-Рубрики

 -Цитатник

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! - (0)

ЭФФЕКТНАЯ АЖУРНАЯ ЮБКА В ПОЛ КРЮЧКОМ! Смотрится эффектно! Необычно! Да, и само ощущение, ...

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! - (5)

97 % людей варят рис неправильно! Многие повара даже не знают, как удалить мышьяк из любого риса! ...

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими руками! - (1)

Волшебное средство для удаления ржавчины с любых поверхностей в ванной, которое легко сделать своими...

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!! - (2)

Два простых способа, как вырастить томаты прямо на балконе!!!   Свежие овощи с г...

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! - (2)

Творожная пасха: 5 лучших рецептов с пошаговыми фото! Пасха из творога — нежное, во...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
19:12 30.05.2020
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 121414



Как вернуть себе молодость и здоровье с помощью продуктов питания?

Суббота, 14 Января 2012 г. 23:21 + в цитатник

Что делать если постоянно чувствуешь недомогание и усталость? Многие списывают это на свой возраст или погоду. Но на самом деле,  очень многое зависит от вашего питания. Различные вредные добавки в магазинных продуктах, некачественные сырье в переработанных продуктов, с большим количеством жира и углеводов, приводят к симптомам, похожим на старческие. О том, как вернуть себе молодость с помощью питания мы и рассмотрим в этой статье.

3925073_190 (650x526, 57Kb)

1. Если у вас постоянная усталость и недомогание  - вам поможет витамин В12.

3925073_b9e1d848647a5065f36a4dd9f1421124 (250x250, 13Kb)

Этот витамин влияет на нервную систему, здоровье мозга и помогает вырабатывать энергию, недостаток которой сопровождает повышенную усталость и утомляемость. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения и злаковых культурах. Вам нужно есть больше молочных продуктов (сыр, творог), нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, продуктов на основе зерна (хлеб, каши).

2. Если у вас часто болят суставы без причины - вам поможет марганец и медь.

3925073_895b729c2f406998e2a862bfe54875bf (250x250, 14Kb)

Если у вас болят суставы без причины (при отсутствии болезни, например, ревматизма) , то это может быть вызвано недостатком ценных микроэлементов. Потребляя продукты, содержащие марганец и медь, мы можем помочь нашему организму восстановить силы, что приведет  к устранению причин и симптомов боли.

Больше всего марганца и меди в  орехах, говядине и шпинате. Однако даже в этих продуктах их содержится недостаточно. Поэтому при болезни суставов рекомендуется употреблять дополнительно витаминные добавки с этими микроэлементами.

3. Если вы становитесь забывчивы - вам помогут ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

3925073_dfc5cd6fa0a8b48ba12aaf6b5c501142 (250x250, 7Kb)

Доказано, что эти кислоты участвую в строительстве клеток головного мозга, а потому напрямую отвечают за память, мыслительные процессы и т.д. Если вы не получаете ненасыщенных жирных кислот Омега-3 в необходимом для вашего организма количества, то структура мозга ослабляется, и влияет на его работу негативными способами, в том числе, потерей памяти.

Еще один важные момент: важно не количество потребляемых жирных кислот Омега - 3, а их соотношение в организме с кислотами Омега-6.

Омега-6 - это так называемые "плохие" кислоты, которые мы получаем из обработанных и химических магазинных продуктов. Поэтому, чем больше мы употребляем кислот Омега-6, тем больше нам нужно употребить "хороших" кислот Омега-3, чтобы восстановить работу мозга и память.

Чтобы это сделать, прежде всего, нужно постараться прекратить питаться обработанными магазинными продуктами (или хотя бы есть их по-меньше).  А также чаще включать в свой рацион жирную рыбу. Восполнить недостаток ненасыщенных жирных кислот Омега-3 также можно, если принимать добавку  "рыбий жир", добавлять 2 столовые ложки льняного семени в различные блюда, которые употребляете в пищу, а также есть грецкие орехи по-чаще.

4. Если у вас часто повышается давление - вам поможет калий.

3925073_4f1162616d04cb6cd2c34141a9ad6d49 (250x250, 18Kb)

При недостатке калия в организме нарушается водно-солевой баланс, и соль очень плохо выводится из организма. А это в свою очередь ведет не только к отложениям солям, но и к повреждению кровеносных сосудов, а соответственно, влечет за собой и повышение давление. Потребляя магазинные продукты, содержащие большое количество соли, мы часто не следим, за тем, что не успеваем употребить столько же продуктов, содержащих калий, играющих важную роль в ее выводе из организма.

Если вы хотите нормализовать повышенное  давление, употребляйте меньше соли и больше овощей и фруктов, в которых содержится много калия.

Будьте всегда здоровы и молоды!

Источник информации: http://www.infoniac.ru/news/Kak-vernut-sebe-molodost-s-pomosh-yu-pitaniya.html

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 22 пользователям



mak_s7   обратиться по имени Суббота, 14 Января 2012 г. 23:35 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
natali_mogileu   обратиться по имени Суббота, 14 Января 2012 г. 23:37 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Евгения_2010   обратиться по имени Суббота, 14 Января 2012 г. 23:43 (ссылка)
Спасибо большое. Совет буду использовать.
0_8076b_f72fac7f_XL (599x434, 239Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
пИринка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 00:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Маняша_46   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 01:09 (ссылка)
Какой замечательный пост! Самое главное наглядный. Никогда не могла понять что когда надо есть. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Ангара-Енисей   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 06:35 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Пригодится!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 07:14 (ссылка)
Спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
ludla   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 08:48 (ссылка)
Красиво!
Ответить С цитатой В цитатник
Lusa839   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 09:10 (ссылка)
Интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:10 (ссылка)
Действительно очень полезные советы. Спасибо Вам за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
манерка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:21 (ссылка)
спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
ukrainochka   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 14:21 (ссылка)
Спасибо за полезные советы,тяну
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-080554   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2012 г. 12:14 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Lady__Liliya   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2012 г. 21:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку