-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


L-теанин и его польза для организма человека.

Вторник, 14 Сентября 2021 г. 17:45 + в цитатник

3925073_Bez_imeni1 (142x43, 12Kb)

L-теанин и его польза для организма человека.

Интересной составляющей нашего рациона является зеленый чай. Он не только обладает прекрасным вкусом и ароматом, но также содержит l-теанин. Это также аминокислота, которая помогает человеку расслабиться и улучшает качество сна. L-теанин содержится в листьях в низкой концентрации (менее 2%), что означает, что эффективные дозы (100-200 мг / день) не могут быть введены с чаем, который вы пьете. Ученые, изучающие мозговые волны в состоянии покоя, заметили, что l-теанин увеличивает активность альфа-волн в тесте ЭЭГ. Это явление возникает, когда мы расслаблены.

Стало известно, что теанин содержится не только в составе зеленого чая, но и также некоторых других растений, а также грибов. Однако, открыли его именно благодаря зеленому чаю и именно l-теанин придает ему специфический запах и вкус. В организме человека данная аминокислота не синтезируется и не является обязательным для него вещество не смотря на всю пользу нервной системе, которая она приносит. Как уже говорилось выше, теанин влияет на качество сна, а также настроение и помогает человеку бороться с разнообразными стрессовыми ситуациями. Рассмотрим все преимущества использования L-теанина в питании.

L-теанин и его польза для организма человека.

1. Успокаивающий эффект и снятие стресса

Исследования показывают, что люди часто пьют зеленый чай, чтобы снизить уровень тревожности и расслабиться. И именно теанин отвечает за это. Он способствует сокращению сердцебиения человека и благодаря этому, уменьшает тревогу и стрессы. Еще одно преимущество - при небольшом потреблении данной аминоксилоты практически полностью отсутствует сонливость, что бывает при приеме других успокаивающих препаратов. Употреблять теанин рекомендуется как людям, страдающим паническими атаками и психическими болезнями, так и обычным людям в период стрессовых ситуаций.

2. Повышение качества сна

Несмотря на то, что L-теанин не относится к снотворным препаратам, он помогает человеку расслабиться перед сном. Как результат, прием данного средства поможет легче засыпать, а спать дольше и глубже, проходя все стадии сна. Было доказано, что при постоянном приеме теанин способен избавить человека от бессонницы и улучшить качество сна.

3. Улучшение внимания и сосредоточенности

Исследования показывают, что данная аминокислота обладает нейропротекторным действием, то есть защищает нервные клетки от гибели, улучшает кровообращение и газообмен в них. Благодаря этому улучшаются когнтитивные реакции организма, повышается контрактации, человек становится более внимательным и усидчивым. Кстати, при совместном приеме с кофеина с данной аминокислотой эффект увеличивается в разы и приносит больше пользы.

4. Понижение давления L-теанин снижает количество сердечных сокращений, уменьшает нагрузку на сердце и заметно понижает артериальное давление, защищая от гипертонии и инсульта.

5. Иммунитет

Есть научные доказательства, которые позволяют говорить о том, что теанин способен улучшать иммунную систему человека.

6. Снижение веса

Благодаря тому, что теанин способствует понижению аппетита, он может успешно использоваться для борьбы с лишним весом. Дополнительная польза аминокислоты Некоторые исследования показывают, что теанин поввышает эффективность разных средств для лечения рака и опухолей, а также снижает боли.

L-теанин и его польза для организма человека.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку