-÷итатник

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–" (—анкт-ѕетербург) - (0)

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–"   выбору керамич...

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке...     ќдуван домашний ...

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! - (0)

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика - (1)

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика   «н...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии –укоделие
–укоделие
05:30 14.08.2021
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:12 02.06.2021
‘отографий: 3
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


¬ другой плоскости

„етверг, 09 ћа€ 2013 г. 13:28 + в цитатник

3925073_ (200x50, 1Kb)

3925073_hodbadliapohudeniyae1462216355782 (700x404, 29Kb)

Ќаши ноги – насто€щие герои. ѕредставл€ете, сколько им приходитс€ выносить за день. »менно поэтому обращайтесь с ними так, как они этого заслуживают.

Ќаши ноги – насто€щие герои. ѕредставл€ете, сколько им приходитс€ выносить за день. »менно поэтому обращайтесь с ними так, как они этого заслуживают.

ќт состо€ни€ стоп напр€мую зависит ваше самочувствие: ведь на них расположено множество точек, отвечающих за определенные органы. » если у вас вдруг начала болеть голова или нога, возможно, все дело именно в деформировании стопы. Ќо самое главное: положение стоп вли€ет на состо€ние позвоночника. ј значит, и на вашу походку и способность просидеть 8 рабочих часов подр€д. Ѕеспокоит спина? ќбратите внимание на стопы. ≈сли верить статистике, то это должна сделать кажда€ четверта€ девушка: 25 % барышень в нашей стране можно с полным правом ставить диагноз «плоскостопие». ќбнаружить плоскостопие может лишь врач-ортопед. ќднако первый тест вы можете сделать даже в тех случа€х, когда место вашего расположени€ - недорогие отели метро ѕарк ѕобеды. «акройте глаза, раскиньте руки в стороны и попробуйте просто€ть на одной ноге босиком несколько минут. ≈сли сможете, стопы, скорее всего, здоровы. ”сто€ть не удалось? “огда стоит обратитьс€ к специалисту.

3925073_News_5092_6062 (700x466, 32Kb)

 омплекс упражнений против плоскостопи€. Ёти движени€ эффективны не только дл€ борьбы с плоскостопием, но и дл€ профилактики заболевани€ стоп. ¬ы можете их делать когда удобно: утром, только проснувшись, на работе во врем€ обеда, на остановке, в магазине. —огласитесь, что несколько раз в день по 3-5 минут уделить своим ногам легко.

  • ѕоднимайтесь на носочки, пружин€.
  • ѕробуйте ходить на носках и на п€тках.
  • ’одите на наружных кра€х стоп, как «мишка косолапый».
  • ƒома, пишущи отчеты по работе или сид€ перед телевизором, катайте стопами небольшой м€ч или стекл€нную бутылку.
  • ѕробуйте поднимать согнутыми пальцами ног карандаш или пуговицу. Ћ€гте на спину и попеременно отт€гивайте ноги.

ƒанные упражнени€ можно делать даже в тех случа€х, когда место вашего нахождени€ отели ”лица ѕодбельского.

ѕравильный подход. —тарайтесь не носить обувь на высоком каблуке: 3-5 см – оптимальна€ высота. ƒолгие забеги на шпильках также противопоказаны. —тарайтесь выбирать обувь с эластичной подошвой. —ледите, чтобы туфли были вашего размера.

„аще ходите босиком по траве, песку. “акие стимул€торы – лучшие в мире тренажеры дл€ ног. ј еще в ванне можно положить массажный коврик на пол и сто€ть на нем ногами, пока чистите зубы. ќчень эффективно и практически незаметно (касательно времени)!

–убрики:   –ј—ќ“ј и ”’ќƒ
«ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

Valenta045   обратитьс€ по имени „етверг, 09 ћа€ 2013 г. 16:04 (ссылка)
—пасибо за советы. Ќожки надо беречь, достаетс€ им не мало!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила37   обратитьс€ по имени ѕонравилось „етверг, 09 ћа€ 2013 г. 17:34 (ссылка)
√имнастика всегда поможет , больше , чем вы думаете
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
из€ма   обратитьс€ по имени „етверг, 09 ћа€ 2013 г. 19:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
вайсман   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 09:27 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lucena   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 19:46 (ссылка)
Cпасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку