-Цитатник

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика - (1)

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика   Зн...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Компьютерный зрительный синдром

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 15:14 + в цитатник

3925073_ (300x50, 0Kb)

Сегодня практически каждый из нас проводит за компьютером значительную часть дня, что провоцирует у многих ухудшение зрения и различные офтальмологические заболевания. Зрительный компьютерный синдром – совокупность симптомов, появляющихся при усталости глаз после долгой работы за компьютером. При проявлении данного синдрома человек чувствует усталость глаз, «тяжелые» веки, ему хочется часто моргать, кажется, будто в глаза попал песок. Иногда помимо прочего это может проявляться в головных болях, болях в спине, шее, плечах. Если пустить все на самотек, состояние будет только ухудшаться, может появиться слезоточивость, светочувствительность и другие нарушения. И хотя симптомы, появляющиеся при работе с компьютером, не приводят к каким-то серьезным болезням, проявление синдрома значительно ухудшает качество жизни.

3925073_workinglonghours (700x466, 251Kb)


Почему развивается компьютерный зрительный синдром? Во-первых, из-за неправильной удаленности монитора от глаз: и слишком близкое, и слишком далекое расположение заставляют глаза чрезмерно напрягаться, а если вы еще и постоянно переводите взгляд с монитора на бумагу, а яркость экрана слишком высока, то отрицательный эффект только усиливается. Во-вторых, из-за продолжительного взгляда на экран человек реже моргает, от чего прогрессирует синдром «сухого глаза». В-третьих, если на экран падают блики, то это заставляет глаза напрягаться еще больше. Поэтому нужно тщательно продумать свое рабочее место.

Профилактика

3925073_th_1380793693 (660x485, 143Kb)
 

Для профилактики компьютерного зрительного синдрома следует принять следующие меры. Для начала следует расположить экран так, чтобы от него не отражался свет из окна и от настольной лампы, слишком яркое освещение нужно заменить на более тусклое. Яркость монитора также подлежит регуляции, поэтому в настройках нужно установить щадящую для глаз яркость и повысить контрастность (так глаз воспримет изображение легче). Яркость изображения должна примерно совпадать с яркостью освещения в помещении. Разрешение рекомендуется настраивать от 70 Гц, а зернистость не должна быть выше 0,28 мм. Чтобы избежать сухости глаз, нужно периодически использовать увлажняющие капли, тем более, если вы уже носите контактные линзы в спб также можно приобрести специальные очки для работы за компьютером. Как утверждают специалисты happylook.ru, такие очки надежно защищают от вредного влияния компьютера на глаза, если их носить и выполнять все перечисленные рекомендации.

3925073_content_14 (700x525, 290Kb)
 

Для предотвращения проблем, связанных со зрением, нужно принимать витамины, содержащие лютеин. Это вещество – природный фильтр, защищающий сетчатку и хрусталик от пагубного воздействия искусственного освещения, снижая риск различных заболеваний. Во время долгой работы за компьютером важно делать 15-минутные перерывы каждый час, как можно чаще давать глазам отдых. Важно следить и за своим положением тела во время работы. Пусть на первый взгляд правильная осанка и здоровье глаз никак не взаимосвязаны, на самом же деле сидение в неправильном положении может спровоцировать защемление нервов позвоночника, что влияет на циркуляцию крови в шейном отделе, что, в свою очередь, влияет на глаза. 

Следование этим нехитрым правилам поможет работать за компьютером без последствий для здоровья и сохранить глаза в хорошем состоянии надолго.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку