Чтобы похудеть, надо есть много белка, пить протеин или есть протеиновые батончики тоннами. А так ли это? Давайте разбираться?

В современном мире наблюдается тенденция с уклоном в «спортивные диеты». Это когда в вашем рационе большое количество белка. Такие диеты часто предлагают компании, в которых можно заказывать готовую еду. Она у них так и называется «для спортсменов». А особенности спортсменов никто учитывать не хочет. Одно дело, если вы занимаетесь в тренажерном зале и мечтаете увеличить мышцы, тогда это имеет место быть. А тем, кто хочет похудеть, столько белка не требуется.

Желание избавиться от лишнего и наконец-то влезть в любимое платье заставляет девушек идти на разные ухищрения и ограничения. Некоторые их них приносят результат, а другие лишь вредят и фигуре, и психическому здоровью. Чтобы обезопасить вас от нежелательных последствий, мы вместе с диетологами NL International составили список из 5 самых частых ошибок, которые допускают при похудении.

С каждым годом человечество все больше убеждается в том, что залог здоровья – это не только физическая активность, но и правильное питание. Ведь проблема лишнего веса актуальна для людей по всему миру.

В этой статье мы вместе с диетологами NL International собрали самые простые и эффективные советы и правила, которые помогут быстро и безопасно для организма перейти на правильное питание и начать худеть.

Рис - это крахмалистая пища, которая расщепляется в желудке и двенадцатиперстной кишке на сахар, который легко попадает в кровь. Там он циркулирует и достигает поджелудочной железы, которая вливает инсулин в вашу систему, чтобы поддерживать баланс сахара в крови. Она также достигает печени, где она метаболизирована в триглицериды и холестерол. Сахар также окисляет холестерин ЛПНП, который теперь агрессивно вторгается в артериальные стенки и вызывает закупорку мелких сосудов, таких как коронарные артерии или артерии головного мозга. Конечным результатом являются сердечные приступы и инсульты. Увеличенные триглицериды приняты вверх тучными клетками и поворачивают в большие сала.