-Цитатник

Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего до глубокой старости - (0)

Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летн...

Два штриха карандашом по нижнему веку - показываю как легко сделать глаза изумительно красивыми! - (0)

Два штриха карандашом по нижнему веку - показываю как легко сделать глаза изумительно красивыми! ...

Фотографии волшебных лесов Финляндии и их очаровательных обитателей - (0)

Фотографии волшебных лесов Финляндии и их очаровательных обитателей Многие люди ассоцииру...

Могу есть это блюдо килограммами и не толстеть. Вкусная диетическая закуска "Огуроллы" всего три ингредиента и океан удовольствия! - (1)

Могу есть это блюдо килограммами и не толстеть. Вкусная диетическая закуска "Огуроллы" всего три инг...

Фотоподборка смешных котиков, которые любят разделить с двуногими их добычу! - (1)

Фотоподборка смешных котиков, которые любят разделить с двуногими их добычу!   ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:42 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 14370
Комментариев: 94685
Написано: 122703


Как питаться летом: какие напитки пить в летнюю жару и какую пищу есть и какую не есть.

Пятница, 01 Июля 2011 г. 19:39 + в цитатник

3925073_442feb047a5c (700x466, 69Kb)

Чем отличается лето от любого другого времени года!? Правильно, летом тепло, а иногда и кое-где даже жарко!!! Что при этом происходит? Со стороны рынков, магазинов и т.п. В продаже появляется большое количество свежих овощей и фруктов. А человек начинает терять огромное количество влаги, которую нужно восполнять.

Какие напитки следует пить в летнюю жару, чтобы восполнить запас жидкости в организме? 


Зелёный чай, холодный или горячий, на Ваш вкус. Как дома, так и на работе. Тем более что в офисе, можно заваривать зелённый чай прямо в кружке, лучше всего без всяких пакетиков.


Еще очень хорошо пить холодный кефир, био-баланс, и другие кисломолочные напитки. 


Какие напитки лучше не пить в летнюю жару?

Всевозможные газировки и не натуральные соки. Такие напитки, на самом деле, не утоляют жажду, а наоборот, вызывают ее. В состав многих газировок входит вещество - от которого пить хочется еще больше. Поэтому покупаю полтора литровую бутылку газировку можно за час выпить ее до дна, а жажда все равно не найдет. В таком случае, даже эффективней будет попить обычной простой воды - так вы жажду утолите на много быстрее.


На отдыхе, в компании. Для поднятия настроения лучше всего выбрать напитки типа джин тоника. Они отлично утоляют жажду. Но не переборщите с алкоголем на жаре.

Также, для восполнения влаги в организме помогут и свежие овощи и фрукты. Которые, лучше всего есть без термообработки. А что ещё есть в этих продуктах!? Правильно! Витамины. Ведь именно летом, человек восполняет запас витаминов на будущую, длинную зиму.
Из овощей можно делать различные салаты, на примере летнего. Фрукты можно с успехом класть в торты. И конечно же тоже добавлять в салаты.


Некоторые овощи будут особенно вкусны после термообработки, например баклажаны и кабачки. 
Что ещё!? При выездах на природу, особенно большой компанией можно готовить плов, по нашему примеру. И конечно шашлыки. Я думаю мы рассмотрим это вопрос и в рецептах, и на форуме. Ведь у каждого есть свой собственный секрет жарки хорошего, вкусного, сочного шашлыка.


И несколько слов о жирной пище. Лучше всего летом использовать жиры в виде растительных масел только для заправки салатов. Чтобы жиры работали нам на пользу, расщепляя жирорастворимые витамины, для лучшего нашего усвоения.


Очень внимательно относитесь к мороженному. Обязательно, читайте, что входит в его состав. Сейчас, в кондитерская промышленность часто использует какие-то заменители молочного жира, консерванты и красители. Поэтому заместо полезного и вкусного молочного десерты, вы можете получить кусок обработанного и замороженного маргарина, с различными химическими веществами, который очень вреден для здоровья. Читайте, что написано на этикетке и покупайте мороженное, сделанное из натурального молока с добавлением сиропов, сливочного масла и сахара. 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 7 пользователям

ТПГ   обратиться по имени Пятница, 01 Июля 2011 г. 20:14 (ссылка)
Спасиб большое! Стараюсь именно так и питаться...)))
Ответить С цитатой В цитатник
elminora   обратиться по имени Пятница, 01 Июля 2011 г. 22:52 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
be-ll   обратиться по имени Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:27 (ссылка)
Спасибо большое,Ознакомлюсь обязательно.
Ответить С цитатой В цитатник
Колымчанка   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:40 (ссылка)
Спасибо .это надо знать. А мороженного теперь долго не захочется.
Ответить С цитатой В цитатник
orhidea2011   обратиться по имени Вторник, 05 Июля 2011 г. 00:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_Кубко   обратиться по имени Среда, 06 Июля 2011 г. 20:24 (ссылка)
.
2e212cedcbc3_gif (550x550, 133Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Роза_Щупак   обратиться по имени Суббота, 30 Июля 2011 г. 21:46 (ссылка)
Большое спасибо за советыЙ
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку