Мы понимаем, что детям нужно много сна. Однако, если ребенок встал в нужное время, хотя накануне лег на пару часов позже, это не значит, что он отдохнул. Звучит непривычно, но, если вы хотите обеспечить полноценный отдых детскому организму, в некоторых случаях малышей нужно отправлять спать раньше 8-9 часов вечера.

AdMe нашел график ученых Анни Лалансет и Нэнси Пежу, в котором приводятся данные о том, во сколько стоит ложиться и сколько нужно спать детям в зависимости от возраста и планируемого времени подъема. При этом сладко посопеть ребенку днем по-прежнему стоит. 

Дети 6 лет должны спать не менее 11 часов:

В 7 лет дети должны спать не менее 10 часов 45 минут:

В 8 лет:

Дети 9 лет:

Дети 10 лет:

В 11-12 лет время сна ребенка можно уменьшить:

А сколько спят ваши дети?