-÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (5)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
19:12 30.05.2020
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:42 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13882
 омментариев: 94166
Ќаписано: 121688



¬ чЄм нуждаетс€ наш организм в зимний период времени

„етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 13:01 + в цитатник

 

3925073_kakpodnyatimmunitetorganizma_1 (500x334, 174Kb)
 
¬ зимнее врем€ организм страдает из-за отсутстви€ в рационе достаточного количества €год, фруктов и овощей.   сожалению, консервированные продукты не смогут заменить свежие фрукты и €годы.
 
ѕо этой причине в зимнее врем€ года важно следить за достаточным поступлением витаминов в организм. ѕравильное питание в это врем€ года поможет вам избежать зимней депрессии и укрепить здоровье. 
 
»з-за нехватки железа, меди, кальци€, витаминов ¬, ≈ и — снижаетс€ сопротивл€емость организма вирусным инфекци€м. „тобы избежать простудных заболеваний, включите в свой ежедневный рацион вышеперечисленные витамины. ќсобое внимание уделите цитрусовым: апельсинам, лимонам, грейпфрутам и мандаринам . ¬сЄ дело в том, что цитрусовые богаты витамином —, помогающим укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний простудой. ќвс€на€ каша, м€со и печень очень богаты витаминами группы ¬. ќбратите внимание, что витаминный отвар из €год шиповника идеально справл€етс€ с укреплением иммунитета. 
 
 
 Ќехватка в организме витаминов ј и ≈ оказывает негативное вли€ние на внешний вид кожи и волос. ¬ этот период времени очень важно восполнить их недостаток, чтобы защититьс€ от сильного мороза и зимнего ветра. ƒл€ сохранени€ красоты кожи и волос регул€рно пейте отвар шиповника, ешьте печень, молочные продукты и €йца. 
 
 
 ¬ моркови, болгарском перце и сливочном масле содержитс€ большое количество витамина ј. ¬итамин ≈ присутствует в помидорах, белокочанной капусте и нерафинированном масле. ¬ зимний период также важно принимать специальные витаминные комплексы. 
 
 
 «имой наш организм также нуждаетс€ в витамине D. Ќехватка этого витамина сказываетс€ не только на организме, но и на нашем настроении. »менно из-за нехватки этого витамина мы сталкиваемс€ с зимней депрессией. »збежать этой проблемы поможет употребление в пищу сыра, €иц, рыбьего жира, молочных продуктов, а также печени трески. ѕомните, что витамин D лучше всего усваиваетс€ организмом в сочетании с продуктами, содержащими кальций и магний.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 14:01 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ƒќ–ќ√јя!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nonna_Elena   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 15:22 (ссылка)
ѕон€тно - ¬»“јћ»Ќџ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
0893909164   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 17:44 (ссылка)
»нтересный_блог_Ћес€ки,
—пасибо. ¬итамины зимой особенно необходимы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јйрин-87   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 20:19 (ссылка)
—пасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћјЎ ј-кошка   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 20:42 (ссылка)
¬итамины нужны в любое врем€ года.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SKY2012   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 21:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕусть_буду_-_я   обратитьс€ по имени „етверг, 11 ќкт€бр€ 2012 г. 22:16 (ссылка)
—пасибо, несу к себе в коробок!)))
0_87e01_8b6ced53_S (150x150, 28Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatyana_serebryakova   обратитьс€ по имени „етверг, 08 Ќо€бр€ 2012 г. 14:52 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку