-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13686
Комментариев: 93932
Написано: 121252



8 способов снять головную боль без таблеток и лекарств!

Вторник, 20 Июня 2017 г. 15:34 + в цитатник
3925073_helpmigrenenovate1 (700x450, 149Kb)
 
На отдыхе у моря или в разгар рабочего дня; дома, в офисе или на даче – головная боль может настигнуть везде. Внезапно и без объявления войны. Но от того не менее неприятно. Что делать, если под рукой нет проверенного лекарства? Например, попробовать справиться с приступом с помощью простых подручных средств. Надеемся, это поможет.
 
 
 8 способов, как побороть головную боль без таблеток
 
Головная боль застала врасплох? Успокойтесь и попробуйте одно или комбинацию из нескольких средств, описанных ниже. Начните с того, что…
 
1. Дышите глубже
 
 
3925073_helpmigrenenovate3 (700x363, 90Kb)
 
 
Самое простое, что вы можете сделать во время приступа – нормализировать дыхательный ритм. Дыхание должно быть глубоким: медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Через минуту-две вы, с большой вероятностью почувствуете облегчение. Секрет прост: одной из причин внезапной головной боли может быть банальное кислородное голодание. А заставив себя дышать глубже, вы насытите кровь кислородом, и неприятный симптом отступит.
 
2. Отправляйтесь на прогулку
 
3925073_helpmigrenenovate4 (700x521, 254Kb)
 
 
По той же причине. Свежий воздух и движение насытят ваше тело необходимым кислородом. Вот только, увы, не всегда можно позволить себе удовольствие прогуляться в разгар рабочего дня или учёбы. А потому не забывайте о пункте один.
 
3. Выпейте целый стакан прохладной воды
 
3925073_helpmigrenenovate5 (700x438, 145Kb)
 
 
Причиной головной боли может быть не только недостаток кислорода, но и дегидрация, попросту обезвоживание. Даже, если вы об этом не подозреваете. Так что и стакан простой воды способен принести ощутимое облегчение. Кстати, такому виду головной боли особенно подвержены любители крепкого кофе: бодрящий напиток способствуют быстрому вымыванию жидкости из организма. Нужно взбодриться на рабочем месте? Замените кофе зелёным чаем или даже обычной водой. Удивительно, но вы, возможно, даже не почувствуете разницу.
 
4. Скушайте яблоко
 
3925073_helpmigrenenovate6 (700x433, 110Kb)
 
При всей своей простоте – действенный способ борьбы с болью. А всё потому, что фруктовые кислоты помогут сбалансировать кислотно-щелочной уровень в организме, тем самым избавив от боли. Только яблоко должно быть непременно с кожурой. Кроме того, в качестве экстренного средства, можно принять две столовых ложки яблочного уксуса, смешав их в стакане прохладной воды.
 
5. Налегайте на белки
 
3925073_helpmigrenenovate7 (700x484, 194Kb)
 
 
Белковая пища поможет стабилизировать уровень сахара в крови. А его недостаток или же резкие «скачки» в любую сторону – прямая предпосылка для мигрени. Чтобы «лечение едой» сработало эффективнее, кушайте продукты, богатые протеином, маленькими порциями каждые 2-3 часа. Такой нехитрый способ может облегчить даже симптомы сильной мигрени.
 
6. Холодный компресс
 
3925073_helpmigrenenovate8 (700x388, 109Kb)
 
 
На шею, плечи или непосредственно область, где сосредоточилась боль. Кажется, об этом методе знали ещё наши прапрабабушки. Некоторые люди, подверженные головным болям, утверждают, что чувствуют облегчение, поместив на язык кубик льда. Чем не повод выйти на улицу и купить себе порцию «замороженного сока»?
 
7. Имбирный чай
 
3925073_helpmigrenenovate9 (700x421, 154Kb)
 
 
Напиток удивительным образом эффективен при мигрени. Особенно, если она сопровождается тошнотой, так как помогает бороться и с этим симптомом. Уважительная причина всегда хранить дома хотя бы пару пакетиков или целый имбирный корень.
 
8. Отдыхайте, отдыхайте и ещё раз отдыхайте
 
3925073_helpmigrenenovate10 (700x467, 106Kb)
 
В идеале, постарайтесь уснуть, выключив весь свет в комнате и завесив шторы. Если сон не приходит, хотя бы просто полежите, а отвлечься от боли поможет даже телевизор с приглушённым звуком. А вот читать или вглядываться в мелкий экран смартфона, не стоит – напряжение зрительных нервов может усилить головную боль.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 15 пользователям



lyplared   обратиться по имени Среда, 21 Июня 2017 г. 17:00 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку