-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
19:12 30.05.2020
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:42 29.05.2020
‘отографий: 1

 -÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (4)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13690
 омментариев: 93943
Ќаписано: 121268



 ј  —ќ’–јЌ»“№ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ»  «ƒќ–ќ¬џћ

¬оскресенье, 22 »юл€ 2012 г. 22:09 + в цитатник

3925073_0_2c0a8_3b5903cd_XL (300x424, 17Kb)

 1. ¬ќ«№ћ»“≈ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. ќб€зательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, €годицами и п€тками. ѕостойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Ёто и есть правильна€ осанка. Ќесколько раз в день поправл€йте свою осанку. ѕусть ваши мышцы "запомн€т" ее.

 

 2. Ќ≈  Ћјƒ»“≈ Ќќ√” Ќј Ќќ√”! Ёто вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболевани€м в области малого таза и половых органов. » не садитесь резко, со всего маха на стул! Ётим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаютс€ хр€щевые поверхности и диски. 
 
 3. ≈—Ћ» ¬јћ приходитс€ долго сто€ть (например, в очереди или в транспорте), не забывайте мен€ть позу каждые 10 минут. ќпиратьс€ нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. ’одите на месте. ¬рем€ от времени полезно выт€нуть руки вверх, прогнутьс€ назад и сделать глубокий вдох. ¬ы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии. 
 
 4. ѕќƒЌ»ћј“№ “я∆≈—“» надо двум€ руками, спина при этом должна быть пр€ма€, не наклоненна€ ни в одну сторону. 
 
 5. ЅќЋ№ ¬ —ѕ»Ќ≈ » ѕЋќ’ќ≈ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈ “≈—Ќќ —¬я«јЌџ! Ќе уходите в свои проблемы, обиды, переживани€. ѕри плохом психическом состо€нии измен€етс€ тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончани€х. „то и приводит к болевым ощущени€м не только в области спины. Ѕоль может отдавать, например, в руку или ногу.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 105 раз
ѕонравилось: 46 пользовател€м



Mmarri   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 »юл€ 2012 г. 22:17 (ссылка)
»нтересный_блог_Ћес€ки, полностью согласна с ¬ами. 5-ый пункт - "пр€мо в точку"! ¬се бол€чки от нервов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alin4etyyy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 »юл€ 2012 г. 22:17 (ссылка)
—пасибо за полезный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алина_11   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 »юл€ 2012 г. 23:17 (ссылка)
спасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elinor_051   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 »юл€ 2012 г. 23:53 (ссылка)
’орошие советы, благодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јйрин-87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 00:19 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒарь€—   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 00:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ергей87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 04:49 (ссылка)
—пасибо за хорошие
советы!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_¬ладиславовна_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 07:19 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 08:03 (ссылка)
Ѕлагодарю..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 08:30 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћека«има   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 »юл€ 2012 г. 14:51 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lechka-Alechka   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 04:12 (ссылка)
Ѕлагодарю:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“34“”–Ѕќ   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 08:55 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
romazka   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 17:47 (ссылка)
«абрала)) нужно очень))—пасибочки!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zlatorozka   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 20:36 (ссылка)
—пасибо!:4Eki:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—Ћ≈Ў»Ќ ј   обратитьс€ по имени —реда, 25 »юл€ 2012 г. 18:59 (ссылка)
ѕонравилось!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gala-080554   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 »юл€ 2012 г. 17:39 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_ћыцык   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 14:08 (ссылка)
»нтересный_блог_Ћес€ки, —пасибо огромное! «амечательные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку