-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Нежные диет-кексы со свеклой

Пятница, 20 Марта 2015 г. 15:15 + в цитатник
3925073_IMG_8670 (700x466, 160Kb)
 
Приготовила себе как-то их на перекус, попробовала…и подсела! Честно, я сама не знаю, почему они такие вкусные.  Может показалось? Приготовила еще раз, дала попробовать ребенку– он согласился со мной, что и правда очень и очень неплохие кексы получаются:) Сколько раз я их уже делала, я даже не скажу.
Кексы без яиц, без сахара и масла. И структура у них классная, если нравится подобного рода выпечка – мягкие и слегка влажные.
 
 
 
На 1 порцию:
 
100 грамм творога
 
90 грамм  печеной свеклы
 
15 грамм овсянки
 
15 грамм грецких орехов
 
подсластитель
 
В чашу комбайна\блендера всыпать орехи и  овсянку, измельчить.  После добавить 90 грамм печеной свеклы, и снова измельчить. В самом конце добавить творог и подсластитель. Включить блендер\комбайн, масса должна стать однородной.
 
Переложить свекольно-творожную массу в  формы для кексов,  и выпекать в течение 20 минут. Готовым кексам дать слегка остыть, горячие хуже держат форму.
 
Для соуса, который на фото: смешала 1 ч.ложку протеина и 1 ч.ложку какао, добавила воды «на глаз».
 
3925073_IMG_8663 (700x466, 160Kb)
 
И хочу сделать пару примечаний:
 
Свеклу я обычно запекаю в микроволновке, самый ленивый и быстрый вариант – минут 15 хватает.
 
Кексы можно выпекать в мультиварке или духовке, а можно в микроволновке (минут 5 будет достаточно). Или же вообще, можно есть сырыми, дав постоять часа 2. Но тогда я бы предварительно прогрела овсянку на сухой сковороде, чтобы исчезла горечь.
 
Вместо овсянки можно взять протеин, я так делала. Скупа хватает.
 
Пару раз делала с арахисом, вместо грецкого ореха. Тоже вкусно, но это более мягкий вариант, у грецкого ореха вкус все же ярче.
 
Можно делать не кексами, а «одним большим кексом», форму держать будет, не развалится:)
Рубрики:  КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Блюда для здоровья,красоты и похудения
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 28 пользователям

Ювита   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2015 г. 17:15 (ссылка)
спасибо интересный рецепт
Ответить С цитатой В цитатник
Гендале   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2015 г. 17:18 (ссылка)
Утащу себе. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Irided   обратиться по имени Пятница, 20 Марта 2015 г. 21:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Lavanda_L   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 15:47 (ссылка)
спасибо за рецепт - попробую!
Ответить С цитатой В цитатник
TataChu   обратиться по имени Пятница, 08 Апреля 2016 г. 11:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку