-Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фауна макро
Фауна макро
17:14 16.03.2011
Фотографий: 12
Посмотреть все фотографии серии Флора макро
Флора макро
15:34 05.03.2011
Фотографий: 20

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 12713
Комментариев: 92522
Написано: 118797


Самые полезные "зимние" продукты для повышения иммунитета

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 16:41 + в цитатник

Зимой иммунная система человека весьма уязвима. Отсутствие витаминов и наличие вирусов негативно влияют на организм человека.

 
3925073_13_1_ (700x525, 55Kb)

 

Чтобы укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи, нужно ввести в рацион питания полезные продукты. 
 
Квашеная капуста. В квашеной капусте содержатся кисломолочные бактерии а также витамины группы С и В. 
 
 Зимой следует пить чай с шиповником, он богат витаминов С, а также фосфором, железом, калием, магнием, медью и многими другими витаминами. 
 
Цитрусовые, а именно лимоны, грейпфруты и апельсины. Они повышают иммунитет, также содержат аскорбиновую кислоту и витамины группы А, РР,В, магнием, калием, фосфором, натрием и кальцием. 
 
Рыба и морепродукты. Зимой в организме не хватает витамина D, который обеспечивает организм хорошим настроением и защищает от депрессии. Нужно кушать большое количество рыбы, так как в ней содержится много кальция и витамина D. 
 
Куриные яйца содержат кислоты Омега -3. С ежедневным употреблением яиц улучшится память, настроение, а также защитные силы организма. 
 
 Зимой кожа теряет свою красоту и становится серой. Для того, чтобы придать ей естественный вид нужно пить много воды. 
 
Шоколад богат содержанием антиоксидантов, он укрепляет иммунитет и повышает настроение. 
 
Орехи содержат селен и очень полезны для организма, также помогают бороться с депрессией. 
 
 Отличным согревающим и успокаивающим действием обладает зеленый чай. Также он содержит огромное количество антиоксидантов. 
 
 Такие злаки, как рис, ячмень, овес и пшеница содержат витамин В12, регулируют количество сахара в крови и являются профилактикой при различных болезнях сердца.
 
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 95 раз
Понравилось: 60 пользователям



АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 16:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Сабалак   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 17:22 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Valenta045   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 19:11 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки,
Спасибо огромное за полезный и очень нужный совет. Зимой, ой как важен иммунитет!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 20:26 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Есенко   обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:37 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 00:22 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Наилюша   обратиться по имени Повышение иммунитета зимой. Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 07:16 (ссылка)
Спасибо за советы!!!Это сейчас очень нужная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Благая_весть_2012   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 11:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
vladsanta   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 13:00 (ссылка)
ПрекРАсные продукты, правда, шоколад с "нашими" добавками в виде лецитина и др. вряд ли назовёшь полезным))
Ответить С цитатой В цитатник
niva-taiga214   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 15:02 (ссылка)
Ой Лесяка,самый хороший продукт зимой-это сало,которое приготовил по своему вкусу,да с капусткой,да и 5 капель в этот венигрет,во какая полезность будет.Интересный_блог_Лесяки,
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 15:24 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ВьюТа   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 15:59 (ссылка)
Очень люблю морскую рыбу, но в последнее время учёные твердят, что из-за нашего безрассудного отношения к природе все морепродукты перенасыщены соединениями ртути и ещё какими-то другими токсичными веществами.
Ответить С цитатой В цитатник
Капелька44   обратиться по имени Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 17:40 (ссылка)
Спасибо за прекрасный рецепт. Будем здоровы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Пазылова   обратиться по имени Вторник, 25 Декабря 2012 г. 00:39 (ссылка)
Да,человек часто забывает о своем здоровье зимой! А,как раз,зимой самое время подумать об этом. Советы полезные и своевременные! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Kotofty   обратиться по имени С Новым Годом! Вторник, 25 Декабря 2012 г. 18:57 (ссылка)
У бабы диарея - у мужика столбняк! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Хантира   обратиться по имени Пятница, 28 Декабря 2012 г. 19:48 (ссылка)
Очень нужная информация.Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
JULIA4320   обратиться по имени Воскресенье, 06 Января 2013 г. 02:59 (ссылка)
Хорошая статья и полезная, только капустку надо солить самой или брать там, где ты уверен в хорошем её качестве, да и с другими продуктами быть осмотрительнее и не экономить на питании, лучше съесть немного - но хорошего качества - МЫ ТО ЧТО МЫ ЕДИМ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку