-÷итатник

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! - (0)

Ё‘‘≈ “Ќјя ј∆”–Ќјя ёЅ ј ¬ ѕќЋ  –ё„ ќћ! —мотритс€ эффектно! Ќеобычно! ƒа, и само ощущение, ...

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! - (5)

97 % людей вар€т рис неправильно! ћногие повара даже не знают, как удалить мышь€к из любого риса! ...

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

¬олшебное средство дл€ удалени€ ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!! - (2)

ƒва простых способа, как вырастить томаты пр€мо на балконе!!!   —вежие овощи с г...

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

“ворожна€ пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! ѕасха из творога — нежное, во...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
19:12 30.05.2020
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
16:13 29.05.2020
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ≈да
≈да
15:42 29.05.2020
‘отографий: 1

 -¬сегда под рукой

»нтересный блог

Ѕлог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 13766
 омментариев: 94027
Ќаписано: 121429



 октейли дл€ похудени€

—реда, 06 »юн€ 2012 г. 16:04 + в цитатник

3925073_istock_photo_of_three_smoothies (493x335, 31Kb)

 ак показывает статистика, 93% представительниц прекрасного пола не довольны своей фигурой. » что самое интересное, половина из них не хот€т над этим работать. ѕоэтому, как показывает практика, наиболее распространенным способом дл€ борьбы с лишними килограммами €вл€ютс€ таблетки. Ќо диетологи утверждают, что они не всегда эффективны, так как после них вес очень быстро возвращаетс€ на свое место, плюс ко всему этому такие препараты неблагопри€тно вли€ют на наше здоровье, в результате чего мы получаем множество различных заболеваний.

“акже по теме:

—алаты дл€ стройной фигуры

—пособ быстро и эффективно похудеть

‘изическа€ активность: как сжечь 100 калорий


≈сли вы хотите похудеть без вреда дл€ своего здоровь€, то не следует покупать чудодейственные таблетки. Ћучше всего начните заниматьс€ спортом, очистите свой организм, уменьшите употребление еды и ее порции. ≈ще одним современным, безвредным средством против ожирени€ считаютс€ коктейли дл€ похудени€.
 ак правило, такие коктейли готов€тс€ из соевого белка, иногда попаютс€ €ичные или молочные аналоги. “акже, производители такого напитка додают в него разбухающую целлюлозу. ќна, попада€ в желудок, начинает понемножку разбухать, благодар€ этому человек чувствует сытость, в результате чего намного меньше ест. ќбратите внимание и на то, что каждой такой продукт содержит в своем составе множество различных витаминов.  упить белковый коктейль со скидкой можно в любом магазине спортивного питани€.
ѕроизводители рекомендуют употребл€ть такие коктейли вместо еды (завтрака и обеда), а вот ужин должен быть полноценный, но низкокалорийный.


ј вот диетологи этого мнени€ не раздел€ют. ќни вообще не считают, что такие коктейли дл€ похудани€ могут помочь сбросить лишни килограммы. ƒаже более того, призывают людей не злоупотребл€ть этим напитком, ведь каждый организм индивидуальный и у некоторых из-за него может по€витьс€ аллерги€.


Ќо вместе с этим диетологи утверждают, что этот продукт натурального происхождени€ и большое содержани€ белка не может плохо повли€ть на организм. ќни советуют пить коктейли в разгрузочные дни, вместо кефирной и €блочной монодиеты.
¬рачи же, бьют тревогу и практически ничего положительного в этом продукте не вид€т. ѕо их мнению придерживатьс€ коктельной диеты практически невозможно, в результате чего люди пьют ее больше, чем указано в инструкции и этим самым себе вред€т – вместо того, чтобы похудеть, набирают лишний вес. “акже диетические напитки могут вызвать проблемы со стулом. Ќо главным недостатком врачи считают то, что в них содержитс€ огромное количество сахара, мало клетчатки и полезных веществ. ѕоэтому, организм начинает экономить, в результате чего ухудшаетс€ обмен веществ. »менно из-за этого большинство людей, которые стараютс€ похудеть, так и не добиваютс€ желаемого результата.


 ак видите, не смотр€ на новые выдумки и новые диеты, самым эффективным остаетс€ старый, проверенный многими годами способ – сочетани€ физических упражнений с диетой. ј также, сбалансируйте свой рацион. «апомните, контролировать калории нужно всегда, не в зависимости от цифры, которую вам показывают весы. ѕоэтому, старайтесь делать максимум движений и при этом есть минимум калорий, ведь их потом нужно будет сжигать. “ак, к примеру, взрослый человек в сутки должен употребл€ть около 50-60 грамм белка, 140-150 грамм углеводов и 90 грамм жиров. ¬от так выгл€дит идеальный рацион:


- ћолоко – 800-900 мл.
-  артофель – 400-450 г.
- “ворог – 70г.
- –ыба – 100 г.
- ћ€со – 250-300 г.
- ’леб – 300-400г.
-  рупы – 100г.
  ак видите, если человек полноценно питаетс€, то ему незачем употребл€ть подобные коктейли, ведь все нужное он получает из употребл€емой еды и плюс ко всему этому наполн€ет свой организм такими необходимыми витаминами.

–убрики:  ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



bon082   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 17:19 (ссылка)
спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќатали64   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 17:41 (ссылка)
—пасибо, полезно и просто!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mak_s7   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 17:45 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—упер_√арнюн€   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 18:42 (ссылка)
»нтересный_блог_Ћес€ки, »нтересно и познавательно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнжелика77   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 18:52 (ссылка)
—пасибо. ѕила несколько раз такие коктейли разных фирм, никакого толку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгел_добра   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юн€ 2012 г. 21:47 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку