-÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (5)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
19:12 30.05.2020
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:42 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13881
 омментариев: 94163
Ќаписано: 121684



—”“ќ„Ќџ≈ Ѕ»ќ–»“ћџ „≈Ћќ¬≈ ј

—реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 16:21 + в цитатник

„асто ли мы сравниваем наш режим жизни с биологическими ритмами?      сожалению, нередко забыва€ о внутренних часах, мы позвол€ем себе слишком поздно ложитьс€ или долго спать по утрам, перегружаем себ€ работой, сбиваем режим приема пищи и т.д. Ёто всегда очень негативно сказываетс€ на нашем здоровье. ќрганизм без того терпит посто€нные нагрузки и стрессы в современной жизни, а мы еще усугубл€ем ситуацию посто€нно сбивающимс€ ритмом жизни.  ѕоэтому давайте позаботимс€ о своем здоровье и будем шагать в ногу с естественными ритмами нашего организма, заложенными самой природой.

3925073_bioritmi1 (420x252, 32Kb)

 

»так, вот почасова€ инструкци€, рекомендующа€ те или иные действи€ в зависимости от де€тельности органов в различное врем€ суток.
 
Ќачнем с полуночи:
 
1-4 „ј—ј Ќќ„» - необходимо —ѕј“№. ¬ это врем€ происходит наиболее полноценный отдых и восстановление организма.
 
¬ первой половине ночи преобладает медленный сон. ¬ это врем€ происходит выработка соматотропного  гормона, отвечающего за размножение и рост клеток организма, восстанавливаютс€ ткани тела. ќрганизм очищаетс€ от токсинов за счет активной работы печени.
 
¬ 2 часа ночи большинство органов прекращают свою де€тельность.
 
3-4 часа ночи – самый глубокий сон. 
 
3 часа ночи – “ело максимально расслаблено.  ров€ное давление очень низкое, пульс слабый. ¬ это врем€ происходит очищение легких. ” больных возможно ухудшение приступов кашл€.
 
4 часа ночи - ƒыхание становитс€ более слабым и прерывистым, обостр€етс€ слух. —истема кровообращени€ в состо€нии полного расслаблени€.
 
5 часов утра – Ѕыстра€ фаза сновидений, человек видит целую серию сновидений.
 
5-6 „ј—ќ¬ ”“–ј – Ќаиболее благопри€тное врем€ дл€ подъема; Ќастроение отличное, голова €сна€.
 
¬ это врем€ начинает работать толстый кишечник, повышаетс€ температура тела. ¬ крови повышаетс€ содержание гемоглобина и сахара, увеличиваетс€ продукци€ гормонов активности – адреналина, кортизола. ќрганизм готов к бодрствованию.
 
6 часов утра – ѕовышаетс€ кров€ное давление, учащаетс€ сердцебиение. ќрганизм полностью просыпаетс€.
 
7-8 „ј—ќ¬ ”“–ј – идеальное врем€ дл€ завтрака.
 
7 часов утра - ќсобенно сильна иммунна€ система. “онка€ кишка начинает усваивать питательные вещества. ”лучшаетс€ обмен веществ. ѕовышаетс€ уровень сахара в крови.
 
8 часов утра – организм полностью заканчивает свой отдых. —ердце максимально усиливает свою де€тельность. —ледует избегать нагрузок на сердце.  ровообращение хорошее.  ожа восприимчива к процедурам косметическим. ”силиваетс€ болева€ чувствительность, поэтому следует избегать болезненных процедур.
 
9 „ј—ќ¬ ”“–ј - лучшее врем€ дл€ начала рабочего дн€.
 
9 часов утра - Ќастроение поднимаетс€, энерги€ повышаетс€. –аботоспособность высока€, пам€ть работает идеально. —ердце работает хорошо. »ммунна€ система в этот период у€звима, остерегайтесь подхватить инфекцию.
 
9-12 „ј—ќ¬ – врем€ дл€ интеллектуальной и физической де€тельности.
 
10 часов - јктивность возрастает. —ама€ высока€ эффективность работы. ќтлично работает «коротка€» пам€ть.  ожа в это врем€ в прекрасном состо€нии и восприимчива к расслабл€ющему массажу.
 
11 часов - √армони€ тела и психики, организм в отличной форме.
 
12 часов - ¬ысока€ работоспособность и физическа€ активность.  ровь начинает приливать к пищеварительным органам. —нижаетс€ запас глюкозы. ѕостепенно уменьшаетс€ кров€ное давление и пульс.
 
12-14 „ј—ќ¬ – врем€ обеденного перерыва.
 
13 часов - —нижение работоспособности, по€вление усталости и желани€ отдохнуть. ¬рем€ отдыха дл€ печени.
 
13-15 „ј—ќ¬ – врем€ дневного отдыха.
 
14 часов – ќслабление энергии, реакции замедлены. —нижаетс€ болева€ чувствительность, наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.
 
15 часов - ќрганизм восстанавливаетс€ и входит в нормальное состо€ние. ќрганы чувств обостр€ютс€, усиливаетс€ интуици€. ’орошо работает долговременна€ пам€ть, это врем€ дл€ запоминани€ информации.
 
15-18 „ј—ќ¬ – продолжение рабочей де€тельности. »деальное врем€ дл€ спорта.
 
16 часов - ѕодъем работоспособности. ѕовышаетс€ сахар в крови. ћаксимальна€ восприимчивость всех органов. Ѕлагопри€тное врем€ дл€ ароматерапии. ќтличное врем€ дл€ новых ощущений.
 
17 часов - Ёффективность работы на высоком уровне. Ќаилучшее врем€ дл€ массажа.
 
18 часов - —нижение психического возбуждени€. —имптомы болезней ослабевают.
 
18-19 „ј—ќ¬ – врем€ ужина.
 
18-20 часов – ’орошее врем€ дл€ очищающих процедур, бани, сауны, дл€ кожи – отшелушивающие средства и очищающие.
 
19 часов - ѕовышение артериального давлени€, психическа€ стабильность на самом низком уровне. „еловек максимально подвержен стрессам и психическим расстройствам.
 
20 часов - ѕсихическое состо€ние стабилизируетс€. ”силиваетс€ ловкость и сообразительность. ”лучшаетс€ пам€ть. ¬ это врем€ самый т€желый вес тела. »деальное врем€ дл€ приема лекарственных средств. ƒл€ кожи – маски, кремы, укутывани€.
 
20-21 „ј— – полезны легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
 
21 час - ”силиваетс€ работа лимфатической системы по выведению шлаков, повышаетс€ иммунитет.
 
22 „ј—ј - врем€ ложитьс€ спать.
 
22 часа - “емпература тела снижаетс€. ќрганизм готовитс€ ко сну.
 
22-24 „ј—ј – очень полезное врем€ дл€ —Ќј. —он обретени€ красоты и восполнени€ энергии.
 
23 часа – Ќачало восстановительной работы клеток организма.
 
24 часа – ¬осстанавливаетс€ нервна€ система, мозг анализирует дневную информацию. ќтсутствие сна в этот период очень вредно дл€ организма.
 
“акова вкратце схема наших суточных биоритмов. » если старатьс€ следовать ей, то это об€зательно окупитс€ здоровьем, спокойствием и красотой тела. 
 
«доровь€ вам и удачи! 
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 60 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м

–огнед   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 16:38 (ссылка)
"19 часов - ѕовышение артериального давлени€, психическа€ стабильность на самом низком уровне. „еловек максимально подвержен стрессам и психическим расстройствам". - вот же умный зверь -организм: в районе 19 часов "выключаюсь" автоматически, нужно поспать хот€ бы 30 мин.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»Ќ‘»Ќ»“»«   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 16:40 (ссылка)
Ё“ќ ћЌ≈ «ј„≈ћ-“ќ Ќјƒќ)))))))))))))))))”“јў” —≈Ѕ≈
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќкина-сан   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 18:31 (ссылка)
ќчень многое действительно так,есть исключени€ лично у мен€ - как бы € утром не завтракала- в 10 утра просыпаетс€ аппетит,зверский,пропустить нельз€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»–»Ќј_”√ј–ќ¬ј   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 19:11 (ссылка)
—тараюсь соответствовать.≈сли точно следовать,то ничего не успеешь сделать.’оть и не работаю,но дела часто мен€ют мои биоритмы.—пасибо,дорога€!ѕовешу себе на стенку.
забираю с благодарностью код (349x129, 31Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветла€_осень   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 19:15 (ссылка)
—уточные биоритмы -многое рассказали. »нтересный_блог_Ћес€ки, —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALYA_49   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 19:44 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sirius-A1   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 22:09 (ссылка)
ƒа, если ты попал в больницу, или давно уже на пенсии и внуков нет, то самое тебе врем€ вспомнить о биоритмах.
ј мне вспомнилось жуткое зрелище Ч переполненна€ людьми ночна€ площадь вокзала в  алуге: люди, сто€, сид€ на корточках, ждали первого утреннего поезда, чтобы постаратьс€ как-то всЄ-таки сесть, и немного поспать в поезде перед утомительными рабочими сутками в ћоскве (в режиме сутки-двое).
ƒа, что ни говори, а жить дураком (когда голова тво€ ни о чЄм другом не болит, как только о биоритмах) легко и при€тно.
“ак давайте все жить легко и при€тно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“–”ЅЌ» ќ¬ј   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 22:44 (ссылка)
Ѕольшое спасибо, очень интересна€ информаци€! “олько надо ещЄ "пример€ть" индивидуально к каждому человеку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valja-meghta   обратитьс€ по имени „етверг, 27 —ент€бр€ 2012 г. 00:20 (ссылка)
—пасибо. «абираю себе. »нформаци€ полезна€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
teka-45   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 20:37 (ссылка)
’ороша€ схема.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TatyanaFF   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ƒекабр€ 2012 г. 14:43 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку