-–убрики

 -÷итатник

—амые удивительные животные океана в существование которых сложно поверить! - (0)

—амые удивительные животные океана в существование которых сложно поверить! —амые странные и н...

17 поделок дл€ детей на даче, которые можно сделать своими руками! - (1)

17 поделок дл€ детей на даче, которые можно сделать своими руками!     —...

ќтзыв о том, как обманывает ћегафон !!! - (1)

ќтзыв о том, как обманывает ћегафон !!! Ќикогда не пользовалась особо ћегафоном&hel...

ѕерестал приходить новостной листок: что делать - (10)

ѕерестал ходить новостной листок   Ќаверное многие заметили, ...

ќсенний Ћипецк 2016 - (2)

ќсенний Ћипецк 2016 «олота€ осень наконец-то пришла в Ћипецк и порадовала город красивыми...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘ауна макро
‘ауна макро
17:14 16.03.2011
‘отографий: 12
ѕосмотреть все фотографии серии ‘лора макро
‘лора макро
15:34 05.03.2011
‘отографий: 20

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 113027

¬осточна€ диета с ƒальнего ¬остока.

ѕ€тница, 01 јпрел€ 2016 г. 13:01 + в цитатник

3925073_orthorexiadubainewyoumiddleeast (700x383, 187Kb)

 

3925073_102896692_3925073_f98d1baaf064b271196b5a316069a79a_1_ (330x97, 5Kb)

 

»нтернет - магазин umart.com.ua товары дл€ дома предлагает интересные декоративные наклейки на холодильник по низкой стоимости. ¬ магазине umart.com.ua есть при€тные декоративные мелочи дл€ дома, которые украс€т и разнообраз€т интерьер. «аходите и выбирайте товары дл€ дома в магазине UMART на ”краине.


 

—амыми безопасными диетами €вл€ютс€ те, где сбалансирован ежедневный рацион, именно такой €вл€етс€ восточна€ диета с ƒальнего ¬остока.


ќсобенности:

- необходимо употребл€ть много свежих фруктов и овощей;

- сбалансированное питание;

- об€зательное употребление продуктов с большим количеством клетчатки;

- потребление низкокалорийной белковой пищи.

 

3925073_412122G11P3W6 (700x700, 270Kb)
 

”потребл€ть пищу необходимо 5 раз в день с перерывом 3-4 часа. ¬ день необходимо съедать 0,5 килограмма фруктов или же овощей.  ислота, содержаща€с€ во фруктах, помогает вывести холестерин из крови, конечно же, насыщает наш организм витаминами и микроэлементами.

  белковой пище с низким содержанием калорий относ€тс€: белое м€со курицы, тел€тина, твердые сыры, бела€ нежирна€ рыба.

ƒл€ насыщени€ организма клетчаткой необходимо употребл€ть курагу и чернослив. Ќельз€ ограничивать себ€ в употреблении воды, нужно пить столько, сколько хочетс€. ∆идкость помогает клетчатке выводить вредные токсины из организма. Ќе стоит пить кофе и напитки с большим содержанием калорий.

ѕриблизительное меню:

«автрак: чашечка черного или зеленого ча€, можно с медом.

¬торой завтрак: отварное €йцо, курага и чернослив, но тоже не стоит злоупотребл€ть, можно съесть штучек 10.

ќбед: приготовленное на пару куриное филе, салатик из свежих овощей и один грейпфрут или варена€ тел€тина также с салатом и любые €годы.

ѕолдник: кусочек сыра и фрукт, кроме банана или обезжиренный творог.

”жин: стакан нежирного кефира или йогурта.

Ёто достаточно жестка€ диета, но она очень эффективна€. Ётот вид диеты рассчитан на 10 дней, за это врем€ можно потер€ть до 5 килограмм, если следовать меню. ¬ целом это очень хороший результат дл€ столь короткого срока. 

“акже она очень полезна, так как из нее исключен полностью хлеб, все мучное, а остаютс€ лишь клетчатка, белки и множество витаминов и полезных элементов.

 

≈сли вы хотите добитьс€ великолепных результатов, то в овощных салатиках необходимо мен€ть ингредиенты. Ќельз€ сидеть на этой диете больше указанного времени, выходить необходимо медленно, не стоит на 11 день накладывать себе целую сковородку картошки. ѕовтор€ть только через мес€ц ни в коем случае ни раньше. “ак как в этой диете идет отказ от соли, рекомендуетс€ использовать различные приправы, чтобы пища не была пресной.

  сожалению, эта диета вр€д ли поможет люд€м с неправильным обменом веществ. ѕродукты, которые вы будете использовать дл€ приготовлени€ пищи должны быть свежими, м€со желательно не замораживать.

–убрики:  ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Felis_catusilve   обратитьс€ по имени восточна€ диета. ѕ€тница, 01 јпрел€ 2016 г. 13:38 (ссылка)
¬сЄ это правильно. Ќо это так скучно .ƒиет много, а жизнь одна. " ∆ить надо страст€ми"- говорил брат моей
одноклассницы, подкладыва€ мне второй кусок торта.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку