Чтобы похудеть, надо есть много белка, пить протеин или есть протеиновые батончики тоннами. А так ли это? Давайте разбираться?

В современном мире наблюдается тенденция с уклоном в «спортивные диеты». Это когда в вашем рационе большое количество белка. Такие диеты часто предлагают компании, в которых можно заказывать готовую еду. Она у них так и называется «для спортсменов». А особенности спортсменов никто учитывать не хочет. Одно дело, если вы занимаетесь в тренажерном зале и мечтаете увеличить мышцы, тогда это имеет место быть. А тем, кто хочет похудеть, столько белка не требуется.

Желание избавиться от лишнего и наконец-то влезть в любимое платье заставляет девушек идти на разные ухищрения и ограничения. Некоторые их них приносят результат, а другие лишь вредят и фигуре, и психическому здоровью. Чтобы обезопасить вас от нежелательных последствий, мы вместе с диетологами NL International составили список из 5 самых частых ошибок, которые допускают при похудении.

С каждым годом человечество все больше убеждается в том, что залог здоровья – это не только физическая активность, но и правильное питание. Ведь проблема лишнего веса актуальна для людей по всему миру.

В этой статье мы вместе с диетологами NL International собрали самые простые и эффективные советы и правила, которые помогут быстро и безопасно для организма перейти на правильное питание и начать худеть.

Рис - это крахмалистая пища, которая расщепляется в желудке и двенадцатиперстной кишке на сахар, который легко попадает в кровь. Там он циркулирует и достигает поджелудочной железы, которая вливает инсулин в вашу систему, чтобы поддерживать баланс сахара в крови. Она также достигает печени, где она метаболизирована в триглицериды и холестерол. Сахар также окисляет холестерин ЛПНП, который теперь агрессивно вторгается в артериальные стенки и вызывает закупорку мелких сосудов, таких как коронарные артерии или артерии головного мозга. Конечным результатом являются сердечные приступы и инсульты. Увеличенные триглицериды приняты вверх тучными клетками и поворачивают в большие сала. 

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Достаточно большое количество не только женской аудитории, но и мужской, стараются постоянно контролировать свой вес. Нередко, такая навязчивая затея доходит до абсурда, когда человек, едва встав с кровати, бежит к весам, чтобы удостовериться в стабильности или понижении своих килограммов. Медицинские работники и психологи уже смогли найти такому занятию объяснение – признак нервного расстройства. Но, конечно, весовые приборы созданы не для того, чтобы “наводить” страх, а наоборот, для поддержания своего тела в тонусе и хорошей форме, что несомненно, положительно влияет на состояние здоровья в целом. А вот в процессе похудения без них просто нереально обойтись, ведь только с помощью весов можно отслеживать свои результаты. Именно поэтому важно приобретать правильные устройства для контроля массы тела.

Какая женщина не мечтает иметь тонкую талию, красивые стройные ножки и плоский животик. Эта цель объединяет всех представительниц прекрасной половины человечества независимо от их национальности и возраста. Современные препараты спортивного питания дают возможность ускорить процесс сжигания лишних килограмм путем приема специальных добавок.

Но многие считают, что для получения результата достаточно совершить поход в специализированный магазин и начать принимать препарат. Дело обстоит далеко не так. Жиросжигатели лишь ускоряют процессы обмена в организме. При пассивном образе жизни и беспорядочном режиме питания, его действие минимально и практически незаметно. Но если жиросжигатель совместить с физическими нагрузками и сбалансированным питанием, результат не заставит себя ждать.

Часто диетологи отводят роль самого значимого приема пищи за весь день именно завтраку. Он оказывает значительное влияние на организм в целом и на обмен веществ. Вот почему важно делать завтраки не однообразными, насыщенными питательными элементами и полезными. Выбрав завтрак правильно, вы сможете зарядиться энергией на долгий срок!

Если вам не безразлично ваше здоровье и состояние вашей фигуры, вот десяток самых интересных завтраков, которые принесут максимальную пользу, не превысив отметку 300 калорий.

Излишняя масса - это большая проблема для многих женщин, и обычно она доводит до депрессии и заметно снижает самооценку. На первый взгляд, если килограммы доставляют дискомфорт, то их следует скоропостижно убирать. На деле все не так легко, потому что процесс похудения будет тяжело происходить в психологическом плане, большинство женщин об этом знают и проверили на себе. При похудении нужно подходить к делу ответственно, и начинать, конечно, следует с работой над своим психологическим состоянием.

В этой статье мы вам подробно расскажем, как морально настроиться на похудение, чтобы процесс завершился хорошо.