В настоящее время наверно каждая вторая девушка задумывалась о своей физической форме. Многие из них даже садились на диеты и отправлялись в спортзал, чтобы сбросить вес. Но вся ли информация, которую мы знаем о похудении, правда? 

1) Существуют диеты для похудения определенно части тела

МИФ. Тип вашего питания, диеты и прочее не влияет на похудение какой-либо одной части тела. Человек худеет равномерно. 


2) Зеленый чай и кофе помогают похудеть

ФАКТ. И кофе и зеленый чай улучшают обмен веществ, а следовательно ускоряют процесс похудения.


3) Полные люди не могут похудеть из-за медленного метаболизма

МИФ. Обмен веществ хоть и играет довольно важную роль в похудении, но не является единственным фактором. Причиной полноты так же может быть заболевание, наследственность или недостаточная мотивация. 


4) Мужчины худеют быстрее женщин

ФАКТ. Сидя на одинаковой диете мужчины сбрасывают вес гораздо быстрее женщин, более того, и набирают вес они медленнее. Это обусловлено стремлением женского организма готовиться к беременности и откладывать запасы. 


5) Нельзя есть после 18.00

МИФ. Наверно, самое популярное заблуждение на тему похудения. Конечно, есть на ночь – действительно вредит фигуре, но для этого достаточно не есть за 3 часа до сна. Так что не стоит морить себя голодом по 7 часов, если ложитесь спать вы после полуночи. 


6) Тренировки под музыку эффективнее 

ФАКТ. Правильно подобранная динамичная музыка поможет тренироваться примерно на 15% эффективнее. Дело в том, что музыка отвлекает, а значит вы не зацикливаетесь на упражнениях, и процесс становится приятнее.


7) Чтобы похудеть в определенной части организма нужно качать мышцы

МИФ. Делая упражнения вы, конечно, тратите калории, но и накачиваете мышцы. Следует помнить, что мышечная ткань весит больше и занимает больший объём, чем жировая. 


8) Кратковременное голодание может быть полезным

ФАКТ. Давно известно, что голодание замедляет рост раковых клеток. Так что теперь можно заботится и о своей фигуре и о здоровье. 


9) Быстрое похудение лучше и эффективнее медленного

МИФ. Сбрасывая вес постепенно, есть больше шансов избавиться от жировой ткани, а не от воды, как это происходит при быстром похудении. Кроме того, медленное похудение представляет из себя свод правил, которые могут перерасти в образ жизни, а значит уменьшается шанс, что сброшенные килограммы «вернутся». 


10) Тренировки на голодный желудок полезны

ФАКТ. Разумеется, речь идет не о силовых,а о кардио нагрузках. Выполняя их на пустой желудок, не придется долго отходить и восстанавливаться.

 

А вот эффективны ли жиросжигающие таблетки для похудения? Об этом можно узнать тут: http://evehealth.ru/samye-yeffektivnye-zhiroszhigayushhie-tabletki-dlya-pokhudeniya/. Какие  таблетки для похудения действительно помогают сжигать жиры, а какие абсолютно бесполезны, можно узнать на сайте http://evehealth.ru. Полный список таблеток, помогающим людям худеть, а также отзывы о них читайте на «Evehealth».