Записи Друзья Комментарии

ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ ЛесякаРу ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ ЛесякаРу

-Рубрики

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (879)
АРТ,ИСКУССТВО, КАРТИНЫ (668)
КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ, ИГРЫ, ПРИЛОЖЕНИЯ, ИНТЕРНЕТ (608)
ВСЯКО РАЗНО (492)
ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ (318)
МАТЬ И ДИТЯ (259)
ПСИХОЛОГИЯ,ФИЛОСОФИЯ,АСТРОЛОГИЯ (231)
СТРОИТЕЛЬСТВО,РЕМОНТ,ДАЧА (190)
ЗНАМЕНИТОСТИ (181)
ФАКТЫ,МУДРОСТИ,ВЫСКАЗЫВАНИЯ (153)
БИЗНЕС,ФИНАНСЫ (133)
ЮМОР (120)
ЦВЕТЫ И РАСТЕНИЯ (102)
ЛЕГЕНДЫ,ПРИТЧИ,СТИХИ и т.д. (82)
МАШИНЫ(АВТО) (78)
МУЖЧИНАМ (55)
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ (48)
ФОТОШОП и ФОТОАППАРАТ (47)
ОПРОСЫ,ТЕСТЫ (28)
КНИГИ (24)
ЭЗОТЕРИКА,МАГИЯ (21)
ОТЗЫВЫ (16)
ЗАГАДКИ И ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ (14)
ЛИ.РУ (10)
ОБО МНЕ И МОЕМ ГОРОДЕ (4)
ОТНОШЕНИЯ, СЕМЬЯ (2)
АРХИТЕКТУРА и ИНТЕРЬЕР (821)
В МИРЕ ЖИВОТНЫХ (462)
Кошки (164)
Собаки (89)
Домашние животные (51)
Дикие животные (44)
Птицы (22)
Насекомые (16)
Редкие животные (16)
Рыбы и морские животные (11)
Опасные животные (5)
Рептилии (1)
ВИДЕОКОЛЛЕКЦИЯ (1325)
Животные (528)
Видеорецепты и рукоделие (142)
Природа (28)
Туризм,путешествия (16)
Знаменитости (28)
Интересное (132)
Клипы (133)
Красота,мода,стиль (38)
Медитация,Релакс (28)
Разное (196)
Юмор (183)
ВОКРУГ СВЕТА (894)
-ЕВРОПА (198)
-РОССИЯ (178)
-ОСТРОВА (97)
-АЗИЯ (72)
Достопримечательности (62)
-КИТАЙ (60)
-АМЕРИКА (53)
-АФРИКА (14)
-АВСТРАЛИЯ (13)
-РАЗНОЕ (187)
-ЯПОНИЯ (34)
ВСЕ ДЛЯ БЛОГА И ДНЕВНИКА (125)
Темы и схемы оформления (75)
Открытки,анимашки (29)
Фоны, шапки и т.п. (8)
Надписи и картинки для комментариев (6)
Помощь новичкам (9)
ВЯЗАНИЕ (2263)
Вязание женской одежды (1819)
Вязание - разное (193)
Вязание игрушек (128)
Вязание детской одежды (66)
Обучение вязанию (43)
Вязание мужской одежды (32)
КРЕАТИВ,ДИЗАЙН (231)
ЗДОРОВЬЕ (1149)
ИНТЕРЕСНОЕ (526)
КРАСОТА и УХОД (604)
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (3831)
Вкусные рецепты (1030)
Блюда из рыбы и морепродуктов (250)
Блюда для здоровья,красоты и похудения (248)
Консервация/заготовки (231)
Кухня разных стран мира (211)
Завтраки (185)
Быстрые рецепты (178)
Летние закуски из овощей (146)
Пироги и несладкая выпечка (126)
Блюда для детей (104)
Постный стол (68)
Соусы/заправки/подливы/приправы (67)
Оформление блюд (60)
Шашлыки (33)
Рецепты для мультиварки (32)
Рецепты для хлебопечки (7)
Рецепты для СВЧ (6)
Блюда для питомцев (3)
Вторые блюда (581)
Закуски (1273)
Напитки / Drinks (84)
Праздничные блюда (427)
Салаты (340)
Сладкая выпечка и десерты (818)
Супы,окрошки,холодники (82)
МОДА,ОДЕЖДА,АКСЕССУАРЫ (589)
МУЗЫКА (80)
НОВОСТИ (352)
ПРАЗДНИКИ (246)
Другие праздники (78)
Новый год и Рождество (64)
Пасха (27)
8 марта (15)
23 февраля (14)
МУЛЬТФИЛЬМЫ (50)
ФИЛЬМЫ и СЕРИАЛЫ (447)
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ (96)
ПОХУДЕНИЕ (186)
РУКОДЕЛИЕ,МАСТЕР-КЛАСС (1204)
Мастер-классы (475)
Поделки с детьми (101)
Новогоднее творчество (100)
Бумажное творчество (83)
Косметика и химия своими руками (64)
Бисероплетение (35)
Валяние (24)
Декупаж (22)
Фитодизайн и флористика (19)
Бижутерия своими руками (18)
Поделки на дачу (15)
Ручная работа для мужчин (14)
Оригами,квиллинг и скрапбукинг (14)
Плетение из газет, ткани и т.д. (14)
Мебель (13)
Лепка (13)
Мыловарение (12)
Холодный фарфор (6)
ЖУРНАЛЫ ПО РУКОДЕЛИЮ (1)
Шитье и вышивка (283)
Разное (366)
СПОРТ (124)
ФОТОКОЛЛЕКЦИЯ (628)
Разные фотографии (173)
Животные (116)
Люди (69)
Аэрофото (23)
Эрофото (10)
Фоторепортаж (6)
Веселые картинки (29)
Макро и Микрофото (13)
Природа (113)
Растения и цветы (36)
Фэнтези,фантастика (10)

-Видео

Все (1462)

Как кошка - мама усыновила щенка!

Смотрели: 476 (5)

Волшебная паста С ГРИБАМИ за 15 минут!

Смотрели: 34 (2)

Как быстро сварить кукурузу в мультиварк

Смотрели: 0 (0)

Мясо с баклажанами - это просто, но очен

Смотрели: 81 (1)

Красивые серьги из проволоки и бусин: ма

Смотрели: 18 (1)

-Цитатник

Все (284)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

-Фотоальбом

Все (245)

Рукоделие

05:30 14.08.2021

Фотографий: 1

Еда

15:12 02.06.2021

Фотографий: 3

Еда

16:13 29.05.2020

Фотографий: 1

-Музыка

Все (3)

Macarena от Los Del Rio

Слушали: 6817 Комментарии: 26

И.Корнелюк - Город которого нет.

Слушали: 12064 Комментарии: 21

Музыка из м/ф Мадагаскар

Слушали: 4958 Комментарии: 8

-Всегда под рукой

К приложению

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

-Метки

вязание вязание крючком вязание на спицах вязание спицами десерты джемпер джемпер спицами джемперы джемперы спицами домоводство закуски здоровье знаменитости кулинария кулинарная книга мастер-классы модное вязание мудрости мудрые мысли новинки кино полезные советы праздничные блюда психология пуловер спицами пуловеры спицами рецепты рукоделие своими руками топы спицами фильмы

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Интересы

Все (1)

рукоделие

-Друзья

Все (664)

Друзья онлайн ilya-m1972

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? alexandre75 AmAyfaar crazzzy_squirrel_sid dara3 Dmitry_Shvarts FGJ Galche galkapogonina gla-mur Gunesimka Irina42 julija45 key-note Lamerna lazana leonarda478 Leykoteya Lida_shaliminova Lyubashka MatyldaBelaya mimozochka MsTataka NinaL Olga-E2 Pepel_Rozi RaVISsant__TaTi_ Regina_Jung rosavetrov Scarlet5 Stefaniia-Stefa Sunny_Sonata Tanya_Belyakova ulakisa Vasilisa59 www58w Ирина_Александровна Ирина_Тюменцева Клуб_Красоты_и_Здоровья Клуб_мастериц КристинаТН Лариса_Воронина Любовь_Мих Мухоморов_Вася Новостной_листок Полковник_Баранец Рецепты_приготовления ТАНЯМОН Татьяна_Саксонова Феврония52 Юль-кин

-Постоянные читатели

Все (30393)

Alex_INNA Clara_C Dmitry_Shvarts Elena_Khokhlova Galche Kantri Ketevan Kyki LORA_13 Leykoteya Lida_shaliminova MANGIANA Marina_Fa MiG-May Olga-E2 RaVISsant__TaTi_ Scarlet5 Sue_RnB_Princess Sunny_Sonata Tanya_Belyakova Valkiriya76 Vasilisa59 besta-aks capten_CHIKA echeva gla-mur julija45 leonarda478 lola_Djin mimozochka veldt1 Астронель Борис_Комиссаров Валентина_Валюша Варварушка_Рукодельница Веселина_Динева ЕЖИЧКА Жанна_Лях КристинаТН Лидия-Бирюза Любовь_Мих НаталинаЯ Натулля Пчёлка_Таня Светлана_Колягина Татьяна_Саксонова Феврония52 Эстэри анелина42 ирина_попова_50

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ

Как победить стресс за 76 секунд!

Пятница, 29 Мая 2015 г. 14:05 + в цитатник

Существует последовательная дыхательная релаксация 4-7-8. Техника успокаивает вегетативную нервную систему.

Вот как это делается:

Сядьте прямо на стуле.

Поместите кончик языка на небо.

Держите его там в течение всего процесса дыхания.

Вдыхая молча через нос медленно считайте до 4.

Задержите дыхание до 7.

Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.

Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения.

Сватмарама написал в Hatha Yoga Prakipika, что "когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание ". Это древняя мудрость все еще действует и в наши дни.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ