-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (4)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 13695
Комментариев: 93946
Написано: 121276



Диета для любителей сладкого

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 12:29 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

3925073_ee860a0eddf0cf45d9b2074d4f66fb41101 (600x400, 40Kb)

Сладости являются одним из наиболее калорийных блюд и для большинства худеющих наиболее притягательным. Тяга к сладкому часто обусловлена нехваткой необходимых для организма веществ либо эмоционально-психологическими проблемами, ее недаром часто сравнивают с наркоманией. В связи с этим наиболее тяжело соблюдать здоровое питание или диету сладкоежкам. Для этого случая есть рационы, который позволяют или отвыкнуть от сладкого, или их заменить другими, более полезными продуктами.
Диеты для сладкоежек нельзя путать с диетой при инфаркте миокарда и сахарном диабете. Первый вариант диеты. Данная диета разработана диетологами из Америки Ричардом и Рейчел Хеллер. Продолжительность данной диеты составляет одну неделю и более. При правильном соблюдении режима происходит постепенно угасание тяги к углеводам, к сладкому в том числе. Должно быть на протяжении дня три либо четыре полноценных приема пищи. Все, исключая последний, должны базироваться на употреблении пищи, которая богата белком: ряба, мясо, некрахмалистые овощи, молочные продукты. Общее содержание углеводов составляет во время завтрака, второго завтрака и обеда не более четырех грамм.
Вы можете на ужин себе позволить все, что вы любите: выпечку, сладкие фрукты, макароны, картошку, пиво, вино. Только есть одно условие – это все можно есть только в течение часа.
Странно, не правда ли? Как же работает данная диета?
Здеcь следует отметить, что мучные изделий и сладости относятся к быстрым или простым углеводам, то есть к тем, который всасываются незамедлительно в кровь и повышают резко уровень глюкозы. Инсулин является гормоном, который вырабатывается поджелудочной железой, глюкозу транспортирует по всему организму. Он неоднократно вырабатывается: в начале и в окончание трапезы. Основное количество причем поступает в кровь во второй раз, и оно определяет в начале следующего приема пищи выброс.
Если вы чем-то сладким позавтракали, то выброс инсулина будет довольно значительный. Сначала вы ощутите прилив энергии, но глюкоза усвоится быстро и наступит голод. Во время второго завтрака выделится большее количество инсулина, который еще быстрее управится с полученной глюкозой и т.д. Вы получаете в результате цепную реакцию, и вы, несмотря на высокую калорийность пищи, испытываете голод и потребность что-нибудь еще съесть. Данная диета способна регулировать выброс инсулина, организм, настраивая таким образом, чтобы он выделялся в минимальном количестве. В связи с этим в конце дня человек чрезмерного голода не должен испытывать и разумно сможет отнестись к ужину.
 Еще одно правило – никаких перекусов, которые содержат углеводы. Разрешается минеральная вода, кофейная чашка кефира, пара ложек творога. После данной диеты вы поверите, что сумеете одолеть тягу к сладостям.

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 36 раз
Понравилось: 14 пользователям



Тамаровна   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 12:45 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Добрый день,хорошего настроения! Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 12:48 (ссылка)
*
458323ddc23d (349x129, 13Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Amalia_2012   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 12:55 (ссылка)
Ну вот и для меня нашлась диета! ))
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 13:05 (ссылка)
Не верб я этим диетам
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 13:06 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Юкатан_а   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 17:10 (ссылка)
вот именно сейчас мне захотелось кусочек шоколадки....
Ответить С цитатой В цитатник
Ивата   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2012 г. 15:11 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лана_76   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2012 г. 21:53 (ссылка)
Лучшая диета это здоровый безопасный секс!
Ответить С цитатой В цитатник
ум-ка27   обратиться по имени Среда, 04 Апреля 2012 г. 00:09 (ссылка)
Исходное сообщение Лана_76
Лучшая диета это здоровый безопасный секс!
полностью согласна!
Ответить С цитатой В цитатник
santa3   обратиться по имени Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 19:18 (ссылка)
очень люблю сладкое))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку