-Рубрики

 -Цитатник

Овсянка - не польза, а вред, если есть каждый день! - (5)

Овсянка - не польза, а вред, если есть каждый день!   Овсяной кашей нельзя питат...

В копилку мастера: большая подборка красивых узоров крючком! - (4)

В копилку мастера: большая подборка красивых узоров крючком! Вязание крючком позволяет со...

Гигантская скульптура динозавра в Липецке! - (0)

Гигантская скульптура динозавра в Липецке! Так как абсолютно не катаюсь на самолетах, до сих п...

100-летняя старушка побила мировой рекорд! - (1)

100-летняя старушка побила мировой рекорд! Ида Килинг – просто невероятная женщина ...

Как кот зубы чистит! - (0)

Как кот зубы чистит! Кот чистит зубы. Смешной кот Василек - чистюля. Кот Василек любит чистить...

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фауна макро
Фауна макро
17:14 16.03.2011
Фотографий: 12
Посмотреть все фотографии серии Флора макро
Флора макро
15:34 05.03.2011
Фотографий: 20

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 8764
Комментариев: 83301
Написано: 105235

Быстрая диета для похудения и снижения аппетита

Среда, 16 Марта 2011 г. 16:56 + в цитатник


 


Представляю вашему вниманию свою собственную диету, которую часто использую для поддержания отличной формы.

Сама я худела на этой диете в том году (2010 г): результат - минут 13 кг за 2 недели.


На этой диете худели также и мои подруги, одна сбросила 4 кг за 2 недели, другая - 8 кг за этот же период. Поэтому, результат может быть разным. Я занималась спортом во время диеты и не только , поэтому и добилась такого результата.


Диета очень строгая, отклоняться от нее нельзя. Рассчитана диета на 2 дня в неделю. Худеть на ней можно постоянно. Я добилась результатов за 2 недели, можно растянуть диету по 2 дня на месяц. Сейчас использую (один день из диеты) ее просто для поддержания хорошей формы (чтобы сбросить пару килограмм после праздников).


Принцип этой диеты основывается на принципе голодания или длительного воздержания от пищи. Поэтому благодаря этой диете вы избавляетесь от лишних килограммов и очищаете организм. Однако, хочу заметить, что не следует соблюдать эту диету более 2 дней (первый раз рекомендую попробовать один день диеты, а не два), так как это может ухудшить состояние кожи и волос, особенно сейчас, в весенний авитаминозный период. 


Меню диеты: (отклоняться по времени можно не более чем на час)


Первый день диеты:


Утро (8-9 часов): выпить 2 стакана теплого зеленого чая или кофе без сахара (не делайте кофе слишком крепким, это может навредить здоровью). Чай должен быть достаточно терпким. Если во рту остался привкус горечи, значит вы на правильном пути.


Обед (12.00-13.00): Выпейте стакан зеленого чая без сахара. Сварите одно яйцо вкрутую и съешьте его без соли и хлеба. Выпейте стакан теплой воды. До 6 часов вечера больше ничего не есть и не пить, можно только пить воду.


 Вечер (18.00-19.00) : Съешьте полгрейпфрута. Выпейте стакан воды.


На ночь: Выпейте 2 стакана кефира ( 1% или 0% жирности)


Второй день диеты:

(обратите внимание на время, оно здесь другое)


Утро (8-9 часов): Отварить 1 яйцо, съесть его без соли и хлеба, запивая чашкой кофе или чая без сахара. Съесть оставшуюся половинку грейпфрута. Выпит стакан воды.


Обед (13-14 часов): Открыть банку с ананасами. Съесть все ананасы. (если не сможете съешьте хотя бы полбанки, или купите небольшую баночку с ананасами. В принципе достаточно 200 -250 г.)


Больше ничего не есть до 9 часов вечера, пить воду в случае, если хотите есть. Терпите, красота требует жертв…


На ночь (9-10 часов): Выпить 2 стакана обезжиренного кефира. 

Для более эффективного похудения в первый день диеты рекомендую позаниматься спортом. На второй день лучше исключить все физические нагрузки, так как вы можете из-за этого плохо себя чувствовать. 


Чтобы быстро не набрать килограммы не рекомендую на следующий день после диеты слишком сильно наедаться. Однако если вы правильно соблюдали диету, сильных приступов голода быть не должно, так как эта диета снижает аппетит. В последствии, при соблюдении диеты на протяжении месяца или более (2 дня в неделю на протяжении месяца) вы сами почувствуете как ваш аппетит снизиться и вы начнете меньше есть и в другие дни. Для поддержания хорошей формы рекомендую в последующем соблюдать эту диету (достаточно одного дня диеты) все время.


Уникальную методику похудения и снижения аппетита разработала Л-есяка: Интересный блог.





 

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ


Процитировано 332 раз
Понравилось: 17 пользователям

Roxar   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
imidg   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:07 (ссылка)
спасибо,но где же потерялась моя сила воли?Вы не видели?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:17ссылка
срочно выкинуть все продукты из холодильника, тогда и сила воли появится )
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:20ссылка
ага,а семью чем кормить?
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 18:15ссылка
с семьей уже все ложнее. Обычно когда я на диете сижу, то и муж частично тоже...
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:12 (ссылка)
спасибо! я уже сижу на луковом супе - за два дня -на 2 кг похудела.....И это очень интересная диета....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:18ссылка
пож-ста! надо к лету приводить себя в форму!
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 18:00ссылка
эт правильно, но ЗАЧЕМ давать тут же вкусняшки? искусительница....
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Марта 2011 г. 22:56ссылка
так это ж на праздник...)не обязательно сразу все готовить! Тем более не все мои ПЧ худеют да и я сама уже на диете не сижу, просто решила поделиться с друзьями своей методикой.
elenaalex961   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 17:13 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
люблю_стихи   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 18:12 (ссылка)
Большое спасибо за диету!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
elenmina   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 18:52 (ссылка)
Спасибо! Моя сила воли тоже где-то бегает, надо ловить срочно, а то кто-нибудь ещё поймает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
regullev   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 21:03 (ссылка)
Спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
сергеева_наталия   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2011 г. 22:49 (ссылка)
Спасибо! Очень доступно,попробую,записала,чтобы всегда
было под рукой!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Nikash   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2011 г. 18:59 (ссылка)
Спасибочки. Весна...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
мил-ка   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2011 г. 22:42 (ссылка)
актуальная тема,надо пробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
JANIUSKA   обратиться по имени Вторник, 15 Марта 2011 г. 23:30 (ссылка)
DOBRYJ WECER RADA ZNAKOMSTWU
37170_106116636121747_100001702325217_46202_7836931_n (525x700, 82 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Yarinka_ru   обратиться по имени Среда, 16 Марта 2011 г. 15:06 (ссылка)
Л-ЕСЯКА, НАДО ПОПРОБОВАТЬ! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Galche   обратиться по имени Среда, 16 Марта 2011 г. 18:50 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Elena_Mykhailova   обратиться по имени Среда, 16 Марта 2011 г. 23:14 (ссылка)
Спасибо! Интересно.....
Ответить С цитатой В цитатник
людмила_русакова   обратиться по имени Четверг, 17 Марта 2011 г. 11:04 (ссылка)
большое спасибо,очень хочется похудеть
Ответить С цитатой В цитатник
Nikash   обратиться по имени Четверг, 17 Марта 2011 г. 17:42 (ссылка)
Ну все!!! Пошла...
Ответить С цитатой В цитатник
роза_1406   обратиться по имени Суббота, 19 Марта 2011 г. 13:42 (ссылка)
Большое спасибо ,скоро лето хочется выглядеть на все 100.Завтра начну действовать.
Ответить С цитатой В цитатник
lelek   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2011 г. 22:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ALLA_KORN   обратиться по имени Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:09 (ссылка)
НУ-СИЛЫ ВОЛИ МНЕ НЕ ЗАНИМАТЬ!)))ПОПРОБУЮ,ОЧЕНЬ УЖ ПОНРАВИЛАСЬ ДИЕТА!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:12ссылка
ТАК ТОРОПИЛАСЬ УНЕСТИ ДИЕТУ,ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ-ОГРОМНОЕ СПАСИБО!))))
ирина_день   обратиться по имени Вторник, 07 Февраля 2012 г. 18:31 (ссылка)
Спасибо. обязательно попробую!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку