-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Интересная диета - 6 лепестков

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 17:47 + в цитатник

3925073_6lepestkov (700x620, 275Kb)

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.

 

Для начала о том, откуда появилась диета 6 лепестков и почему она носит такое странное название. Происхождение этой методики скандинавское – придумана она в Швеции, а называется диетой шесть лепестков в силу игрового момента – вы создаете рисунок цветка, где лепестки означают дни, которые вы будете проводить на диете. Наклеиваете этой цветок на стену или холодильник, день прошел – лепесток отрывается, на нем можно записать результаты своего похудения. Дней шесть, шесть лепестков, отсюда и название диеты. Стоит отметить, что подобная наглядность очень нравится женщинам, которые хотят похудеть – и весело, и понятно.
 
Диета 6 лепестков как методика похудения
 
А теперь непосредственно к диете, что из себя представляет диета шесть лепестков как методика похудения. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Монодиета – значит, используется только один продукт, подобный подход давно показал свою эффективность. Ниже  представлен список всех дней в диете. Обратите внимание на чередование разных белковых и углеводных дней – менять их по своему желанию не стоит, потому что именно контраст в продуктах и способствует наибольшему эффекту похудения, потому что уже через сутки организм начинает привыкать к изменениям в питании, а в диете лепестки ему этого не дают. Кроме того, подобный метод позволяет справиться с проблемой сильного голода, которая, в силу достаточного количества пищи, отсутствует в данной диете в принципе.
 
Итак, если диета 6 лепестков вас заинтересовала, берите лист бумаги, карандаш, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.
 
Меню диеты 6 лепестков
 
Первый день, первый лепесток в диете – в вашем меню отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень добавлять разрешено. Напиток – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
 
Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.
 
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
 
В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас. 
 
 Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир. 
 
И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.
 
Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

3925073_3052371 (325x367, 25Kb)

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 257 раз
Понравилось: 61 пользователям

АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 17:55 (ссылка)
Спасибо!
!!_1_~1 (350x350, 171Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Вечеслав_майор   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 17:58 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 18:12 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, Очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Владиславовна_   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 18:29 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Нирман   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 18:47 (ссылка)
Стоит попробовать ! Цитирую с благодарностью...
90732294_86321395_0_70a10_fd0727d3_L (450x264, 124Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Pechora   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 18:56 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Натали64   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 19:23 (ссылка)
Спасибо, очень интересная диета!!!
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 20:42 (ссылка)
СПАСИБО! ИНТЕРЕСНО!
Ответить С цитатой В цитатник
babanyu   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 20:46 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
изяма   обратиться по имени Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
лара46   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 01:45 (ссылка)
СПАСИБО! БУДЕМ ПРОБОВАТЬ.
Ответить С цитатой В цитатник
Танич1206   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 06:34 (ссылка)
Надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Симонова_Галина   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 09:14 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
СВЕТ-ЛАН-КА   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 10:13 (ссылка)
СПАСИБО)))))
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 11:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
йосла   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 11:25 (ссылка)
По сути известная и работающая монодиета , оформлена прекрасно. Большое спасибо за новую идею.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_50   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 11:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lala444   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 12:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валерий_Бабушкин   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 15:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
sori69   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 17:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
rima_mr   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 18:35 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
klimur   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 21:10 (ссылка)
Спасибо!Совсем нет,силы воли,не могу справиться с собой,со своей ленью.Не могу сесть на диету!Хотя все,придел-здоровью...
Ответить С цитатой В цитатник
Taira315   обратиться по имени Среда, 21 Ноября 2012 г. 14:27 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Цветочница_Анютка   обратиться по имени Среда, 21 Ноября 2012 г. 19:55 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
IrinaVin   обратиться по имени Среда, 21 Ноября 2012 г. 20:33 (ссылка)
Крайне тяжелая для восприятия и неприятная диета, а в итоге минус 1300.....и гадкое настроение....
Ответить С цитатой В цитатник
Е-Ва   обратиться по имени Четверг, 22 Ноября 2012 г. 19:56 (ссылка)
Мне кажется, что тут похудение пойдет из-за отсутствия соли в рационе. Уйдет лишняя жидкость из организма, и как следствие, вы похудеете. Но постоянно жить без соли нельзя. Лучше использовать этот метод просто для разгрузки на 3-4 дня, а не для диеты, тем более постоянной. ИМХО.
Ответить С цитатой В цитатник
кудряваяблагородная   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 01:32 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Танская   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 02:57 (ссылка)
А я на ней уже третий раз. Мне очень подходит..
Ответить С цитатой В цитатник
счастье_человечества   обратиться по имени Четверг, 29 Ноября 2012 г. 14:13 (ссылка)
Интересный_блог_Лесяки, спасибо!!!класс!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку