Живущая в Нью-Йорке 19-летняя Мария Пуччарелли так поднаторела в искусстве конторсии (изгибание тела в необычные формы), что теперь поражает своей гибкостью весь мир. Невероятных результатов девушка-змея достигла благодаря постоянным тренировкам на протяжении 5 лет и заботливому тренеру, который даже становился на нее, чтобы помочь сесть на шпагат.
Александр Кокорин находится в СИЗО. Это ни для кого не секрет. За решеткой, в «Бутырке», футболист должен провести в общей сложности не менее 2 месяцев.
По российскому законодательству уволить Сашу с его работы, пока суд не вынес своего вердикта, не могут. Это будет нарушением трудового кодекса РФ. Зато ему могут перестать платить зарплату. Мы специально проконсультировались с юристами:
Ох и понервничали мы все вчера, да?!!... Еще на добавленном времени я начала метаться по квартире и думать, а не поехать ли мне в центр. Решила подождать, а то вдруг удачу спугну :) Но была морально готова сорваться в любой момент. Ииииииии!! заказала такси сразу после последнего забитого нами пенальти :)) Через 3 минуты уже ехала к Фрунзенской с фотоаппаратом. Основную массу болельщиков, которые шли к метро со стадиона Лужники я, конечно, пропустила, но атмосферой насладилась!
Чемпионат мира по футболу 2018 идет полным ходом. Россия в первый раз в своей истории стала страной-хозяйкой мирового чемпионата и даже выиграла первый матч со счетом 5:0. Правда, у Саудовской Аравии.
Не так давно мы разбирались с секретными футбольными воротами в России. Сегодня посмотрим на самые эпичные и необычные футбольные поля в мире.
Процесс командообразования для небольших и крупных компаний – наиболее продвинутый способ эффективного выполнения поставленных целей, который поможет завязать внутри успешного коллектива крепкие, неформальные отношения, объединить всех сотрудников компании в монолитную, сплочённую команду. Постоянно ускоряющийся ритм деятельности любых продвинутых компаний, вне зависимости от количества сотрудников, совсем не оставляет свободного времени для неформального общения с коллегами по работе, активного отдыха.
Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 13:57
+ в цитатник
Важной задачей для многих женщин становится поддержание красоты тела и здоровья, и нередко в погоне за идеальными результатами в угоду стройности и красоте многие жертвуют здоровьем. Это связано с резкими изменениями питания, направленными на коррекцию фигуры и борьбу с лишним весом, применение различных новомодных диет или направлений питания, которые могут существенно навредить. Чем же опасны диеты или особые виды питания?
Кроссфит - система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом, представляющая собой совмещение силовой и функциональной тренировки в рамках одного тренировочного занятия. Спецификой его является отказ от какой либо специализации.
При выполнении упражнений на скорость и ограниченном количестве времени затрачивается намного больше энергии, соответственно затрачивается больше калорий! Упражнения в программу можно постоянно добавлять или менять ее совсем, подстраивая под свои цели или свой организм, тип фигуры, желаемые результаты.
Йога представляет собой комплекс упражнений, каждое из которых выполняется в статике (без движений) и рассчитано на укрепление 2-3 расположенных рядом мышц тела. Привлекательность йоги в том, что занятия не требуют специального оборудования. В обзоре речь пойдет о том, как провести полноценную тренировку по йоге дома за 30 минут, выполняя все упражнения сидя или лежа.
Эту подборку упражнений можно легко назвать «йогой для ленивых». Однако эффективность подобной тренировки ничуть не ниже, чем получаемая от тренировки с инструктором в зале. Асаны, выполняемые сидя и лежа, называются партерными. Настало время познакомиться с 10 партерными асанами, которые помогут укрепить мышцы всего тела. На тренировку уйдет всего полчаса. Каждую асану следует удерживать три минуты.
Каждый год в день летнего солнцестояния на Таймс-сквер в Нью-Йорке собираются любители йоги, чтобы отметить самый длинный световой день в году сеансом любимой практики.
1.
Множество любителей йоги отметили вчера, 21 июня, день летнего солнцестояния массовым йога-марафоном в самом центре Нью-Йорка – на Таймс Сквер. Йога-марафон, в котором приняли участие около тысячи человек, продолжался целый день.
Red Bull Illume — самый престижный международный конкурс экстремальной фотографии. Впервые он прошел в 2007 году и имел огромный успех во всем мире. Снимки победителей конкурса Red Bull Illume 2016 года, на которых запечатлены самые головокружительные моменты. В этом году на конкурс поступило более экстремальных снимков 34500 снимков от 5646 экстремальных фотографов из 120 стран.
Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите? Ну и не надо! Большинство из них, кстати, не дает необходимого расхода калорий и сопутствующего этому сжигания жира. Вот почему результата не видно!
У нас есть для вас более интересные упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные.
Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку.
Правильное спортивное питание – один из ключевых моментов, который, наряду с интенсивными тренировками, помогает достигать поставленных результатов. Независимо от цели, будь то сжигание жировой прослойки или наращивание мышечной массы, тренирующийся организм в максимальной степени должен быть обеспечен источником белка. Конечно, съедать несколько килограмм куриного филе, творога и яиц – задача сложно выполнимая, поэтому мы предлагаем купить сывороточный протеин. Среди всех видов подобного продукта, он обладает наивысшей скоростью расщепления и имеет максимально приближённый к составу мышечной ткани набор аминокислот. Протеин сывороточного белка могут включать в свой спортивный рацион как опытные спортсмены, так и новички.
Как спортивные батончики помогают получить максимальный результат от тренировок?
С каждым годом все популярнее становится здоровый образ жизни. Набирают обороты движения за спорт и правильное питание. Даже самые занятые люди стараются отыскать в своем графике время для того, чтобы посетить тренажерный зал и привести свое тело в порядок. Главная цель большинства тренирующихся заключается в сбросе лишних килограммов и формировании красивой спортивной фигуры. Сейчас представлено великое множество инструментов для похудения: залы с тренажерами на все группы мышц, фитнес-тренировки, а также специально разработанное спортивное питание. Зачастую обычный человек, который впервые приходит в зал, теряется и путается в этом обилие информации. Нюансов много: количество подходов, правильность исполнения упражнений, диета для набора или сброса массы, количество калорий в пище, соотношение белков, жиров и углеводов.
Купить инвентарь для зимних видов спорта порой бывает нелегко, поскольку ассортимент магазинов очень велик. От того, насколько правильно подобраны лыжи, коньки, тюбинг или сноуборд, зависит не только комфорт, но и безопасность начинающих спортсменов.
Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат. Предлагаем посмотреть, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться.