-Цитатник

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке... - (0)

Как ротвейлер "написал" письмо мамочке...     Одуван домашний ...

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! - (0)

Художница замуровывает живые цветы в «кристаллы» своими руками – теперь ими можно любоваться вечно! ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы


Салаты для стройной фигуры

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 17:02 + в цитатник

3925073_26a3d2d7f65a (435x30, 1Kb)

3925073_03 (462x355, 57Kb)

 

Диет для похудения сегодня можно найти великое множество. Все они основаны на рациональном питании. Меню может быть разным, но практически каждая диета предлагает в рацион включить салат, состоящий из каких-либо овощей.

Если вы собрались сесть на диету, не откладывайте это и не говорите, что начнете с понедельника и у вас нет времени на походы за полезными продуктами. Изучите печатную рекламу. Вы наверняка найдете объявления, в которых предлагают доставить продукты в офис. В том числе и продукты, необходимые для диетического питания.

Помидоры. Калорийность этого овоща вполне приемлема для желающих похудеть, а каротина и аскорбиновой кислоты в нем - примерно половина суточной нормы. То же самое можно сказать и о сладком перце.

Другой компонент салатов – капуста. В белокочанной, цветной и в капусте брокколи много необходимой клетчатки и аскорбиновой кислоты, все они низкокалорийны.

3925073_0_7b138_6f98814b_XL (700x540, 99Kb)
 

Еще пока не очень популярный путь к похудению - диета, в основе которой сыр. Хоть и называют его «калорийной бомбой», сегодня для стройной фигуры предлагается пять сырных диет. В них используются лишь несоленые твердые сорта с пониженной жирностью.

Известный источник витамина А – морковь. Она хороша и без других компонентов. Просто нашинкованная и сдобренная растительным маслом, морковь дает организму необходимые витамины и не добавляет ненужных калорий.

С употреблением яиц нужно проявить осторожность: они содержат протеин, помогающий нормальному обмену веществ, но желтки богаты жиром. Поэтому лучше предпочесть в салате белок.

3925073_www_flickr_com51302792416 (700x466, 281Kb)

Прекрасный продукт для похудения – яблоки. Они содержат антиоксиданты и витамины, чистят кишечник, отлично сочетаются со многими продуктами. Хороши для разгрузочных дней.

Вполне можно и даже нужно каждый день лакомиться несколькими грецкими орехами. Они очень питательны, но в то же время содержат витамин Е, микроэлементы, клетчатку, которые помогают похудеть.

3925073_239276 (400x300, 41Kb)

Можно использовать в салате и несколько маслин ( но не оливок!), которые также можно отнести к полезным продуктам. Кроме того, они способствуют нормальному обмену жидкости в организме. Любая доставка продуктов питания имеет в прайсе маслины и с ними проблем не возникнет.

Комбинируя эти продукты, можно приготовить достаточно много блюд. А еще из овощей и фруктов готовят вкусные витаминные коктейли, которые называются смузи. Смузи пьют охлажденным через тоненькую трубочку.

 

3925073_854404961797194 (680x507, 270Kb)

   

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 43 раз
Понравилось: 17 пользователям

Персинек   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:30 (ссылка)
Супер!!!
- (233x230, 26Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2012 г. 15:35 (ссылка)
Отличный салатик.
edaa-846 (151x131, 7Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Июня 2012 г. 15:12ссылка
салатики ))) класс! надо худеть!
marina5531   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2012 г. 17:28 (ссылка)
спасибо-приготовим.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Mesabi_ArtCafe   обратиться по имени Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:23 (ссылка)
спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Июня 2012 г. 15:13ссылка
не за что, рада что понравилось. Заходите еще!
Иринушка_163   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2012 г. 07:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2012 г. 12:28 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
mak_s7   обратиться по имени Четверг, 09 Февраля 2012 г. 17:10 (ссылка)
Спасибочки
Ответить С цитатой В цитатник
Chally   обратиться по имени Суббота, 11 Февраля 2012 г. 00:06 (ссылка)
Спасибо.
55723925_5c6a3e9252b87c5d7452364550a5fb03 (300x120, 35Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Blondiii   обратиться по имени Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:11 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку