-Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 121288



Как определить суточную потребность организма в воде

Пятница, 11 Мая 2012 г. 21:09 + в цитатник

 Всем известно, что человек на 2/3 состоит из воды. Поэтому переоценить значимость потребления жидкости довольно сложно. Для нормального, полноценного и здорового существования человеку необходимо регулярно и в достаточном количестве употреблять жидкость. Наш организм в результате жизнедеятельности затрачивает большое количество жидкости, которую необходимо вовремя восполнять. 

 

1336755952_news_one_photo_1_20090812104130 (500x375, 30Kb)


Взрослому здоровому человеку в сутки необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров воды. Если говорить о детях, то начиная с шестилетнего возраста, дети также должны выпивать около 2 литров жидкости в сутки. Причем весь объем жидкости необходимо разделить на две равные части. Первую половину вы должны выпивать до обеда, вторую – после обеда. Если вы занимаетесь фитнесом, то за полчаса до занятий вам нужно выпить два стакана воды, а затем на протяжении всей тренировки каждые четверть часа делать небольшие глотки жидкости.

Отметим, что в организм жидкость поступает не только с водой, но и с различными напитками: чаем, кофе. Но поскольку данные виды напитков обладают мочегонным эффектом, то говорить о том, что они восполняют водный баланс, не приходится. Около полулитра жидкости поступает в наш организм путем поглощения твердой пищи. Еще четверть суточной нормы жидкости мы получаем за счет свежих овощей и фруктов.

Тем не менее, необходимо помнить, что существуют и разные профессии, которые должны регламентировать вашу индивидуальную потребность в жидкости. Если мы говорим об офисном работнике, то его организму необходимо гораздо меньшее количество воды, чем, к примеру, фермеру, которые тратит много сил и энергии за счет физического труда.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 11 пользователям



Тамара_Васильевна   обратиться по имени Пятница, 11 Мая 2012 г. 21:26 (ссылка)
Организму нужно 30мл.воды на 1кг.веса при нормальной погоде,при жаре 50мл. на 1кг. веса.
Ответить С цитатой В цитатник
Зотова_Лилия   обратиться по имени Пятница, 11 Мая 2012 г. 21:36 (ссылка)
Спасибо за информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Пятница, 11 Мая 2012 г. 21:50 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!!!
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Пятница, 11 Мая 2012 г. 22:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_Kashtanova   обратиться по имени Суббота, 12 Мая 2012 г. 00:03 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию!
f42d388f (320x301, 1072Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 15:52 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку