-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Супер-нежная и сочная диетическая куриная грудка по простейшему рецепту!

Среда, 01 Марта 2023 г. 08:34 + в цитатник

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-27-23 2023 (700x423, 334Kb)

Всем привет, сегодня покажу как приготовить сочную куриную грудку в духовке. Мясо по этому рецепту невероятно сочное и нежное, буквально тает во рту. Филе можно есть в горячем и холодном виде. 
 
 
Рецепт:
 
куриная грудка ~ 800 г.
кефир - 1-1,5 стакана
лук - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
соль - 1/2 ч.л.
специи для курицы - 1 ч.л.
чёрный молотый перец - 1/2 ч.л.
 
Как приготовить сочную и нежную куриную грудку:
 
Нам понадобится 800 грамм куриного филе, его нужно промыть и обсушить бумажным полотенцем. 
 
Так же один или полтора стакана кефира, у меня однопроцентный. Одна луковица, 2 зубчика чеснока, а так же соль, черный молотый перец и специи для курицы.
 
Первым делом высыпаем все специи, соль в кефир, сюда же измельчаем чеснок и всё перемешиваем. 
 
Выливаем полученную смесь к куриной грудке. За счет кефира филе получится нежной и сочной. 
 
Осталось порезать на полукольца репчатый лук и тоже добавить в миску. Теперь всё как следует перемешиваем, закрываем миску пищевой пленкой или крышкой и отправляем в холодильник мариноваться на 1 час. 
 
Час прошёл, осталось выложить филе на противень и отправить в разогретую духовку до 190 градусов на 30-35 минут.

Фоторецепт приготовления сочной и нежной куриной грудки в кефире:

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-27-51 2023 (700x398, 371Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-27-58 2023 (700x398, 389Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-28-06 2023 (700x398, 364Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-28-12 2023 (700x398, 385Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-28-19 2023 (700x398, 347Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-28-26 2023 (700x398, 384Kb)

Screen Shot lenovo Tue Feb 28 01-28-33 2023 (700x398, 310Kb)

Всё готово, это блюдо не только вкусное и полезное, но и диетическое. При этом готовится очень просто и быстро. 
 
Куриная грудка по этому рецепту получается очень сочной, нежной и ароматной. Подать можно со свежими овощами или рисом. 
 
Всем приятного аппетита и до скорых встреч.
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вторые блюда
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Вкусные рецепты
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку