-Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 121273



Как очень быстро и легко похудеть?

Суббота, 26 Января 2013 г. 09:52 + в цитатник

Почему, в основном, в рекомендациях по похудению имеет место совет: "После 18.00 не кушать!" Кто же и почему это сказал? Об этом, основная масса людей, просто ничего не знает, и совершенно бездумно, а фанатично веря в сказанное, исполняет данную "рекомендацию".

3925073_135 (600x400, 20Kb)

Так как же на самом деле обстоят дела? Правильно ли утверждают биоритмологи, что организм человека активен только в часы от восхода до заката солнца, и питание стоит строить именно по этому принципу? А по какому же тогда принципу живут жители в странах жаркого климата, которые по жизни спят и днем и ночью? А если человек является "дневным существом", то, как же быть с жителями Севера, ведь за время полярных ночей над горизонтом солнце не встает на протяжении от 23 суток и почти до полугода? Получается, что они должны всю полярную ночь спать, или, из-за того, что нет возможности жить "по дневному циклу" все поголовно заболеть?

 
Можно ли есть после 6?
 
И почему, именно до 18 часов, можно принимать последнюю пищу? Обычно, почему-то это ассоциируется с заходом солнца, а причем тут оно? Как известно, заход солнца летом происходит значительно раньше, чем в зимнее время, поэтому можно считать, что эта цифра, не что иное, как среднеарифметическое для всех времен года. Чего на самом деле стоят эти "средние цифры", мы, например, можем повсеместно сравнить с таблицей расчета идеального веса. Люди, имеющие телосложение тонкокостного астенического типа в приведенной таблице, зачастую будут иметь идеальный вес или избыточный, а у их ширококостных гиперстеников наоборот недостаточный. 
 
Самым главным доказательством того, что в этом плане биоритмологи не совсем правы, является то, что ими было целиком проигнорировано то, что люди еще делятся и на типа:
 
1
"жаворонок" - целиком соответствует идеалу, который и был описан биоритмологами
2
"сова" – период их наивысшей активности приходится на вечер и ночь
3
"голуби" – приспосабливаются вполне свободно под разный ритм жизни
 
Посмотрите и убедитесь, что в основном, большее количество разных методик по похудению как раз подходят "жаворонкам"! Это именно они, просыпаясь в 6 часов утра, уже чувствуют себя полностью отдохнувшими и бодрыми, на протяжении дня ведут активный образ жизни, ужинают в 18.00 и к десяти уже готовы ко сну. А вот на "совах", такие диеты, можно утверждать, никогда не срабатывают, если не наоборот, срабатывают, но в обратную сторону.
 
3925073_weightloss1 (500x333, 79Kb)
 
Все индивидуально
 
Попробуем рассмотреть один день, в жизни человека - "совы". После того как он проснулся, будь-то утром или уже днем, при том не зависимо выспался он или не успел (чаще всего, больше подходит второй вариант), никакого подъема физического, а тем более душевного "сова" испытывать просто не способен. Так как его организм еще продолжает спать, поэтому: 
 
- с утра заниматься физическими упражнениями для них становится непосильным трудом, после которого, как правило, человек ощущает себя еще более уставшим и разбитым; 
 
- и если следовать логическому мышлению большинства из методов по похудению, то плотным должен быть как раз самый первый прием пищи. А с утра у "совы" аппетит практически всегда отсутствует, но, он насильно и добросовестно "подкрепляется", просто потому, что так нужно, да и вечером же нельзя!
 
Результат: еще не проснувшимся организмом перерабатываться еда будет очень медленно, приблизительно равно тому, как человек покушает незадолго перед сном, следовательно, какая-то часть скушанной пищи преобразуется в жиры и будет откладываться в жировые депо. 
 
Итак, далее: днем – работа и зачастую нормально поесть "сова" не успевает, и далеко не всем суждено вернутся домой с работы до 18.00. И довольно часто, таким образом, человек автоматически остается без обеда и тем более, без ужина. Так не надо будет никаких диет, и так практически сутки без никакой еды. К вечеру в организме "совы" начинает происходить примерно тоже, что и у "жаворонка" с утра. Когда просыпаясь, просто выходят за пределы возможного все системы организма сразу и попутно просыпается огромный аппетит. Организм будет требовать еду, а желудком выделяется максимальное количество сока,…а еды все нет, и нет! Стенки желудка начинают разъедаться желудочной кислотой, что в результате и приводит к началу язвы.
 
Мы соглашаемся с тем доводом, что оптимальный промежуток времени между последним приемом пищи и сном, должен составлять не менее четырех часов.
 
Человек "сова", ложащийся спать как минимум около нуля часов, покушавший последний раз в 18 часов, такой промежуток составит от шести часов. И если прибавить к этому почти полное отсутствие еды, то есть обеда и ужина, и плюс ко всему, учесть, что самый "голодный" период пришелся как раз в активное время.… То впоследствии, ваш организм будет мстить человеку с еще большей яростью – лишними килограммами. 
 
А доказательством тому послужит самый простой пример. Попробуйте отыскать хоть одного такого человека, кому помогло бы похудеть то, что он беспрекословно подчинялся совету "ничего не кушать после 18. 00". Обычно сюда входит целый комплекс: "не буду кушать после 18, займусь строгим соблюдением диеты, начну делать физические упражнения". Смоделируем данную ситуацию: человек, который резко начинает ограничивать себя в еде, естественно, поначалу действительно сильно худеет. 
 
Но, как только доживает, до таких долгожданных, выходных, где придется и съесть больше и подвигаться меньше, как тут, же его вес стремительно поднимается вверх, а порой, даже перегоняя тот результат, который был до начала того, как начали худеть. А если после этого последует вечеринка, праздник, дата с друзьями, которая все равно рано или поздно, но предстоит, то. … Или человеку просто придется усилить над собой издевательства, при этом в свой основной режим, вводя еще и дополнительные разгрузочные дни, разнообразные диеты, физические упражнения или все на этом и закончить. 
 
А это значит, что последний прием пищи, который по своей легкости должен примерно напоминать завтрак, должен быть не более чем за четыре часа до сна, но никак не больше!
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 84 раз
Понравилось: 48 пользователям



Goadzilla   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 10:13 (ссылка)
Летом заход солнца происходит РАНЬШЕ чем в зимнее время?-)))) Это в каком полушарии?-)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 20:31ссылка
меня это тоже заинтересовало))))))))
Светлая_осень   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 10:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Окина-сан   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 10:41 (ссылка)
Правильная статья,согласна,все очень индивидуально..
Ответить С цитатой В цитатник
мисчезена   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 11:02 (ссылка)
по моему, жаворонки и совы это просто привычки людей! изменить их, и все! все будут и здоровы и счастливы! ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 12:18ссылка
Вы не правы, это не привычки, это внутренние часы и как бы я, например, не пыталась менять в своей жизни графики и расписания, а пик активности приходится именно на вечернее время ( я сова). Никогда днем или утром я не чувствую себя так бодро и не имею такой работоспособности как вечером.)))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 10:44ссылка
Я тоже "сова" и изменить себя ну никак не могу.Весь пик активности,почему то наступает очень поздно,засиживаюсь до 3-4 ночи.Правда и встаю не раньше 9, но даже в 12 нет желания поесть.Как себя не мучала,похудеть не получается.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 15:12ссылка
полностью согласна!могу весь день не кушать...первый завтрак может быть днем...ночью могу съесть салат...но никаких похудений..да еще и курить бросила!чем больше ставим мы сами себе запретов в питании,тем больше организм сопротивляется!насилие ему не приемлемо!причин и первопричин много!чем меньше мы заостряем на этом внимание,тем легче мы все это переносим...если тебе не мешают твои кг,то почему бы и нет?))))))))))
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 12:19ссылка
Какая глупость, сова никогда не будет жаворонком. Это же заложено в биологические часы человека.
Южная_Сакура   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 12:16 (ссылка)
Абсолютно согласна)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 13:43ссылка
вот и я согласна))) Куда бы я не ехала - я сова))). Если рано в компе - то просто бессонница). Москва-Сидней-Краснодар-Красноярск-Голд Кост - все одно: сова))))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 21:50ссылка
Это что ж Вас так носит по белу свету-совушка.
Марципан_вкусный   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 13:58 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, после 18.00 нельзя только углеводы (и совам и жаворонкам). А белки без жира можно, и никогда не растолстеешь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 15:50ссылка
Опять же все очень индивидуально) глупость все про после 18.00. Я сова, ем углеводы после 18.00 и за 20 лет не набрала ни одного грамма, не то, что кг), а кума такая же как я, но ей 52 года и тоже ни капли лишнего. Двигаться надо и есть в меру . А еще значение имеет конституция и куча других моментов.
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Января 2013 г. 16:09ссылка
Южная_Сакура, конечно! всё зависит от генетики - многие люди просто не склонны накапливать жиры. И потом у всех разные понятия о количестве еды - все толстяки говорят, что они едят мало (по их мнению). А реальность показывает иное! Ну Вы молодцы с кумой! Так держать!
Valenta045   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 17:21 (ссылка)
Спасибо за интересный и проблемный пост. Каждый человек индивидуален в вопросе накопление лишних кг. И есть или не есть ему после 18 часов? Организм подскажет сам!
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Майтамал   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 22:05 (ссылка)
Спасибо,согласна все индивидуально.
Ответить С цитатой В цитатник
NADIN_VLAD   обратиться по имени Суббота, 26 Января 2013 г. 22:42 (ссылка)
Опять же все очень индивидуально...Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Пальшина_Валентина   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 09:01 (ссылка)
Спасибо. Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
ADELERA   обратиться по имени Как очень быстро и легко похудеть? Воскресенье, 27 Января 2013 г. 10:30 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
SimkaUmka   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 14:54 (ссылка)
А я как-то прочитала вот какую вещь.Нельзя допускать,чтобы между приемами пищи прошло больше 10-ти часов.Если человек не ел 11 часов, неважно,спал он или нет,организм постарается запастись впрок жирами из того же завтрака.Раньше была толстушкой,но сейчас ничуть не боюсь наесться курицей за час до сна.
Ответить С цитатой В цитатник
ум-ка27   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 19:32 (ссылка)
не поняла смысла статьи... так как же очень быстро и легко похудеть?
Ответить С цитатой В цитатник
niva-taiga214   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 21:56 (ссылка)
Ой милая моя,все худеешь и худеешь,а лето настанет,юбочка короткая,а худенькой быть и не красиво даже.Ну поверь пожалуйста,ну приятно глазу и руке,когда есть на что посмотреть,ну и конечно...подержаться.Не обижайся на меня,я то точно знаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Эмма_Николаева   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 23:20 (ссылка)
А я согласна, что может все измениться в зависимости от образа жизни. Когда я работала и ложилась в 12 ч. ночи, на работе от недосыпания теряла сознания. Спустя 20 лет, как стала сидеть за к-ром, стала ложиться в 6 ч. утра. Это насилие над организмом вошло в привычку, я искусственно стала совой. Закончится это катастрофой.
Ответить С цитатой В цитатник
Ellen1977   обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2013 г. 00:29 (ссылка)
Я самая настоящая Сова, несколько лет назад, когда была проблема лишнего веса, я отказалась от пищи (любой) после 18:00 и похудела очень сильно, правда процесс этот не быстрый, у меня занял несколько месяцев, с октября по апрель. Так-то вот, а вы говорите на Сов не действует! Да что тут говорить, если солнце у вас летом раньше заходит! Видимо все остальное тоже такое же достоверное!
Ответить С цитатой В цитатник
КонстантинБ   обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2013 г. 02:08 (ссылка)
В армии не по своей воле выработалась привычка не есть после 19:00. И, приехав домой, очень долго не мог есть после семи вечера, несмотря на смену часового пояса.
Ответить С цитатой В цитатник
Masseliy   обратиться по имени Вторник, 29 Января 2013 г. 20:12 (ссылка)
а Вы заметили эта статья заинтересовала по большей степени сов? Я тоже сова во сколько я б не встала мой организм просыпается в 11.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку