-Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 121299



Эта болезнь грозит всем, кто работает в офисе и ведет сидячий образ жизни!

Четверг, 27 Июля 2017 г. 07:44 + в цитатник
3925073_19062153294626024ImageOtherarticle015009747951500974807650115009748076502c8b2934811500988740 (650x650, 210Kb)
 
Кому-то кажется, что работа в офисе — самая безобидная и легкая. Это вам не кирпичи таскать! Однако же современные врачи уже бьют тревогу: все не так радужно.
 
Мы выяснили, что это за болезнь и как с нею бороться. Но для начала нужно выполнить небольшой тест и понять, есть ли у вас причина для беспокойства.
 
 
Ягодичная амнезия, или, как неофициально ее прозвали, синдром «спящей» попы, грозит людям, которые сидят так долго, что их ягодичные мышцы просто-напросто забывают о том, что нужно работать. Это приводит к тому, что мышцы за ненадобностью атрофируются. А нагрузка идет на другие части тела.
 
В таком случае снижается мышечный тонус, появляются боли в поясничной зоне, коленях, тазобедренном суставе.
 
Человеческое тело — это целая комплексная система. Если из строя выходит одна часть, страдает весь организм. Ягодичные мышцы служат амортизаторами во время движения. При их ослаблении нагрузка распределяется неправильно. Это может привести к серьезным травмам.
 
 
 3925073_19062653295076034ImageOtherarticle01500975734150097574265011500975742650ed1e0d61fb1500988740 (650x491, 208Kb)
 
Чтобы узнать, есть ли признаки ягодичной амнезии, можно провести несложный тест. Встаньте и поднимите одну ногу. Если бедро этой же ноги наклонилось вниз, значит, ягодичные мышцы ослаблены.
 
3925073_19063153294761014PreviewOtherarticle01500973863150097511214101150097511265004f9ebaa031500988740 (650x290, 94Kb)
  
 
Людям, ведущим в основном сидячий образ жизни, нужно выполнять следующие рекомендации:
 
время от времени вставайте из-за стола, разминайте ноги, просто постойте;
 
поднимайтесь и опускайтесь по лестнице хотя бы на пару этажей;
 
выполняйте упражнения, задействующие ягодичные мышцы: приседания, отведение ног в сторону, растяжка;
 
чтобы укрепить мышцы ягодиц, вставайте на мостик;
 
сидя за столом, поочередно поднимайте и опускайте ноги;
 
приобретите тренировочный мяч и старайтесь хотя бы дома сидеть на нем вместо стула.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку