-Цитатник

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика - (1)

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика   Зн...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Не голодная, но эффективная грейзинг диета

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 09:50 + в цитатник

Почти каждый из нас имеет в запасе парочку лишних килограммов, от которых труднее всего избавиться. Но стоит только подумать о запрете поужинать в свое удовольствие, так сразу дурно становится. В этом случае настоящим открытием для желающих похудеть и не делающих отказываться от ужина станет грейзинг диета.

В чем же её суть? А в том, что кушать-то можно, но часто и понемногу, ведь «грейзинг» в переводе с английского означает «питание небольшими порциями». Врачи-диетологи советуют практиковать грейзинг диету летом, ведь обилие свежих фруктов, овощей и ягод, идеально подходящих для частых приемов пищи и перекусов, заметно облегчает соблюдение правил диеты.

3925073_1296586615_naleto (400x300, 35Kb)

Режим питания при грейзинг диете это прием пищи 6 раз в день и чаще с интервалом в 2-3 часа.

Примерная ежедневная схема питания такова:

завтрак,

перекус за 2 часа до обеда,

обед,

полдник,

перекус за 2 часа до ужина,

ужин,

небольшой перекус на ночь за 2 часа до сна.

3925073_dietafarariscurisicontraindicatii18433324 (650x433, 31Kb)

Учтите, что перекусы между основными приемами пищи должны быть небольшими по количеству съеденного и низкокалорийными. Это могут быть кисломолочные продукты, овощи и фрукты (кроме винограда, авокадо, бананов). Завтрак, обед и ужин также не должны быть тяжелыми и исключают употребление жареных, жирных и соленых блюд.

3925073_385885424_1_ (600x340, 49Kb)

Рацион при грейзинг диете включает употребление следующих продуктов: курица и мясо нежирных сортов, свежие овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты, паровые или запеченные овощи, рыба, за исключением жирных сортов.

3925073_49956437_824595vgem2zpoof (295x48, 3Kb)

Teammy - система социальных сообществ где вы найдете много полезной информации про диеты и похудение, здоровый образ жизни, правильное питание, уход за ребенком и многое другое. Система социальных сообществ Teammy поможет также найти друзей для общения на близкие темы. Сайт системы сообществ находится тут http://teammy.com.

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 11 пользователям

ЛИЛИЯ_ШЕВЧУК   обратиться по имени Вторник, 22 Октября 2013 г. 13:35 (ссылка)
Ваши письма не открываются уже больше двух месяцев.Они блокируются из-за вредоносной программы.Пожалуйста,сделайте с этим что-нибудь. Иначе , хоть и очень популярные темы, но читать и смотреть их нельзя.Придется отказаться от рассылок ваших писем. Что очень жаль.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Октября 2013 г. 11:51ссылка
ЛИЛИЯ_ШЕВЧУК, у вас только мои страницы не открываются? Или всего Ли.ру? Антивирус Аваст у вас?
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Октября 2013 г. 01:01ссылка
Да, у меня Аваст. Остальные Ли.ру открываются без проблем. А с Вашими, хоть плачь - не пускает Аваст.
Перейти к дневнику

Пятница, 25 Октября 2013 г. 23:15ссылка
Попробую еще раз отослать Вам ответ. Хотя вчера это было тщетно. У меня Аваст, но блокируются только Ваши письма, все остальные Ли.ру приходят и открываются без проблем. Может это не только у меня?
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку