-Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (5)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13864
Комментариев: 94147
Написано: 121651



Полезные упражнения для глаз, которые стоит делать каждый день!

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 15:57 + в цитатник
3925073_preview650x3906501441282927 (650x390, 120Kb)
 
Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Предлагаем вам узнать про несколько хороших упражнений, которые стоит делать каждый день. 
 
 
Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке. 
 
Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости
 
1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.
 
2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.
 
3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.
 
Для улучшения аккомодации
 
Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.
 
4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. 
 
Для расслабления
 
5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
 
Для укрепления глазных мышц
3925073_17539960R3L8T8D650131 (650x225, 81Kb)
 
 
Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Чертите круг по часовой стрелке и обратно.
Рисуйте глазами диагонали.
Рисуйте взглядом квадрат.
Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
Обведите взглядом ромб.
Рисуйте глазами бантики.
Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 50 раз
Понравилось: 25 пользователям

Татьяна_Чувьюрова   обратиться по имени Четверг, 03 Сентября 2015 г. 18:38 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
n1ka_y   обратиться по имени Четверг, 03 Сентября 2015 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо!! ...актуально..)))
Ответить С цитатой В цитатник
lizanka777   обратиться по имени Пятница, 04 Сентября 2015 г. 02:06 (ссылка)
Спасибо. Очень интересная и полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
надюша2525   обратиться по имени Суббота, 05 Сентября 2015 г. 01:05 (ссылка)
Благодарю..
Ответить С цитатой В цитатник
рияна   обратиться по имени Упражнения для глаз! Суббота, 05 Сентября 2015 г. 17:09 (ссылка)
Спасибо! Полезно всем!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку