-Рубрики

 -Цитатник

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика - (1)

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика   Зн...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Диетический рыбный рулет из 2 видов рыбы!

Среда, 14 Сентября 2016 г. 15:41 + в цитатник

3925073_1705411_39999nothumb500 (462x700, 209Kb)

Обычно пангасиус (морской язык) используют для обжарки во фритюре в кляре. Я попробовала из него приготовить рулет в пароварке. Получилось замечательно, жир с него подтопился при готовке, рыбка стала более постной. Хорошо выдержал форму, и на вкус нам очень понравился. Рецепт идеально подходит для тех, кто сидит на белковых диетах, например атака Дюкана.

Продукты:

Соевый соус — 2 ст. л. 
Горбуша (стейка. ) — 2 шт 
Пангасиус (филе ) — 2 шт
 
Как приготовить:
 
Филе выложить на пищевую пленку
 
3925073_1705407_12469640x480 (640x423, 162Kb)
 
 Отбить молоточком по центру рулета выложить половинки стейков (без косточки) горбуши. 
 
3925073_1705404_26814640x480 (640x423, 174Kb)
 
 Полить соевым соусом "Киккоман", отсавить на пол часика. 
 
3925073_1705405_18199640x480 (640x423, 186Kb)
 
 Свернуть рулетом, в пленку, затянуть концы пленки. Готовить в пароварке 40 минут. После чего, дать остыть и полностью охладить в холодильнике.
 
3925073_1705406_17607640x480 (640x423, 137Kb)
 
Подавать в холодном виде, очень вкусно!
 
3925073_1705411_39999nothumb500_1_ (462x700, 209Kb)
 
Автор: Marioka82, Поваренок.ру
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда из рыбы и морепродуктов
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 10 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку