-Рубрики

 -Цитатник

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика - (1)

Эти кошки покорят ваши сердца - невроятное творчество художницы Оксана Заика   Зн...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Как не переедать? Определяем размер порций еды при помощи «правила рук»

Четверг, 17 Октября 2013 г. 13:28 + в цитатник

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был(а) по-настоящему голоден(а) в последний раз?».Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

3925073_c4ca45cb7e8a (604x393, 26Kb)

Правило выглядит очень просто:
 
Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.
 
Вот как его применение выглядит на деле для мужчин:
 
3925073_1679107_original (454x612, 66Kb)
И для женщин:
 
3925073_1679584_original (451x605, 58Kb)

Еще по теме:
 
 
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 76 раз
Понравилось: 39 пользователям

Jorejda   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 14:57 (ссылка)
Тихий ужс...
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-_Vera   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 14:58 (ссылка)
Спасибо! Попробуем...
Ответить С цитатой В цитатник
Arga_lusha   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 17:47 (ссылка)
Ой, спасибо, особенно про большой палец...моя внутренняя мышь, пискнув, упала в обморок в ожидании голодной смерти - орехов ей больше много-много не видать и семок тож...Буду теперь это дело контролировать, а то сгрызаю без меры...хотя, я же мясо не ем...мышь выживет!
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 17:48 (ссылка)
Интересный способ... попробуем, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Окина-сан   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 18:35 (ссылка)
Очень интересно...придется впроголодь жить.Ну со сладким я согласна,хоть и люблю его безмерно,но надо это дело прекращать,а вот с остальным...
Ответить С цитатой В цитатник
Цветочница_Анютка   обратиться по имени Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 18:07 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
asuzena__de_paz   обратиться по имени Понедельник, 21 Октября 2013 г. 22:38 (ссылка)
Спасибо большое! Но я уж точно не смогу и честно говоря не хочу. я почти никогда не переедаю,и всегда в форме,но кушаю больше.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку