-Цитатник

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика - (1)

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика   Зн...

МАЗЬ СВОИМИ РУКАМИ, КОТОРАЯ ВЫТЯГИВАЕТ БОЛЬ ИЗ СУСТАВОВ. ЛЕЧИТ НА 100%! - (0)

Мазь своими руками, которая вытягивает боль из суставов. Лечит на 100%!     ...

Португальский кораблик: Страх туриста №1. Интересные факты о ядовитой медузе. - (0)

Португальский кораблик: Страх туриста №1. Интересные факты о ядовитой медузе.   П...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


9 продуктов из-за которых нас клонит в сон после еды!

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:06 + в цитатник
Многие из нас сталкивались с желанием подремать после еды. Оказывается, причиной этому может быть не только усталость или искренняя любовь ко сну, но и некоторые блюда.
 
 9 продуктов питания, которые могут вызвать сонливость, особенно в сочетании друг с другом.
 
Молочные продукты
 
3925073_molokoprodukty (700x437, 170Kb)
 
Удачный союз триптофана и кальция, который помогает мозгу усваивать эту аминокислоту. Наибольшим расслабляющим действием обладают твердые сыры, потому что кальция в них больше. Если добавить к сыру крекер, спать захочется сильнее, потому что в присутствии углеводов действие триптофана становится более выраженным.
 
Миндаль
 
3925073_Almond (700x460, 199Kb)
 
В миндале содержится много триптофана — аминокислоты, которая обеспечивает выработку мелатонина — гормона сна. Кроме того, в этих орехах есть много магния, который расслабляет мышцы, после чего так и тянет прилечь.
 
 
Бананы
 
3925073_14It (700x469, 67Kb)
 
Сахар, который содержится в банане, делает триптофан более доступным для нашего мозга. Вклад вносят также калий и магний, которых достаточно в этом фрукте. Эти минералы расслабляют мышцы, из-за чего по телу разливается та самая приятная слабость.
 
 
Грецкие орехи
 
3925073_gretskiyoeh (700x393, 141Kb)
 
В грецких орехах содержится меньше триптофана, чем в миндале, зато в них есть уже готовый мелатонин. Исследования показывают, что употребление орехов повышает уровень этого гормона в крови, в результате чего нас может потянуть в сон.
 
Вишня
 
3925073_4dd5fd1d9920c06cb5f450c28789284f (700x498, 199Kb)
 
Вишня повышает уровень мелатонина, особенно терпкие сорта. Несколько ягод или даже пригоршня не изменят ваше состояние значительно, а вот после стакана вишневого сока, вероятно, начнет клонить в сон.
 
 
Ромашковый чай
 
3925073_lechebnuyy_otvar (700x466, 171Kb)
 
В ромашке содержится глицин — аминокислота, которая обладает мягким седативным действием и расслабляет мускулатуру и нервную систему. Поэтому после ромашкового чая, скорее всего, захочется прилечь, а не сосредоточиться на важных делах.
 
 
Тыквенные семечки
 
3925073_71690722 (700x465, 194Kb)
 
Помимо триптофана, в тыквенных семечках содержится много цинка и магния. Эти элементы расслабляют мышцы и нервную систему, вследствие чего может появиться желание вздремнуть.
 
Белый рис
 
3925073_logopolzarisa (700x467, 147Kb)
 
Белый рис отличается высоким гликемическим индексом, из-за чего провоцирует сонливость, правда не сразу, а спустя 3–4 часа. Наиболее выраженным снотворным эффектом обладает рис сорта жасмин.
 
 
Жирные сорта рыбы
 
3925073_sushisyakekunsei (700x466, 106Kb)
 
Кислоты, содержащиеся в лососе, тунце или другой жирной рыбе, усиливают выработку мелатонина. Эти же кислоты снижают уровень стрессового гормона в крови, из-за чего мы расслабляемся и начинаем искать, где бы прилечь.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ИНТЕРЕСНОЕ
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 18 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:18 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Talia55555   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 14:58 (ссылка)
Значит их нужно есть вечером. благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 15:53 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
sydarinia   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2017 г. 18:22 (ссылка)
Благодарю.)
Ответить С цитатой В цитатник
Лола60   обратиться по имени Вторник, 14 Февраля 2017 г. 10:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Lada_Schmidt   обратиться по имени Суббота, 18 Февраля 2017 г. 22:51 (ссылка)
самое действенное, когда мои пациенты не могут заснуть - ТЁПЛОЕ молоко (чаще с мёдом). Кто не любит молоко, пьют ромашковый чай.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку