-÷итатник

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–" (—анкт-ѕетербург) - (0)

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–"   выбору керамич...

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке...     ќдуван домашний ...

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! - (0)

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика - (1)

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика   «н...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии –укоделие
–укоделие
05:30 14.08.2021
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:12 02.06.2021
‘отографий: 3
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


7 упражнений йоги пальцев рук дл€ оздоровлени€ всего организма!

—реда, 29 »юн€ 2016 г. 16:11 + в цитатник
Ќаверн€ка вы заметили, что в особенно эмоциональные моменты мы интуитивно сжимаем кулачки, скрещиваем пальцы или складываем ладони лодочкой в надежде на наилучший исход. “ак рефлекторно мы выражаем свое эмоциональное состо€ние и помогаем организму преодолеть трудности или выразить радость. 
 
Ќесколько веков назад в »ндии зародилась интересна€ методика — лечебные мудры, или йога дл€ пальцев.  ак известно, на ладон€х существуют множество точек, св€занных с определенными част€ми тела. ¬ыполн€€ несложную гимнастику руками, мы получим прилив сил, а при регул€рных зан€ти€х можно отлично поддерживать организм в тонусе и даже немного поправить здоровье некоторых органов. 
 
1. ћудра ««нание»
 
3925073_10723215collage16501467203708 (650x325, 98Kb)
  
 
”казательные пальцы рук соедините с подушечками больших, а остальные выпр€мите, но не напр€гайте. Ёта мудра способствует успокоению, улучшает работу мозга и помогает выбросить лишние мысли из головы.
 
 
2. ћудра «¬етер»
 
3925073_10722965collage26501467203708 (650x325, 97Kb)
  
 
—огните указательные пальцы так, чтобы они были прижаты к основанию больших, остальные пальцы выпр€мите. “ака€ мудра полезна тем, у кого есть заболевани€ органов дыхани€ и пищеварени€, помогает при депресси€х.
 
3. ћудра ««емл€»
 
3925073_10722915collage36501467203708 (650x325, 100Kb)  
 
Ѕезым€нный и большие пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпр€мите. ћудра рекомендуетс€ при стрессах и сверхнагрузках, физической усталости.
 
4. ћудра «ќгонь»
 
3925073_10723265collage46501467203708 (650x325, 102Kb)  
 
ѕодушечкой большого пальца прижмите безым€нный, остальные выпр€млены. ѕри систематическом выполнении помогает улучшить обмен веществ и снизить вес, привести организм в тонус.
 
5. ћудра «Ќебо»
 
3925073_10723015collage56501467203708 (650x325, 97Kb)  
 
—редние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основани€м больших пальцев, а большими прижмите согнутые средние. Ёта мудра успокаивает нервы, помогает при заболевани€х слуха.
 
6. ћудра «∆изнь»
 
3925073_10723065collage66501467203708 (650x325, 97Kb)
  
 
—оедините подушечки мизинца, безым€нного пальцев и большого с легким нажатием, а остальные пальцы свободно выпр€мите. ѕомогает сохранить остроту зрени€, полезна при усталости и истощении.
 
7. ћудра «¬ода»
 
3925073_10723165collage76501467203708 (650x325, 96Kb)  
 
—оедините вместе подушечки больших, средних и безым€нных пальцев каждой руки, указательные и мизинцы выпр€мите. Ёто мудра очищени€ и энергии, она способствует поддержанию баланса организма, укреплению иммунитета.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 170 раз
ѕонравилось: 54 пользовател€м

Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 16:37 (ссылка)
Spasibo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
strixulula   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 16:42 (ссылка)
—пасибо ¬ам !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Melanja_Novak   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 17:02 (ссылка)
»нтересно! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ√ѕ   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 18:01 (ссылка)
—пасибо,надо пользоватьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_Ћыткина   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 18:10 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«инаида_ўербова   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юн€ 2016 г. 21:45 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
for-tani   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юн€ 2016 г. 09:25 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилюр   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юн€ 2016 г. 12:36 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
bynhjdthn   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юн€ 2016 г. 12:48 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_задорожна€   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юн€ 2016 г. 15:08 (ссылка)
Ѕлагодарю.—колько минут надо выполн€ть упражнение?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gold_Angel   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юн€ 2016 г. 20:58 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈люш   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 16:30 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку