Важной задачей для многих женщин становится поддержание красоты тела и здоровья, и нередко в погоне за идеальными результатами в угоду стройности и красоте многие жертвуют здоровьем. Это связано с резкими изменениями питания, направленными на коррекцию фигуры и борьбу с лишним весом, применение различных новомодных диет или направлений питания, которые могут существенно навредить. Чем же опасны диеты или особые виды питания?

Кроссфит - система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом, представляющая собой совмещение силовой и функциональной тренировки в рамках одного тренировочного занятия. Спецификой его является отказ от какой либо специализации.

При выполнении упражнений на скорость и ограниченном количестве времени затрачивается намного больше энергии, соответственно затрачивается больше калорий! Упражнения в программу можно постоянно добавлять или менять ее совсем, подстраивая под свои цели или свой организм, тип фигуры, желаемые результаты.

Каждый год в день летнего солнцестояния на Таймс-сквер в Нью-Йорке собираются любители йоги, чтобы отметить самый длинный световой день в году сеансом любимой практики.

1.


Множество любителей йоги отметили вчера, 21 июня, день летнего солнцестояния массовым йога-марафоном в самом центре Нью-Йорка – на Таймс Сквер. Йога-марафон, в котором приняли участие около тысячи человек, продолжался целый день.

Red Bull Illume — самый престижный международный конкурс экстремальной фотографии. Впервые он прошел в 2007 году и имел огромный успех во всем мире. Снимки победителей конкурса Red Bull Illume 2016 года, на которых запечатлены самые головокружительные моменты. В этом году на конкурс поступило более экстремальных снимков 34500 снимков от 5646 экстремальных фотографов из 120 стран. 

Правильное спортивное питание – один из ключевых моментов, который, наряду с интенсивными тренировками, помогает достигать поставленных результатов. Независимо от цели, будь то сжигание жировой прослойки или наращивание мышечной массы, тренирующийся организм в максимальной степени должен быть обеспечен источником белка. Конечно, съедать несколько килограмм куриного филе, творога и яиц – задача сложно выполнимая, поэтому мы предлагаем купить сывороточный протеин. Среди всех видов подобного продукта, он обладает наивысшей скоростью расщепления и имеет максимально приближённый к составу мышечной ткани набор аминокислот. Протеин сывороточного белка могут включать в свой спортивный рацион как опытные спортсмены, так и новички.

Как спортивные батончики помогают получить максимальный результат от тренировок?

С каждым годом все популярнее становится здоровый образ жизни. Набирают обороты движения за спорт и правильное питание. Даже самые занятые люди стараются отыскать в своем графике время для того, чтобы посетить тренажерный зал и привести свое тело в порядок. Главная цель большинства тренирующихся заключается в сбросе лишних килограммов и формировании красивой спортивной фигуры. Сейчас представлено великое множество инструментов для похудения: залы с тренажерами на все группы мышц, фитнес-тренировки, а также специально разработанное спортивное питание. Зачастую обычный человек, который впервые приходит в зал, теряется и путается в этом обилие информации. Нюансов много: количество подходов, правильность исполнения упражнений, диета для набора или сброса массы, количество калорий в пище, соотношение белков, жиров и углеводов.

Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат. Предлагаем посмотреть, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.

Во время тренировки:

Как говорят: "если устала правая рука, применяй левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване.

Среди множества информации о проверенных методах избавления от избыточной массы тела непросто отбросить лишние сведения и найти реально действенный способ похудеть. В данной статье будут рассмотрены две альтернативы для желающих сбросить лишний вес - занятия степ-аэробикой и употребление жидкого каштана как варианта спортивной диеты.

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.

Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома!