-Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (5)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13780
Комментариев: 94039
Написано: 121455



9 продуктов из-за которых нас клонит в сон после еды!

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:06 + в цитатник
Многие из нас сталкивались с желанием подремать после еды. Оказывается, причиной этому может быть не только усталость или искренняя любовь ко сну, но и некоторые блюда.
 
 9 продуктов питания, которые могут вызвать сонливость, особенно в сочетании друг с другом.
 
Молочные продукты
 
3925073_molokoprodukty (700x437, 170Kb)
 
Удачный союз триптофана и кальция, который помогает мозгу усваивать эту аминокислоту. Наибольшим расслабляющим действием обладают твердые сыры, потому что кальция в них больше. Если добавить к сыру крекер, спать захочется сильнее, потому что в присутствии углеводов действие триптофана становится более выраженным.
 
Миндаль
 
3925073_Almond (700x460, 199Kb)
 
В миндале содержится много триптофана — аминокислоты, которая обеспечивает выработку мелатонина — гормона сна. Кроме того, в этих орехах есть много магния, который расслабляет мышцы, после чего так и тянет прилечь.
 
 
Бананы
 
3925073_14It (700x469, 67Kb)
 
Сахар, который содержится в банане, делает триптофан более доступным для нашего мозга. Вклад вносят также калий и магний, которых достаточно в этом фрукте. Эти минералы расслабляют мышцы, из-за чего по телу разливается та самая приятная слабость.
 
 
Грецкие орехи
 
3925073_gretskiyoeh (700x393, 141Kb)
 
В грецких орехах содержится меньше триптофана, чем в миндале, зато в них есть уже готовый мелатонин. Исследования показывают, что употребление орехов повышает уровень этого гормона в крови, в результате чего нас может потянуть в сон.
 
Вишня
 
3925073_4dd5fd1d9920c06cb5f450c28789284f (700x498, 199Kb)
 
Вишня повышает уровень мелатонина, особенно терпкие сорта. Несколько ягод или даже пригоршня не изменят ваше состояние значительно, а вот после стакана вишневого сока, вероятно, начнет клонить в сон.
 
 
Ромашковый чай
 
3925073_lechebnuyy_otvar (700x466, 171Kb)
 
В ромашке содержится глицин — аминокислота, которая обладает мягким седативным действием и расслабляет мускулатуру и нервную систему. Поэтому после ромашкового чая, скорее всего, захочется прилечь, а не сосредоточиться на важных делах.
 
 
Тыквенные семечки
 
3925073_71690722 (700x465, 194Kb)
 
Помимо триптофана, в тыквенных семечках содержится много цинка и магния. Эти элементы расслабляют мышцы и нервную систему, вследствие чего может появиться желание вздремнуть.
 
Белый рис
 
3925073_logopolzarisa (700x467, 147Kb)
 
Белый рис отличается высоким гликемическим индексом, из-за чего провоцирует сонливость, правда не сразу, а спустя 3–4 часа. Наиболее выраженным снотворным эффектом обладает рис сорта жасмин.
 
 
Жирные сорта рыбы
 
3925073_sushisyakekunsei (700x466, 106Kb)
 
Кислоты, содержащиеся в лососе, тунце или другой жирной рыбе, усиливают выработку мелатонина. Эти же кислоты снижают уровень стрессового гормона в крови, из-за чего мы расслабляемся и начинаем искать, где бы прилечь.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ИНТЕРЕСНОЕ
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 18 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:18 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Talia55555   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:58 (ссылка)
Значит их нужно есть вечером. благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 15:53 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
sydarinia   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 18:22 (ссылка)
Благодарю.)
Ответить С цитатой В цитатник
Лола60   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 10:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lada_Schmidt   обратиться по имени Суббота, 18 Февраля 2017 г. 22:51 (ссылка)
самое действенное, когда мои пациенты не могут заснуть - ТЁПЛОЕ молоко (чаще с мёдом). Кто не любит молоко, пьют ромашковый чай.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку