-–убрики

 -÷итатник

ћорковь по-корейски за 10 минут от корейского шеф-повара - (0)

ћорковь по-корейски за 10 минут от корейского шеф-повара! ѕопул€рный легкий салат "ћорков...

—амые удивительные животные океана в существование которых сложно поверить! - (0)

—амые удивительные животные океана в существование которых сложно поверить! —амые странные и н...

17 поделок дл€ детей на даче, которые можно сделать своими руками! - (1)

17 поделок дл€ детей на даче, которые можно сделать своими руками!     —...

ќтзыв о том, как обманывает ћегафон !!! - (1)

ќтзыв о том, как обманывает ћегафон !!! Ќикогда не пользовалась особо ћегафоном&hel...

ѕерестал приходить новостной листок: что делать - (10)

ѕерестал ходить новостной листок   Ќаверное многие заметили, ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘ауна макро
‘ауна макро
17:14 16.03.2011
‘отографий: 12
ѕосмотреть все фотографии серии ‘лора макро
‘лора макро
15:34 05.03.2011
‘отографий: 20

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 113046

ќ“–”Ѕ» - —џ“Ќџ… » ѕќЋ≈«Ќџ… ”∆»Ќ. –≈÷≈ѕ“џ — ќ“–”Ѕяћ»!

„етверг, 14 январ€ 2016 г. 14:41 + в цитатник
3925073_Wheat_Bran_Pellets (700x464, 129Kb)
 
—осто€т отруби из самого ценного, что есть в зЄрнах злаков – зерновых оболочек и зародышей сем€н. ¬ этих част€х зЄрен собраны все биологически активные и полезные вещества, данные зерновым природой – более 90% пользы.
—уществуют разные виды отрубей: ржаные, гречишные, овс€ные, €чменные, прос€ные, рисовые и др.
 летчатки много во всех отруб€х – потому то они и стали попул€рными: учЄные наконец за€вили, что пищевые волокна в количестве 25-30 г в сутки нам просто необходимы – а учЄным мы привыкли верить.
 
 
—ќ—“ј¬ ќ“–”Ѕ≈…:
 
¬ отруб€х содержитс€ до 80% клетчатки, и при этом они отличаютс€ богатым составом питательных веществ. ќтруби довольно калорийны – от 165 ккал (и более) на 100 г, так что ими вполне можно наедатьс€.¬ отруб€х немало растительного белка и углеводов, есть жиры – в том числе насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты; витамины – каротин, ≈ и группы ¬; макро- и микроэлементы, причЄм в больших количествах – калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо; есть также соединени€ хрома, селена, меди, цинка и других элементов.
 
3925073_benefits_of_eating_bran_fruitsvegetablesbenefits_blogspot_com7 (600x400, 171Kb)
 
Ќ≈—ќћЌ≈ЌЌјя ѕќЋ№«ј ќ“–”Ѕ≈…:
 
•  огда отруби попадают в наш организм, они начинают действовать, подобно пылесосу: собирают и вывод€т токсины, холестерин, радионуклиды, соли т€жЄлых металлов, и вредные вещества не успевают всасыватьс€ – самочувствие начинает быстро улучшатьс€. 
• –абота кишечника налаживаетс€ буквально за несколько дней, стоит только включить отруби в свой рацион: отступают запоры, и увеличиваетс€ количество полезной микрофлоры, так как она начинает активно питатьс€ клетчаткой, размножаетс€ и выполн€ет свою работу «на отлично». ѕон€тно, что при этом улучшаетс€ и наш внешний вид: восстанавливаютс€ и оживают кожа, ногти и волосы.
• —одержание сахара в крови при употреблении отрубей уменьшаетс€; улучшаетс€ обмен веществ и укрепл€етс€ иммунитет. ѕри сахарном диабете и предрасположенности к раку отруби необходимы, как и при ожирении и лишнем весе – они разбухают в желудке и кишечнике, и чувство голода при этом притупл€етс€.
• ѕри гипертонии, атеросклерозе, атонии желчного пузыр€ – когда застаиваетс€ желчь; дискинезии желчных путей отруби очень помогают облегчить состо€ние.
• ¬ пшенице много веществ, наполн€ющих нас энергией – попав в желудок, они начинают вырабатывать тепло и слизь, поэтому печень и желчный пузырь работают прекрасно. ѕри €зве желудка и 12-ти перстной кишки они уменьшают боли – хот€ во многих случа€х при этих заболевани€х бывают противопоказаны, а при заболевани€х почек и мочевывод€щих путей оказывают очищающее и мочегонное действие – особенно полезны они мужчинам, больным простатитом. 
• ќтруби с морковью рекомендуютс€ при заболевани€х кожи и частых простудах;
• ќтруби с €блоками – при анемии, подагре, склонности к образованию камней в почках; 
• —векольные отруби помогут справитьс€ с аритмией и гипертонией, а также и похудеть; 
• ќтруби с расторопшей полезны при простатите, болезн€х печени и желчевывод€щих путей. 
• ќтруби с морской капустой показаны при нарушени€х функции щитовидной железы.
• Ѕольным сахарным диабетом подойдут отруби с топинамбуром. 
 
–≈÷≈ѕ“џ:
 
3925073_kislzvvsyanihplastvcvrecept_525 (634x349, 122Kb)
 
ќбщеукрепл€ющий отвар из отрубей: 1 ст.л. отрубей заливают кип€тком (2 стакана), довод€т до кипени€, и 30-40 минут вар€т на малом огне, потом добавл€ют 1 ст.л. мЄда, и принимают по 50 мл 3-4 раза в день – отвар придаЄт сил и зар€жает энергией.
 
• ѕри чувствительной коже, склонной к аллергическим реакци€м, принимают ванну с отруб€ми: в марлевый мешочек кладут 2 стакана гранулированных отрубей, опускают в ванну с тЄплой водой, держат так 30 минут, чтобы они разм€кли, добавл€ют гор€чей воды до нужной температуры, отжимают разм€кшие отруби сквозь мешочек, и принимают ванну 10-15 минут. 
 
• „тобы продлить молодость кожи, надо регул€рно делать маску с пшеничными отруб€ми мелкого помола (5 ч.л.) и сырым €ичным желтком. ќтруби смешивают с желтком, добавл€ют немного тЄплой воды и оставл€ют массу дл€ набухани€, а потом растирают до однородной кашицы и на 15 минут нанос€т на лицо. —мывают прохладной водой. 
 
¬ случа€х ночного приступа голода размочите 2 ч.л. отрубей в стакане кефира, и съешьте.
–убрики:   –ј—ќ“ј и ”’ќƒ
«ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 49 раз
ѕонравилось: 43 пользовател€м



јвонаивка37   обратитьс€ по имени „етверг, 14 январ€ 2016 г. 15:00 (ссылка)
—пасибо. «наю, что очень полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
piskla   обратитьс€ по имени „етверг, 14 январ€ 2016 г. 16:04 (ссылка)
Ћюблю отруби с творогом и кефирчиком-вкусно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lyplared   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 00:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алина-2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 00:20 (ссылка)
ќчень полезно, особенно дл€ похудени€ !)))

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈люш   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 10:27 (ссылка)
благодарю, может и полезно, но € их так не люблю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Eliza57   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 16:40 (ссылка)
Ѕлагодарю. »спользую отруби вместо молотых сухарей при приготовлении котлет. ¬кусно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћери€_57   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 20:22 (ссылка)
—пасибо за информацию!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлфЄрова_“амара   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 20:33 (ссылка)
—пасибо,буду переходить на отруби..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_«ернина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 январ€ 2016 г. 23:09 (ссылка)
добавл€ю отруби в тесто дл€ блинчиков, оладий, булочек
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕланета_7   обратитьс€ по имени —уббота, 16 январ€ 2016 г. 19:32 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћила737   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 январ€ 2016 г. 12:10 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olqa50   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 январ€ 2016 г. 21:03 (ссылка)
ј где приобрести отруби?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬олжанка-52   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 январ€ 2016 г. 23:29 (ссылка)
—пасибо!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ётерика   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ќкт€бр€ 2016 г. 09:44 (ссылка)
 ака€ классна€ информаци€, а € только еЄ прочла... спасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку