-–убрики

 -÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (3)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ‘ауна макро
‘ауна макро
17:14 16.03.2011
‘отографий: 12
ѕосмотреть все фотографии серии ‘лора макро
‘лора макро
15:34 05.03.2011
‘отографий: 20

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 114952


 омпьютерный зрительный синдром

ѕонедельник, 07 ƒекабр€ 2015 г. 15:14 + в цитатник

3925073_ (300x50, 0Kb)

—егодн€ практически каждый из нас проводит за компьютером значительную часть дн€, что провоцирует у многих ухудшение зрени€ и различные офтальмологические заболевани€. «рительный компьютерный синдром – совокупность симптомов, по€вл€ющихс€ при усталости глаз после долгой работы за компьютером. ѕри про€влении данного синдрома человек чувствует усталость глаз, «т€желые» веки, ему хочетс€ часто моргать, кажетс€, будто в глаза попал песок. »ногда помимо прочего это может про€вл€тьс€ в головных бол€х, бол€х в спине, шее, плечах. ≈сли пустить все на самотек, состо€ние будет только ухудшатьс€, может по€витьс€ слезоточивость, светочувствительность и другие нарушени€. » хот€ симптомы, по€вл€ющиес€ при работе с компьютером, не привод€т к каким-то серьезным болезн€м, про€вление синдрома значительно ухудшает качество жизни.

3925073_workinglonghours (700x466, 251Kb)


ѕочему развиваетс€ компьютерный зрительный синдром? ¬о-первых, из-за неправильной удаленности монитора от глаз: и слишком близкое, и слишком далекое расположение заставл€ют глаза чрезмерно напр€гатьс€, а если вы еще и посто€нно переводите взгл€д с монитора на бумагу, а €ркость экрана слишком высока, то отрицательный эффект только усиливаетс€. ¬о-вторых, из-за продолжительного взгл€да на экран человек реже моргает, от чего прогрессирует синдром «сухого глаза». ¬-третьих, если на экран падают блики, то это заставл€ет глаза напр€гатьс€ еще больше. ѕоэтому нужно тщательно продумать свое рабочее место.

ѕрофилактика

3925073_th_1380793693 (660x485, 143Kb)
 

ƒл€ профилактики компьютерного зрительного синдрома следует прин€ть следующие меры. ƒл€ начала следует расположить экран так, чтобы от него не отражалс€ свет из окна и от настольной лампы, слишком €ркое освещение нужно заменить на более тусклое. яркость монитора также подлежит регул€ции, поэтому в настройках нужно установить щад€щую дл€ глаз €ркость и повысить контрастность (так глаз воспримет изображение легче). яркость изображени€ должна примерно совпадать с €ркостью освещени€ в помещении. –азрешение рекомендуетс€ настраивать от 70 √ц, а зернистость не должна быть выше 0,28 мм. „тобы избежать сухости глаз, нужно периодически использовать увлажн€ющие капли, тем более, если вы уже носите контактные линзы в спб также можно приобрести специальные очки дл€ работы за компьютером.  ак утверждают специалисты happylook.ru, такие очки надежно защищают от вредного вли€ни€ компьютера на глаза, если их носить и выполн€ть все перечисленные рекомендации.

3925073_content_14 (700x525, 290Kb)
 

ƒл€ предотвращени€ проблем, св€занных со зрением, нужно принимать витамины, содержащие лютеин. Ёто вещество – природный фильтр, защищающий сетчатку и хрусталик от пагубного воздействи€ искусственного освещени€, снижа€ риск различных заболеваний. ¬о врем€ долгой работы за компьютером важно делать 15-минутные перерывы каждый час, как можно чаще давать глазам отдых. ¬ажно следить и за своим положением тела во врем€ работы. ѕусть на первый взгл€д правильна€ осанка и здоровье глаз никак не взаимосв€заны, на самом же деле сидение в неправильном положении может спровоцировать защемление нервов позвоночника, что вли€ет на циркул€цию крови в шейном отделе, что, в свою очередь, вли€ет на глаза. 

—ледование этим нехитрым правилам поможет работать за компьютером без последствий дл€ здоровь€ и сохранить глаза в хорошем состо€нии надолго.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку