Японские практики по улучшению жизни и здоровья человека известны во всем мире. Это не удивительно, ведь именно эта страна занимает 1 место в мире по продолжительности жизни населения. Их подход к здоровью основывается на профилактических методиках. Ниже представлены 5 правил, которые помогают японцам поддерживать здоровье долгие годы на высшем уровне.

Точечный массаж

Достаточно распространенная техника, которую знают, в том числе, и в западных странах. Это терапия, основанная на учении о жизненной силе ци и ее активности, распространению по телу. Примечательно, что в Японии она признана медицинским лечением и одобрена на государственном уровне. Шиацу, народное название практики, состоит из точечного массажа, выполняющегося руками, ступнями, локтями массажиста с определенным уровнем нажима на тело пациента. Она успешно снимает болевые синдромы, улучшает состояние позвоночника, минимизирует стрессы.

Чайные церемонии

Японцы несут миру учение о том, что чай положительно связан с физическим и ментальным здоровьем. Чайный процесс для них это не просто напиток, выпитый в обед с бутербродом, а нечто камерное, настоящее искусство, имеющее огромное количество древних правил. Поддержание церемонии способствует гармонии со своим внутренним миром и энергетикой места проведения обряда, укреплению взаимосвязей с гостями церемонии, очищению разума и поиску спокойствия.

Лечебные практики для суставов

Многие видели ролики по телевидению, как в Японии рядом с домами собираются в группы местные жители и занимаются гимнастикой. Эта практика имеет название тайсо. Существует легенда, что ее изобрели древние самураи около 1000 лет назад с целью разработки суставов, которые с годами теряют свою гибкость. Помимо благотворного воздействия на суставы тайсо отлично справляется с лишним весом, гармонизирует внутренний мир, расслабляет и умиротворяет.

Питание, основанное на диете

Жители Страны восходящего солнца лидируют в долголетии благодаря здоровому питанию, в том числе. Они не употребляют жареное и жирное, исключают пшеничную муку и сладости, а так же не приветствуют полуфабрикаты. Вместо этого традиционно японцы едят небольшими порциями, куда входит рыба, фрукты, продукты из натуральной сои, а также много овощей. Они не склонны подвергать пищу длительной термообработке, а также дополнять вкус и аромат добавками. Cтоит отметить, что жители страны включают бульоны в рацион ежедневно. Ознакомиться с другими принципами здорового питания и узнать подробнее о диетах можно здесь.

Звуковые практики

Данный обряд уходит корнями в века и для его осуществления применяются барабаны. Сегодня игра на этом музыкальном инструменте известна во всем мире. Но на обучение уходят годы. Однако старания того стоят, ведь музыканты с помощью индивидуального ритма заряжаются энергией и внутренними силами. Их ци, согласно учению, сливается с ритмом и распространяется на других людей, обмениваясь положительными эмоциями.

Данные практики должны быть рассмотрены людьми в качестве основы хорошего здоровья и настроения. Это древнейшие учения и привычки, которые сделали целую нацию самой здоровой на планете.

По материалам женского интернет-журнала U-are.Beauty.