-Цитатник

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Часы работы нашего организма

Четверг, 22 Октября 2015 г. 16:25 + в цитатник
3925073_maxresdefault (700x437, 165Kb)
 
Обычно наша повседневная жизнь расписана буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня, никак не связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень точны и неизменны.
 
* Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.
 
 
* Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
 
* Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.
 
* Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
 
* С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
 
* С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.
 
* С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи работает печень.
 
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА
 
Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.
 
Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?
 
* Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.
 
* Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
* Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
 
* Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
 
* Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
 
* Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
 
* Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
 
* Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
 
* Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.
 
* Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.
 
* Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.
 
* Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
 
* Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
 
* Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
 
* Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.
 
* Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ИНТЕРЕСНОЕ
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 12 пользователям

Tatiana_pirogova   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2015 г. 21:49 (ссылка)
Spasibo!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ювита   обратиться по имени Пятница, 23 Октября 2015 г. 18:13 (ссылка)
спасибо большое!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
n1ka_y   обратиться по имени Вторник, 27 Октября 2015 г. 11:42 (ссылка)
спасибо!! полезная заметка.))
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Вторник, 27 Июня 2017 г. 20:10 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку