-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13680
Комментариев: 93920
Написано: 121234



Как подтянуть и сделать привлекательными ваши ягодицы?

Понедельник, 27 Июля 2015 г. 15:04 + в цитатник

 

3925073_derriere (640x368, 95Kb)

Как подтянуть и сделать привлекательными ваши ягодицы?

Привлекательная женская попка - это предмет гордости, которым может похвастаться далеко не каждая женщина. Большинству женщин приходится усердно потеть в спортивном зале, чтобы их “пятая точка” вызывала восхищение мужчин и зависть подруг. Однако не всем хватает времени, и честно говоря, желания потеть в спортзале. Но не отчаивайтесь, подтянуть ягодицы вполне реально, и даже при этом сэкономить финансы.



В вашей борьбе за упругие ягодицы помогут простые и доступные методы.
- В первую очередь ходите на высоких каблуках, это не только красиво, но и благоприятно влияет на мышцы ягодиц, поддерживая их в норме.


- Если вы живете в высотном доме, пользуйтесь лестницей, а не лифтом.
- Все домашние дела выполняйте на немного согнутых коленях ногах. Это тяжело, но очень эффективно, так как ягодичные мышцы в этом положении задействованы по максимуму.
- Расслабляйте и напрягайте мышцы ягодиц в течение всего дня.

- Старайтесь менять позу, если сидите, держа при этом ровно спину. Каждые 30 минут ненадолго вставайте с кресла, кровь будет циркулировать быстрее и риск появления «апельсиновой корки» уменьшиться.
Однако укрепление мышц - это еще не все. Нужно позаботиться о состоянии вашей кожи. В этом вам помогут правильное, здоровое питание и косметические процедуры.
- Во-первых, это контрастный душ. Чередуйте холодную и горячую воду.
- Массаж из кофейного скраба. Нужно просто смешать гель для душа и молотый кофе. Затем получившейся смесью помассируйте ваши проблемные зоны. Массаж нужно делать костяшками пальцев, круговыми движениями.
- После душа нанести антицеллюлитное средство.
- Поменяйте свой рацион питания. Ограничьте употребление выпечки, жирной и калорийной пище, а также в сладком.
- Больше употребляйте продукты содержащие протеин (мясные и молочные), клетчатку (овощи, орехи, фрукты), а так же сложные углеводы (злаки, хлеб грубого помола).
- В день выпивайте полтора литра воды, она помогает сжигать жир.
- Употребляйте больше белка в рационе питания, например пользуйтесь протеином и bcaa 8-1-1.

И напоследок, для того чтобы акцентировать все достоинства и заретушировать возможные недостатки ваших ягодиц, нужно научиться правильно подбирать белье.

3925073_Kakbistronakachatyagodicidevyshkeimyjchine (500x404, 103Kb)

Вот несколько секретов:


1. Придать больше объема помогут трусики V-образной формы.
2. Если у вас спортивные ягодицы лучше подойдут шортики.
3. Используйте трусики танга, если у вас пышная попка.

Ну, вот и все простые секреты. Если неотступно идти к цели, то рано или поздно произойдут изменения, которые заметите не только вы, но и окружающие вас мужчины.

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 7 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку