить с физическими нагрузками и сбалансированным питанием, результат не заставит себя ждать.

Часто диетологи отводят роль самого значимого приема пищи за весь день именно завтраку. Он оказывает значительное влияние на организм в целом и на обмен веществ. Вот почему важно делать завтраки не однообразными, насыщенными питательными элементами и полезными. Выбрав завтрак правильно, вы сможете зарядиться энергией на долгий срок!

Если вам не безразлично ваше здоровье и состояние вашей фигуры, вот десяток самых интересных завтраков, которые принесут максимальную пользу, не превысив отметку 300 калорий.

Излишняя масса - это большая проблема для многих женщин, и обычно она доводит до депрессии и заметно снижает самооценку. На первый взгляд, если килограммы доставляют дискомфорт, то их следует скоропостижно убирать. На деле все не так легко, потому что процесс похудения будет тяжело происходить в психологическом плане, большинство женщин об этом знают и проверили на себе. При похудении нужно подходить к делу ответственно, и начинать, конечно, следует с работой над своим психологическим состоянием.

В этой статье мы вам подробно расскажем, как морально настроиться на похудение, чтобы процесс завершился хорошо.

До сих пор худеете? Тогда этот пост для вас!

Для тех, кто проливает пот на тренажерах и стойко переносит лишения без пирожных и выпечки, мы  собрали этот жизнеутверждающий пост. 

1.

2.