-Рубрики

 -Цитатник

Как кот зубы чистит! - (0)

Как кот зубы чистит! Кот чистит зубы. Смешной кот Василек - чистюля. Кот Василек любит чистить...

5 способов сделать супер-вкусняшку в микроволновке! - (0)

5 способов сделать супер-вкусняшку в микроволновке!  Вкусности в микроволновой печи за не...

6 вкусных рецептов салатов с копченым сыром-косичкой! - (0)

6 вкусных рецептов салатов с копченым сыром-косичкой!     Рецепт первый:...

Обезьянка-оригами и открытка-обезьянка своими руками! - (0)

Обезьянка-оригами и открытка-обезьянка своими руками!   Обезьяну к Новому году20...

Ремонт кухни: 50 потрясающих идей для организации автономного острова на кухне! - (9)

Ремонт кухни: 50 потрясающих идей для организации автономного острова на кухне! Рабо...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фауна макро
Фауна макро
17:14 16.03.2011
Фотографий: 12
Посмотреть все фотографии серии Флора макро
Флора макро
15:34 05.03.2011
Фотографий: 20

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 8577
Комментариев: 82705
Написано: 104424

60 секунд, чтобы забыть про боли в спине!

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 15:51 + в цитатник
3925073_ (640x429, 126Kb)
 
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!
 
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.
 
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
 
 
Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.
 
Упражнение от боли в спине
 
ВЫПОЛНЕНИЕ
 
Ляг на живот, руки вдоль тела.
Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
Прими исходную позицию.
Повтори упражнение еще раз.
Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
Согни ноги в коленях и обними их руками.
Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
 
Упражнение отлично расслабляет организм перед сном.
 
Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше.
 
При регулярном выполнении упражнения совсем скоро ты избавишься от боли в спине и вновь почувствуешь себя здоровым человеком.
 
3925073_ae3b57e24a05475260a2c4820beb0c6e (608x700, 391Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 19 пользователям

SUCIXA   обратиться по имени Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 12:21 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку