-–убрики

 -÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (3)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘ауна макро
‘ауна макро
17:14 16.03.2011
‘отографий: 12
ѕосмотреть все фотографии серии ‘лора макро
‘лора макро
15:34 05.03.2011
‘отографий: 20

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 114321

Ќу, очень полезное печенье!

—уббота, 05 ћарта 2016 г. 17:08 + в цитатник
3925073_1aa5ed_wmark (600x400, 190Kb)
 
ѕродолжа€ тему похудени€, невольно всЄ больше по€вл€етс€ рецептов с овс€нкой. » да, € оп€ть о выпечке. —егодн€ это полезное овс€ное печенье без муки, без сахара и без €иц.
  
 Ќу почему об€зательно процесс похудени€ должен быть чем-то страшным с полным лишением себ€ любимой всех радостей живота. ƒа неправильно это. Ќе нужно издеватьс€ над своей силой волей и насиловать организм, заталкива€ в себ€ несоленую гречу и кефиром. ќ, ужас, как только вспомню…. я через это тоже проходила в своЄ врем€ как это ни прискорбно.
 
 
 
 ¬прочем, не только моим жизненным опытом уже давно доказана неэффективность строгих диет, когда ограничиваешь себ€ одним-двум€ продуктами в день и так неделю, а то и больше. ¬о врем€ похудани€ результат конечно есть, но как только така€ диета заканчиваетс€, вес возвращаетс€, а может даже и больше, чем был.
  
 ¬ идеале нужно просто прислушатьс€ к своему организму, проанализировать и сделать выводы по поводу лучшего варианта похудени€ именно дл€ вас. я, например, знаю, что всЄ, что € ем до обеда не откладываетс€ никогда, поэтому ем всЄ самое вредное в это врем€. ј вот всЄ, что съедаетс€ вечером, даже пустой чай, кажетс€, тоже прибавл€ет вес; в св€зи с этим стараюсь вечером минимизировать походы на кухню.
  
 ј еще, как много раз € уже говорила, € не могу жить без выпечки, поэтому решила дл€ себ€ — буду печь полезную низкокалорийную выпечку.  — одной из подобных выпечек € уже делилась на прошлой неделе, а сегодн€ продолжаю любимую тему.
  
Ќеобходимые ингредиенты: 
 
 — 150 г овс€ных хлопьев
 — 1 банан
 — 1 небольша€ морковь
 — 1 ч.л. меда (если вы любите послаще, то с горкой)
 — 8-10 штучек чернослива
 — немного корицы и кунжута дл€ посыпки
  
 
’од работы:
  
 “щательно разминаем вилкой банан.
  
3925073_8a0a1e_wmark (600x400, 115Kb)
 
 ћорковь трем на мелкую терку, добавл€ем к банану.
  
3925073_8a637a_wmark (600x400, 144Kb)
 
 ѕеремалываем овс€ные хлопь€ не сильно, не до состо€ни€ муки, а чтоб еще оставались маленькие кусочки. ќтправл€ем хлопь€ к банану и моркови.
  
3925073_b56b64_wmark (600x400, 141Kb)
 
3925073_50733d_wmark (600x400, 159Kb)
 
 ћелко нарезаем немного распаренный чернослив, если он слишком сухой. ƒобавл€ем его к нашей смеси вместе с чайной ложечкой мЄда.
  
3925073_f84e9c_wmark (600x400, 184Kb)
 
 
 ¬сЄ тщательно вымешиваем, формируем шарики и расплющиваем, чтоб печеньки получились не слишком толстыми.
  
3925073_8db90e_wmark (600x400, 188Kb)
 
3925073_d38fd8_wmark_1_ (600x400, 154Kb)
 
 ѕротивень выстилаем бумагой дл€ выпечки, смазываем ее растительным маслом и выкладываем на нее печенье. ќтправл€ем в духовку на 180 градусов и выпекаем до готовности (около 30 минут).
 
3925073_1f589b_wmark_1_ (600x400, 133Kb)
 
3925073_096244_wmark (600x400, 212Kb)
 
  
 ¬куснейшие и полезнейшие печеньки готовы. » повторюсь, они очень вкусные.
     
3925073_cd15c4_wmark (600x400, 240Kb)
 
 
3925073_efbb7c_wmark (600x399, 205Kb)
 
 ѕри€тного аппетита и успехов худеющим!!!
 
 
≈ще диетические рецепты:
 
–убрики:   ”Ћ»Ќј–Ќџ≈ –≈÷≈ѕ“џ/Ѕлюда дл€ здоровь€,красоты и похудени€
ћетки:  

ѕроцитировано 212 раз
ѕонравилось: 50 пользовател€м

Alex Fandorin, [22.05.18 17:06]


ирина_сух   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћарта 2016 г. 18:38 (ссылка)
—пасибо большое! —коро ƒ– -вот и собираю что-нибудь оригинальное-девочки- бабульки с комплексами:у кого диабет,у кого €зва,а угодить-то всем хочетс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
из€ма   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћарта 2016 г. 20:33 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Shallka   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћарта 2016 г. 20:39 (ссылка)
¬ыгл€дит очень красиво. “очно попробую испечь. “олько надобно посчитать калорийность.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ера_ѕриймак   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 04:13 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
VirgAr   обратитьс€ по имени —пасибо ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 08:24 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Aegran   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 12:02 (ссылка)
я такое печенье с €блоком готовлю (вместо морковки), добавл€ю немного орешков(дроблЄных) вс€ких. ¬кусно и полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 12:59 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина62√   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 15:08 (ссылка)
—пасибо огромное!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлина_36   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 21:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
hameleocha   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ћарта 2016 г. 13:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку