-÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (5)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
19:12 30.05.2020
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:42 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13886
 омментариев: 94171
Ќаписано: 121697



јнтицеллюлитна€ кухн€: готовим блюда из креветок

—реда, 13 »юн€ 2012 г. 19:04 + в цитатник

3925073_0_651ac_77930545_XL (640x597, 95Kb)

¬ести здоровый образ жизни и придерживатьс€ антицеллюлитного питани€ - нелегко. ќб этом прекрасно знают все, кто хоть раз в жизни принимал решение "правильно питатьс€ с понедельника". » ладно, если бы нам приходилось боротьс€ только с собственными желани€ми - съесть лишнюю порцию мороженого или картошки-фри. “ак нет же - кроме "внутренних драконов" нужно еще ежеминутно противосто€ть "внешним" - маме и свекрови, которые норов€т угостить домашними пирогами, коллегам в офисе, покупающим тортики к чаю, и, что самое страшное - любимому мужчине, который решительно протестует против того, чтобы в холодильнике сто€ли исключительно полезные продукты - обезжиренный кефир, салат из капусты и отваренна€ без соли курина€ грудка. » ведь иногда так хочетс€ приготовить семейный ужин и задушевно посидеть вдвоем...


“акже по теме:

—алаты дл€ стройной фигуры

 акую посуду вз€ть с собой на пикник

 октейли дл€ похудени€


¬ыход есть!

 реветки - универсальный продукт, одинаково полезный и мужчинам в расцвете сил, и барышн€м, стрем€щимс€ сохранить стройную фигуру и упругую кожу. ќни диетичны, низкокалорийны, содержат массу полезных веществ. »з них легко и быстро готовитс€ и диетический антицеллюлитный салат, который можно запить бокалом легкого сухого вина, и закуска к пиву, котора€ наверн€ка будет оценена по достоинству вашим партнером.


„ем полезны креветки при целлюлите?

 реветки содержат цинк. Ётот микроэлемент смело можно называть микроэлементом женской красоты. ÷инк улучшает цвет кожи, противостоит разрушению коллагеновых волокон, которые обеспечивают упругость кожи и защищают ее от раст€жек, целлюлита и морщин. ÷инк избавл€ет от сухости кожи, регулирует выработку веществ, необходимых дл€ защиты от угрей и акне. —ло€щиес€ ногти и сухие, тусклые волосы также могут свидетельствовать о нехватке в рационе цинка.

 реветки содержат селен, необходимый дл€ сохранени€ молодости и противосто€ни€ негативному воздействию свободных радикалов - этих "секретных агентов" преждевременного старени€ сосудов, суставов, кожи. —елен благотворно вли€ет на липидный обмен, преп€тству€ отложению жиров, нормализует гормональный фон. ѕомогает выводить из организма токсичные вещества, молекулы т€желых металлов. ћужчинам селен жизненно необходим дл€ поддержани€ сексуальной активности - именно поэтому богатые селеном креветки традиционно считаютс€ мощным афродизиаком. ∆енщинам селен очень важен в период планировани€ беременности, собственно вынашивани€ ребенка и кормлени€ грудью.

3925073_1823927 (532x700, 120Kb)


ѕолезно знать, что селен способен повышать усвоение организмом двух витаминов, без которых кожа не способна сохран€ть упругость — витаминов ≈ и —. ѕоэтому салаты из креветок об€зательно стоит заправить оливковым маслом и лимонным или лаймовым соком, а на десерт к креветочным блюдам можно подать апельсины или киви, которые, по мнению ученых, €вл€ютс€ идеальным источником витамина — в любой антицеллюлитной диете.


 реветки богаты белком. Ќасыщенна€ белком диета — залог стройной, подт€нутой фигуры. ѕочему? ƒа потому, что протеиновые диеты способны повышать скорость обмена веществ на 25-30%.  роме того, именно из белка состо€т мышцы (которые, в отличие от жировых отложений, способны формировать на нашем теле аппетитные упругие округлости, а не целлюлитные др€блые складки) и именно белок нужен дл€ формировани€ волокон коллагена, необходимых дл€ гладкой, молодой кожи.


 стати, один из вариантов экспресс-диеты дл€ устранени€ целлюлита — это как раз грейпфрутово-белкова€ диета. ћного витамина — и протеина: как раз то, что нужно нашему организму дл€ сохранени€ упругости кожи.  роме того, грейпфрут содержит флавоноид нарингин — вещество, которое помогает избавл€тьс€ от подкожных жировых клеток.


 реветки богаты йодом, который активизирует циркул€цию крови и лимфы, преп€тству€ образованию целлюлитных отеков и засорению клеток кожи продуктами распада. Ќо в первую очередь йод, конечно же, необходим дл€ правильного функционировани€ щитовидной железы и нормальной выработки гормонов, отвечающих, в том числе, и за отсутствие на нашем теле лишних килограммов.


3925073_57286804_krevetki (700x517, 78Kb)

јнтицеллюлитные блюда из креветок

»таль€нский салат с креветками

12 сырых очищенных креветок, 1 кочан салата, 2 кисловатых €блока, немного лимонного сока, 3 ст. ложки €блочного уксуса, соль, перец, 1 щепотка сахара, 8 ст. ложек растительного масла, 1 красна€ луковица, 4 ломтика багета.
—алат нарезать. яблоки разрезать на 4 части, удалить семечки, нарезать дольками и полить лимонным соком. —мешать уксус с солью, перцем и сахаром. ¬збива€, влить 6 ст. ложек растительного масла. Ћук порубить и перемешать с соусом.  реветки поджарить в 1 ст. ложке растительного масла. Ќарезать кубиками багет и поджарить в оставшемс€ растительном масле. ѕеремешать салат с дольками €блок, креветками и соусом. –азложить по тарелкам и посыпать гренками.


—алат с креветками по-испански

100 г очищенных креветок, 100 г отварной тыквы, 2 отварные картофелины, 2 ст. ложки рубленой петрушки, 0,5 €блока кислого сорта, 0,5 луковицы, по щепотке соли и черного молотого перца, зубок чеснока, листь€ салата и зелень петрушки дл€ украшени€.

ƒл€ приготовлени€ соуса смешать отвар от креветок с кубиком бульона, сметаной и укропом.  артофель нарезать дольками, тыкву, €блоки и лук — кубиками. ƒобавить креветки, соль, перец, пропущенный через чесночницу чеснок, после чего компоненты тщательно перемешать. ѕолить готовое блюдо сметанным соусом, посыпать петрушкой и, накрыв крышкой, дать насто€тс€ 30 минут при комнатной температуре. ѕодать салат на блюде, украсив зеленью.

∆ареные креветки с чесноком

16 крупных креветок, 4 ст. ложки оливкового масла, 3 зубочка чеснока, перец чили на кончике ножа, соль по вкусу.

 реветки очистить, промыть, обсушить салфеткой, чеснок почистить и тонко нарезать. ћасло разогреть в большой сковороде на сильном огне, добавить чили, чеснок и креветки, чуть посолить и, помешива€ или встр€хива€, держать на огне еще в течение 3-4 минут. —ледить, чтобы чеснок не пригорел. ѕодавать в подогретых тарелках.

јвокадо с креветками

јвокадо - 3 шт., креветки - 400 г, икра лосос€ - 4 ст. л., лимонный сок - по вкусу, масло подсолнечное, соль, белый перец - по вкусу, укроп - 1-2 веточки, лимон - 2-3 дольки.

ѕриготовьте соус, смешав масло и лимонный сок в пропорции 3 к 1 и добавив соль и перец. –азрежьте плоды авокадо продольно пополам, удалите косточку и вырежьте м€коть с помощью ложки, таким образом, чтобы кусочки были шарообразной формы. ¬ прозрачной порционной посуде смешайте креветки и шарики авокадо, сверху положите по столовой ложке икры и залейте соусом. ѕолучившеес€ блюдо украсьте веточками укропа и тонкими дольками лимона нарезанными веером.


 стати, авокадо — это еще один «антицеллюлитный» продукт, полезный дл€ всей семьи. — ним, как и с креветками, можно приготовить немало вкусных и в то же врем€ диетических блюд.


—алат из креветок с апельсинами

 реветки (очищенные) - 300 г, апельсин - 2 шт., огурец - 1 шт., натуральный йогурт - 100 г, соль - по вкусу.

 реветки отварить в кип€щей подсоленной воде в течение 5 минут. јпельсин очистить, разделить на дольки, нарезать небольшими кусочками. ќгурец натереть на крупной терке, добавить креветки, йогурт. ¬се тщательно перемешать и выложить на салатницу.


¬ообще-то, оригинальный рецепт этого салата включает в себ€ не йогурт, а майонез. Ќо майонез с антицеллюлитным питанием, увы, несовместим. ≈сли йогурт в качестве заправки кажетс€ вам пресноватым, его вкус можно предварительно «обогатить» сушеными травами, смесью перцев, несколькими капл€ми лимонного сока.


 реветки по-восточному

—ветлое пиво - 700 мл, креветки (очищенные) - 1 кг, оливковое масло - 2 ст.л., острый перец - 2 шт., соевый соус - 2 ст.л., лимонный сок - 2 ст.л., имбирь (тертый) - 4 ч.л., сахарный песок - 1 ч.л., кинза (мелко порезанна€) - 1/4 стакана.

¬ кастрюлю влить пиво и довести до кипени€. ƒобавить креветки и вскип€тить еще раз. —н€ть с огн€, накрыть крышкой и дать посто€ть 2 минуты, пока креветки не потемнеют и не свернутс€ колечком. ѕроцедить и отставить в сторону. Ќа среднем огне в кастрюльке подогреть оливковое масло, добавить сок лимона, соевый соус, имбирь. “уда же положить на две минуты перец. —н€ть с огн€, добавить сахар, размешать, охладить.  реветки залить соусом, посыпать кинзой, несколько раз встр€хнуть. ѕодавать холодными. ƒл€ удобства можно насадить их на зубочистки.


ѕожалуй, нужно честно признатьс€, что последний наш рецепт не вполне диетичен из-за отваривани€ креветок в пиве и обжаривани€ в масле. Ќо иногда можно ;) ј чтобы компенсировать «недиетичность», из остатков имбир€ можно сделать себе согревающую антицеллюлитную маску или устроить сеанс антицеллюлитного имбирного массажа. Ќо будьте осторожны: хот€ оба этих средства очень эффективны в лечении целлюлита, их не стоит делать тем, у кого чувствительна€, склонна€ к аллергическим реакци€м кожа. ј еще из имбир€ можно приготовить имбирный чай — незаменимый напиток дл€ тех, кто боретс€ с лишними килограммами и хочет попутно укрепить иммунитет.

–убрики:   ”Ћ»Ќј–Ќџ≈ –≈÷≈ѕ“џ/Ѕлюда дл€ здоровь€,красоты и похудени€
ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 122 раз
ѕонравилось: 30 пользовател€м

bon082   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 19:13 (ссылка)
16 (240x320, 158Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadezhda_65   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 19:18 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
A-Cardinal_kau   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 19:21 (ссылка)
Ѕлагодарю! ќсень много интересного дл€ себ€ нашла
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elinor_051   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 21:00 (ссылка)
—пасибо за рецепты, пригод€тс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mars-Sotis   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 21:29 (ссылка)
јх, как аппетитно, так сразу захотелось креветок...ммммм, обажаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 21:44 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marusya_esk   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 22:52 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћедитата   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 23:16 (ссылка)
 ласьненько!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветла€_осень   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 23:32 (ссылка)
—пасибо! ѕишу себе рецепты .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elminora   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юн€ 2012 г. 23:41 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 06:19 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аћа–а_“ј–јЌ№жина   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 06:58 (ссылка)
Ѕлагодарю за рецепты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Blondiii   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 09:50 (ссылка)
—пасибо! Ћюблю креветочки жаренные с чесноком)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Oliga_Kovalenko   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 12:54 (ссылка)
спасибо ! очень интересный постик!!!:read:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
бабун€   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 19:16 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
74376952_FrenchCat[1] (200x260, 7Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kella   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 19:27 (ссылка)
—пасибо!“о,что давно искала!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-маркиз-   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 21:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Carlos_mr   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 06:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юн€ 2012 г. 07:07 (ссылка)
—пасибо большое ..
Hearts-love-quotes--hearts--tess-valentine--comments--HEART-FLOWERS--bellas--Thank-You--I-love-you--i-miss-you--Love--—ърца--Liebe_large (400x268, 49Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
avva7755   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 »юн€ 2012 г. 12:40 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћисси   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 06 »юл€ 2012 г. 20:50 (ссылка)
»нтересные рецепты! —пасибо о о!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jannee   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 ќкт€бр€ 2012 г. 11:50 (ссылка)
ќчень люблю креветки ! —пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку