-Цитатник

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


4 способа избавиться от шишек на ногах в домашних условиях!

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 16:07 + в цитатник
Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно. Ведь именно на начальных стадиях, когда изменения внешнего вида стопы только лишь слегка заметны, можно не допустить развития бурсита — воспалительного процесса, который приводит к сильным болям.
 
Рассказываем как  избежать появления «косточек» на ступнях и не довести свои ножки до хирургической операции.
 
1. Правильная обувь и диета
 
3925073_125426528145010327669014979803071497980311650114979803116503b59aeb4c21498219376 (650x358, 63Kb)
 
Большую роль в развитии вальгусной деформации стопы играет генетическая предрасположенность. Значительно повышают риск в таком случае неправильная обувь и избыточный вес.
 
Поэтому прежде всего стоит отказаться от туфель на высокой шпильке и с зауженным носом. А также исключить из рациона продукты, увеличивающие риск возникновения воспалительных процессов в суставах: жирные и острые блюда, сладости, выпечку, бобовые.
 
2. Массаж
 
3925073_12543652814701032766960149798276814979827716501149798277165047008d5e5b1498219376 (650x486, 98Kb)  
 
Расслабить и укрепить мышцы стопы и помочь им держать правильную форму поможет массаж. Причем делать его можно самостоятельно.
Используйте специальный массажный мячик или обычный теннисный. Катайте его по полу.
Большими пальцами рук массируйте стопу сверху вниз и в обратном направлении, слегка надавливая.
Разведите пальцы ноги в стороны. Разместите между ними пальцы руки и водите вверх-вниз.
Возьмите один палец ноги и потяните его слегка вверх. И так каждый пальчик.
Если вы отправляетесь в отпуск на море, то обязательно ходите босиком по песку или гальке. Это очень полезный массаж.
 
3. Упражнения
 
3925073_12544652834081032971601498049531149804956765011498049567650cf6bea7b431498219376 (585x700, 161Kb)
  
Существует ряд совершенно простых, но действенных упражнений, которые можно выполнять дома и тратить на них не более 10 минут в день.
 
1. Расположить стопу ровно на полу и пытаться поднять каждый палец по отдельности.
 
2. Надеть на пальцы ноги жесткую резинку (например, для волос) и, прилагая усилия, разводить их в разные стороны.
 
3. Просто делать вращения ступнями в разные стороны.
 
3925073_125451528143060327670014979798681497979872650114979798726503ee26a2ece1498219376 (556x700, 213Kb)
  
Положить мелкие предметы типа карандашей или шариков, полотенце или кусок ткани на пол и попробовать поднять их пальцами ног.
 
 
4. Гигиена ног
 
3925073_125461528148010327669701497982951149798297465011497982974650b577f5cf601498219376 (650x432, 204Kb)
 
Регулярные ванночки для ног помогут снять усталость, избавиться от потливости и вредных бактерий.
 
Используйте для их приготовления травы, обладающие противовоспалительными свойствами. Например, ромашку, календулу или лаванду.
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 24 пользователям

lyplared   обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 16:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку