-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13686
Комментариев: 93932
Написано: 121252



Макаронная диета

Суббота, 26 Января 2013 г. 19:08 + в цитатник

 

Практически, каждый человек уверен в том, что макаронные изделия наносят непоправимый вред фигуре и исключают их из своего рациона. А зря. Вы должны знать, что макароны имеют небольшое количество калорий, и в некотором количестве, их можно употреблять.
 
Но при этом помните, что большинство потребляемых жиров следует сократить. Ведь, как обычно, мы макароны не представляем без жирных подлив, соусов и прочих приправ, содержащих убойные дозы калорий и вредных веществ. Стоит отказаться от употребления в пищу кетчупов и майонезных соусов.
 
3925073_dieta_makaronaya (509x362, 29Kb)
 
 
Можно сбросить до пяти килограмм веса за месяц, принимая в пищу макароны из твердых сортов пшеницы. Между основным приемами пищи, в период макаронной диеты, можно делать два перекуса. Это могут быть орехи, сыр, крекеры, фрукты и овощи. Выпивать можно несладкий сок, желательно из цитрусовых, таких, как лимон, грейпфрут, апельсин, лайм, помело.
 
Итак, следующий примерный рацион макаронной диеты на неделю выглядит примерно так. Не пугайтесь, ничего сложного и невероятного эта диета вам не предлагает. Недельный курс включает в себя меню из трех приемов пищи: завтрак, обед и ужин, между которыми можно делать две перекуски.
 
Меню понедельника
 
Завтрак:
 - кофе, или стакан несладкого чая:
 - любые, по вашему вкусу ягоды, или фрукты.
 Обед:
 - отварная куриная грудинка:
 - любые отварные овощи.
 Ужин:
 - вареные макароны с сырыми овощами.
 
Меню вторника
 
Завтрак:
 - чая из трав без добавления сахара;
 - маленький тост с мармеладом.
 Обед:
 - отварная рыба:
 - приготовленные паровые овощи.
 Ужин:
 - вареный рис без масла;
 - варенные, или сырые овощи.
 
Меню среды
 
Завтрак:
 - кофе, или чай;
 - свежие фрукты на ваш выбор.
 Обед:
 - свежие овощи на ваш выбор;
 - два небольших кусочка сыра.
 - маленькая порция вареных макарон и вареные овощи.
 
Меню четверга
 
Завтрак:
 - маленький тост с добавлением мармелада;
 - чашка цветочного или чая с душицей.
 Обед:
 - мясо на гриле, это может быть свинина, телятина, говядина;
 - вареные овощи.
 Ужин:
 - свежие овощи на ваш выбор;
 - порция вареных макарон твердых сортов с зеленым горошком.
 
Меню пятницы
 
Завтрак:
 - кофе или чай с душицей и чабрецом;
 - свежие, на ваш выбор фрукты.
 Обед:
 - вареная рыба без добавления масла;
 - овощи свежие.
 Ужин:
 - суп с лапшой и овощами;
 - порция свежих овощей.
 
Меню субботы
 
Завтрак:
 - небольшая гренка с мармеладом;
 - чай травяной без сахара.
 Обед:
 - порция отварного кролика или курица без масла;
 - порция свежих овощей.
 Ужин:
 - вареные макароны;
 - тушеные овощи.
 
Меню воскресенья
 
Завтрак:
 - кофе;
 - порция свежих фруктов.
 Обед:
 - яйца 1-2 отварных;
 порция свежих овощей.
 Ужин:
 - порция свежих овощей;
 - пицца с овощной начинкой.
 
Как видите, диета самая обычная и приготовить эти все продукты у вас не составит труда. Тем более что все они продаются в самых обычных магазинах и стоят недорого.
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 39 раз
Понравилось: 14 пользователям



Ответить С цитатой В цитатник
Valenta045   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 14:11 (ссылка)
Спасибо за пост.Интересная диета!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку