Аденома простаты все чаще появляется у мужчин за 30-40 лет. Поэтому наряду с приемом лекарственных средств важно делать еще и физические упражнения. Они помогают убрать болезненные ощущения, препятствуют дальнейшему росту опухоли, улучшают кровообращение в области паха. А главное - это помогает избежать хирургической операции. Урологи рекомендуют следующие упражнения при аденоме или простатите:

1. Велосипед. Для выполнения данного спортивного упражнения нужно принять положение лежа или можно делать его сидя на мебели. Поднимите ноги под углом 25-30 градусов и задержите на 30 секунд. Сделайте несколько подходов, начинайте от 2-3 в день, а позже увеличите их количество до 10-20.

2. Исходное положение - лежа на животе. Упритесь руками в пол, а ноги сожмите. Начинайте поднимать сжатые ноги вверх до угла 90 градусов и удерживайте их на 4-5 секунд на весу. После этого медленно опустите. Желательно делать по 4-10 подходов этого лечебного упражнения.

3. Примите позицию - лежа на спине. Прижмите пятки к полу и согните колени. Начинайте на вдохе поднимать таз, а на выдохе - опускайте его. Делайте гимнастику медленно, задерживая таз на верху. Рекомендуемое количество повторений - 5-10.

4. Также эффективно от простатита и аденомы помогают приседания с вытянутыми вверх руками. Таз нужно обязательно опускать ниже колен. Выполнять не менее 3-15 раз в день.

Если у вас проблемы с предстательной железой рекомендую заказать препарат проскар на сайте aptekadoctor.com. Средство лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы "Проскар" производства Великобритания или Нидерладны помог справиться с этой болезнью многим мужчинам.