-–убрики

 -÷итатник

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–" (—анкт-ѕетербург) - (0)

 ерамическа€ и керамогранитна€ плитка Ђ»талонї в магазине " ≈–јћ»–"   выбору керамич...

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

 ак ротвейлер "написал" письмо мамочке...     ќдуван домашний ...

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! - (0)

’удожница замуровывает живые цветы в Ђкристаллыї своими руками Ц теперь ими можно любоватьс€ вечно! ...

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе - (0)

5 причин использовать облепиховое масло в уходе за кожей лица + лучшие домашние маски на его основе ...

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика - (1)

Ёти кошки покор€т ваши сердца - невро€тное творчество художницы ќксана «аика   «н...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии –укоделие
–укоделие
05:30 14.08.2021
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:12 02.06.2021
‘отографий: 3
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы


ѕравила приема протеиновых коктейлей дл€ похудени€ и еще 3 рецепта

¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 15:04 + в цитатник
ѕредыдущую статью http://lesyaka.ru/post260655037/ пришлось разделить на 2 чтобы быстрее грузилось...
 
3925073_deshovaya_dieta_7 (480x416, 47Kb)
 
 октейли дл€ похудени€ очень питательны и при этом низкокалорийны. »х рекомендуетс€ пить за 15-20 минут до основного приема пищи. Ёто позвол€ет снизить чувство голода и уменьшить за счет этого объем основной порции. ≈сли вы хотите снизить вес более эффективно, рекомендуетс€ заменить протеиновым коктейлем обед или ужин. «автрак должен быть полноценным и замен€ть его не следует. ≈сли вы планируете разгрузочные дни, вы вполне можете питатьс€ в этот день только коктейл€ми.
 
¬ы можете готовить подобные коктейли самосто€тельно, про€вл€€ фантазию, экспериментиру€, подбира€ составы, которые нрав€тс€ вам более всего и, использу€ те ингредиенты, которые имеютс€ в наличии в данный момент. √лавное соблюдать основные принципы их приготовлени€.
 
 
“акие коктейли очень полезны, ведь они состо€т только из натуральных продуктов, обогащены витаминами и аминокислотами.
 
≈ще 3 рецепта эффективных коктейлей дл€ похудени€
 
ѕротеиновый коктейль 
3925073_proteinovyikokteyl (493x347, 20Kb)
 
100г нежирного молока, 100г обезжиренного м€гкого творога, 50г любых €год, 1 €йцо взбить блендером и перелить в бокал.
 
Ѕанановый коктейль 
3925073_bananovyikokteyl (493x423, 27Kb)
 
¬збить 150г нежирного молока с половинкой банана. ƒобавить молотой корицы и пакетик ванильного сахара.
 
ћолочно-€ичный коктейль 
 
3925073_molochnoyaichnyykokteyl (493x370, 17Kb)
 
¬збейте 150г обезжиренного молока либо кефира, 50г м€гкого творога, 5-6 белков перепелиных €иц или один куриный, 2 ложки любого фруктового сиропа.
–убрики:   ”Ћ»Ќј–Ќџ≈ –≈÷≈ѕ“џ/Ќапитки / Drinks
ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
«ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 162 раз
ѕонравилось: 34 пользовател€м

Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 15:14 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 15:17 (ссылка)
Ѕольшое спасибо и даже несложно в приготовлении...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natalca   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 17:04 (ссылка)
—пасибо!  ак просто!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 00:34ссылка
ѕриготовить или похудеть?
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 07:49ссылка
ѕриготовить!!!!!!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 14:13ссылка
ќтвет в столь ранний час отмен€ет вторую половину вопроса. »скренне рад.
Valenta045   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 17:56 (ссылка)
—пасибо. ¬кусно и полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lar4ik_67   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 09:55 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
войка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 14:14 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ирина_ворошилова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 14:18 (ссылка)
спасибо! уже к весне надо готовитьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 14:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
d_natasha   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ‘еврал€ 2013 г. 16:34 (ссылка)
банановый пью каждый день, только без корицы и ванильного сахара. сегодн€ попробую такой вариант
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒори€   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 ‘еврал€ 2013 г. 01:59 (ссылка)
—пасибо.¬кусно и полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata-Nag   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 ‘еврал€ 2013 г. 15:06 (ссылка)
Ќадо об€зательно послать это сыну. —пасибо.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata-Nag   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 ‘еврал€ 2013 г. 15:06 (ссылка)
Ќадо об€зательно послать это сыну. —пасибо.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћенус€_Ѕулатова   обратитьс€ по имени „етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 20:02 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LediLudmila   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 21:22 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку